Entraînement de la mémoire et de l'attention

Sans mémoire et de l'attention à vivre dans ce monde est impossible.

Ne me croyez pas?

Eh bien, imaginez maintenant que vous ne remarquez rien d'autre qui se passe autour, mémoriser des noms ou des événements ou des routes, ne peuvent pas se concentrer quand quelqu'un vous quelque chose dit.

À mon avis, il est tout simplement horrible. Par conséquent, la formation de la mémoire et de l'attention

- ce qui devrait être engagé dans une personne normale qui veut faire partie de notre société, surtout si la nature a privé de sa bonne mémoire et d'attention.la mémoire de formation

et l'attention - quelque chose qui est nécessaire pour chaque

personne Je pense que si je devais vous demander, quel genre d'image ne vous imaginez quand vous entendez le mot « formation », la grande majorité commencerait à décrire la salle de gym et de la transpiration à l'équipement sportif et des simulateurspersonnes.

Il est quelque chose pompe pour votre corps, de se débarrasser de la graisse corporelle, il est possible et nécessaire, mais les fesses et la presse - n'est pas la seule chose qui peut être formé.

Un autre corps, qui, avec l'aide d'exercices spéciaux peut être fait encore mieux - le cerveau.cerveau

est très intelligent: si ce n'est pas beaucoup de temps à charger, il commence à être paresseux, et de souffrir de cela, tout d'abord, votre mémoire et l'attention.

Rappelez-vous comment dur vous deviez retourner à l'école après les vacances d'été, combien il était difficile de se concentrer sur des paires de mots sur l'enseignant, et à la préparation des cours à tous les virages en enfer, car rappelez-vous l'information était incroyablement difficile.

Mais plus vous le faites, plus il est facile de se rappeler de nouvelles informations, et le processus de préparation pour les couples a de moins en moins de temps.développement

de la mémoire et l'attention doit être pratiquée à tout âge, en raison de leur qualité dépend de votre réussite au travail et dans la vie quotidienne.

Ce qui détermine l'efficacité du développement de la mémoire et de l'attention?

certaines personnes ont de la chance: ils sont par nature est donné une bonne mémoire et la capacité de se concentrer sur les détails.

Et si une personne avec de bonnes données naturelles pas encore paresseux pour former votre mémoire et de l'attention, alors il peut atteindre un grand succès dans la vie.

Mais certains ont besoin d'un bon essayer d'étendre les capacités de leur mémoire et de l'attention.

Pour préparer ce matériel pour vous sur l'un des forums que j'ai lu une plainte de lecteur à ce sujet, disent-ils, c'est un non-sens: le développement de la mémoire et de l'attention - une perte de temps, ne contribuent pas à ces vos exercices. Auteur matériel

( psychothérapeute) n'est pas trop paresseux pour répondre à la jeune fille et populaire a expliqué que peu d'exercice ne suffit pas, il faut agir dans un complexe et a donné une jeune femme incrédule quelques conseils, que je suis heureux de partager avec vous.

donc, d'augmenter la productivité de la mémoire et de l'attention que possible si:

1. Définissez une tâche pour vous, pas plusieurs.

   Vous n'êtes pas Jules César, n'essayez pas de tout faire en même temps.

   Si vous parlez à quelqu'un, écoutez l'interlocuteur et ne grimpez pas en passant sur votre téléphone.

   Dissiper votre mémoire et votre attention à plusieurs choses à la fois, vous réduisez leur efficacité.

2. Mangez bien.

   Si vous empoisonnez votre corps avec une boue, alors comment pouvez-vous exiger une grande efficacité de votre cerveau?

   Le cerveau a besoin de fruits, de légumes, de noix, de fruits secs, de poisson gras, de foie, de bœuf, de légumes verts et d'œufs.

3. Ne surchargez pas votre cerveau.

   Vous savez comment entraîner efficacement les muscles dans le gymnase: un tel système de "formation - quelques jours de repos - entraînement".

   Avec la mémoire et l'attention tout de même.

   Le cerveau fatigué n'est pas capable de travailler efficacement.

4. Ne mangez pas toutes les informations.

   Nous vivons dans un monde d'attaques de l'information, et notre cerveau est conçu de telle sorte qu'il est étrange qu'il cherche à se rappeler le plus sale, mais facilement oublier ce qui est vraiment important.

   Pour résoudre ce problème, ne surchargez pas avec des informations inutiles.

5. Plus d'activité physique et marche à l'air frais.

   Cela aide à saturer le cerveau en oxygène, améliore les performances et augmente l'activité cérébrale.

   Et, bien sûr - pas de cigarettes et d'alcool en grande quantité.

Formation de la mémoire et de l'attention sans interruption des affaires ordinaires

Homme - la même créature paresseuse que le cerveau sous son crâne.

Dès qu'il entend le mot «entraînement» se desserre immédiatement devant vos yeux.« Il est tellement difficile », « Je n'ai absolument pas de temps pour elle et l'effort » - n'est pas la liste complète des arguments stupides, qui conduisent les gens, ils ne veulent pas engager leur attention et le développement de la mémoire.

Et pourtant, même les gens paresseux peuvent s'entraîner leur cerveau sans leur assigner de temps séparé.

Vous pouvez le faire avec:

1. Lecture.

   Laissez-vous prendre l'habitude de lire au moins 20 pages du livre avant de vous coucher.

   Et ne le lisez pas, mais souvenez-vous de ce que vous avez lu et( par exemple, sur le chemin du travail) racontez ce que vous avez lu. Randonnée dans le magasin.

   Oui, le shopping peut se transformer en une formation de la mémoire et de l'attention, sinon prendre une feuille écrite dans la liste des courses et le mémoriser.

   Laissez d'abord vous oublier quelque chose à acheter, mais progressivement la capacité de votre cerveau à se souvenir et à concentrer votre attention s'élargira.

2. Discuter avec des gens.

   Tout d'abord, écouter attentivement l'interlocuteur, afin de ne rien manquer de ce qu'il dit, et d'autre part, considérer attentivement, en essayant de se rappeler la couleur des yeux, des vêtements, etc.

   Après la conversation, faites défiler dans la tête tous les détails de la conversation et l'apparition de l'interlocuteur.

   Donc, vous pouvez former à la fois la mémoire visuelle et auditive.

simple et moyen direct de la formation des

d'attention et de la mémoire Voici quelques conseils simples à travers lesquels vous pouvez stimuler le développement de leur mémoire et de l'attention:

1. déplacer vers le bas le nombre de voitures qui passent la rue essaient de se rappeler.
2. Prenez une feuille et écrivez les noms des personnages de votre série TV préférée, ainsi que les acteurs qui les jouent. Vérifiez combien d'erreurs vous avez faites.
3. Lors de la préparation de nouveaux plats, essayez de mémoriser la recette pour cuisiner la prochaine fois de la mémoire, et - sans regarder dans le livre de recettes.
4. Apprenez par coeur des poèmes, des paroles, des mots étrangers.
5. Marcher constamment sur de nouveaux itinéraires de randonnée et regarder les bâtiments que vous voyez.

Comment développer la mémoire photographique?

et d'accroître l'efficacité dans les deux hémisphères tour à tour aide les affaires quotidiennes effectuer( c.-à-peignées, écrire, etc.), puis la gauche, puis la main droite.

5 exercices efficaces pour la formation de la mémoire et de l'attention

Pour ceux qui ne soyez pas paresseux pour développer leur mémoire et de l'attention, je vous suggère quelques exercices simples et efficaces, faisant au moins une fois par semaine, vous pouvez obtenir d'excellents résultats:

1. Notez l'emplacement des tirets dans la partie supérieure de la figure, puis fermez-leajoutez les lignes manquantes au bas de l'image.
   
   
2. Dans une minute, rappelez-vous la liste des mots:
   • éléphant;
   • hut;
   • rivière;
   • mère;
   • blizzard;
   • seine;
   • tigre;
   • école;Traîneau
   • ;
   • train.

   Et maintenant, reproduisez cette liste sur papier sans lorgner sur l'écran.

   Les mots peuvent être utilisés et d'autres, en augmentant progressivement leur nombre.

3. Trouvez l'enregistrement de quelques lectures de poésie.

   En écoutant la strophe de chacun des poèmes, essayez de reproduire ce qui a été entendu.

   Progressivement compliquer votre tâche, en essayant de mémoriser à la fois 2 st stances.

4. examiner attentivement l'image pendant une minute:

   
   Et maintenant reproduit dans l'ordre alphabétique les noms des animaux que vous voyez dans l'image.

5. Regarde par la fenêtre.

   Mise au point sur l'une des branches de l'arbre que vous voyez, et une minute plus tard reproduire sur l'image papier, les feuilles de l'emplacement, l'inclinaison, etc.

De plus, nous voulons vous offrir une variété d'exercices en ligne intéressants,

construit sur les

base des jeux passionnants pour le développement de la mémoire et de l'attention:

exercice simple et agréable sur le développement de la mémoire et de l'attention - des mots croisés et des énigmes.

Si vous voyagez beaucoup, assurez-vous d'apporter une collection de mots croisés et de les résoudre à votre guise.

Comme vous pouvez le voir, il est pas trop compliqué la tâche - la formation de la mémoire et attention, - surtout si vous ne soyez pas paresseux.