le week-end. ..
pas difficile de deviner que, en dehors de son élan prendre le prochain jour ensoleillé, portant la joie et le plaisir de tous les citoyens.
Cela semble être dans ces moments dont vous avez besoin pour profiter de la vie, à faire du vélo, se promener dans le parc ou reluquer le prochain soupirant.
Et vous ne voulez pas. ..
Et par beau temps nous jeter dans la douleur au ventre canapé-et méditent, que cela soit fait pour améliorer l'humeur ?
Malheureusement, dans chacune de nos vies, il y a des moments où il ne fait rien à se sentir comme, mais tout simplement pas dans l'humeur pour une sorte d'affaires.
Et même faire des emplettes pour les gâteaux vont bien, ne voulait pas.
Maintenant, si quelqu'un est un gâteau nous ramena à la maison - il serait tout à fait une autre affaire.
Dans ces moments-là ne vous blâme pas de mauvaise humeur, vous n'êtes pas un robot, à 24 heures par jour, 7 jours par semaine, en cours d'exécution comme une blessure.
Ce que vous devez faire - il est juste de vous!
Donc, pour améliorer votre humeur vous aurez besoin:
- aller encore Pirozhenko,
- dominer vous et aller pour un jogging,
- prennent leur retraite dans le parc,
- cesse de se soucier de bagatelles,
- rencontrer un ami,
- organiser une séance de spa, début
- vous changer.
Et maintenant, regardons chaque élément séparément afin que vous puissiez comprendre comment une action particulière vous aidera à améliorer votre humeur.
Comment améliorer votre humeur: Battle Manuel
consommation modérée de chocolat améliore l'humeur
médecin nombreuses des sciences psychologiques dans la voix insiste sur le fait que la montagne ne peut pas bloquer!
Ne croyez pas!
Montagne non seulement peut saisir, et même nécessaire.
Non, bien sûr, ne fonctionnent pas immédiatement pour le gâteau et le manger dans l'un de la gorge.!
est préférable de manger quelques morceaux de chocolat noir. Comme
aimer la vie aujourd'hui?
que le chocolat augmente le niveau de sérotonine dans le cerveau et améliore l'humeur .
d'accord pour une bonne humeur ne se sentent pas désolé pour une paire de morceaux de chocolat, est-ce pas?!
Sport améliore non seulement l'humeur, mais aussi l'endurance
Si vous avez encore pas le sport joué - est maintenant le temps de commencer!
Même après un jogging léger dans le corps produit hormone du bonheur - ocytocine.
Une personne joyeuse ne peut simplement pas être triste!
rester seul avec vous-même et vos pensées fois
pour améliorer l'humeur n'a pas encore de pleurer un peu.
Si tel est votre cas, puis rassembler vos forces et faire une promenade dans le parc.
Et une fois que vous vous trouvez dans l'air entre les arbres et l'herbe, le reste de la nature fait pour vous.
Nature - a toujours un effet curatif sur notre corps avec vous.
. .. mais avec l'avènement des ordinateurs, téléphones et autres gadgets intelligents, nous oublions souvent que. ..
Comment développer un sens de l'humour?
Tenez toujours la situation, si vous ne pouvez pas l'influencer, et ont toujours un impact sur la situation plutôt que gloussement
Oui - il est difficile, mais il est difficile, mais vous serez d'accord, parfois gloussement prend beaucoup plus d'efforts que d'effectuer certains spécifiquestâches.
Permettez-moi de vous expliquer ce qui est ce que. ..
j'ai un ami, appelons-la Anna.
Ainsi, Anya est toujours pulvérisé sur bagatelles.
venir au magasin pour un gel douche, il contient environ 2h00 étagères avec des gels, tout renifler butylki et ne peut jamais faire le bon choix.
«Que pouvons-nous obtenir? Fa avec patchouli ou Palmolive Citron. .. « - elle pense toujours, lit alors partie butylkov et coups de poing tout le cerveau valeur parabens, les sulfates et les sulfures.
Et si Dieu ne plaise dire Ana acheter deux butylki, il frappe immédiatement conseiller malveillant d'une liste d'amis.
Et voici une autre de mon ami Katka toujours satisfait de la tragédie sur les bas déchirés, toute la journée à pleurer, se plaindre de son sort malheureux et de la chèvre, que son parapluie accroché ses collants.
Maintenant, la question à vous est chers lecteurs: vous caquetez comme ça?
En fait, tous ces problèmes sont simplement farfelus et ne sont que dans nos têtes.
Eh bien, dites-moi, pourquoi la moitié lamentation, gâcher l'humeur vous et les autres quand vous pouvez acheter des collants ou 2 butylki en magasin!
Si vous ne voulez pas être comme ces couveuses gloussant( sinon ne nommerai pas), voici une recette de 100 pour cent du cyclisme sur les questions mineures:
«Avant de vous énervez ou vous soucier de tout problème, arrêtezet pense, sera-t-il important pour vous dans 5 ans? "
Je garantis que dans 5-10 minutes vous cesserez de vous concentrer sur n'importe quelle absurdité.
Je recommande de regarder MEGA-vidéo drôle,
qui même un pessimiste invétéré vous fera sourire!
Nous regardons!
rencontres avec amis aide à améliorer l'humeur
Si aucun des conseils ci-dessus ne fonctionne pas, puis d'appeler son ami, ou rencontrer quelque part dans le café.
Souvenez-vous de la jeunesse ou lavez les os de quelqu'un.
Parfois, un tel bavardage vide aide à élever l'humeur beaucoup plus que d'autres méthodes.
Réorganiser une journée de détente
Sur une journée, vous pouvez vous permettre absolument tout ce que vous voulez regarder le mélodrame - s'il vous plaît, je veux mentir dans un bain de pétales de rose - facilement.
Eh bien, si vous voulez organiser un vrai SPA - ne pas abandonner un tel plaisir.
Vous ne vivez qu'une seule fois, et un SPA rare ne sera certainement pas superflu. Un spa avec des copines
commune chargent certainement une bonne humeur pour la semaine prochaine. ..
Et enfin, je vais vous donner une astuce très utile - m'a commencé!
Après tout, si vous poursuivez sans cesse des problèmes ou vous toujours insatisfait de quelque chose et que vous êtes dans une mauvaise humeur, alors sûrement vous êtes un pessimiste.
Et un pessimiste ne peut pas avoir une bonne humeur a priori!
Donc, apprendre à regarder la vie avec optimisme, sourire plus souvent, et vous ne jamais avoir à améliorer l'humeur, car il est sans elle sera avec vous.