Nous vivons dans un monde en développement rapide.
Un tapage sans fin et une liste interminable de choses nous agacent parfois.
Nous commençons à nous inquiéter de et sans.
Dans certaines situations, les expériences vont même à notre avantage, elles nous incitent à agir et nous forcent à nous ressaisir.
Cependant, le plus souvent, toute expérience a un effet dévastateur sur notre système nerveux.
Les scientifiques ont déterminé que les cellules nerveuses ne sont pas restaurées.
C'est pourquoi vous devriez vous ressaisir et vous demander - comment arrêter d'être nerveux ?
Comment arrêter nerveux - le guide de l'action
Pour la plupart, les expériences émotionnelles apparaissent chez les humains comme cela.
C'est pourquoi la première chose que vous devez apprendre à contrôler vos émotions et apprendre à vous détendre.
Pourquoi?
Vous voyez, quand nous sommes nerveux et inquiets, la peur maintient notre corps serré et ne nous laisse pas nous détendre.
Essayez d'abord de faire de la méditation, du yoga ou de la calanétique.
Ces cours aident à se connecter avec le soi intérieur et deviennent plus spiritualisés.
Et maintenant agissons et jetons toutes les pensées superflues.
cesser d'être nerveux et résoudre les problèmes qui se présentent
je suis 100% sûr que tout le monde connaît cette astuce, mais il n'est pas effectuée par beaucoup.
Pourquoi?
On peut voir que vous aimez juste être nerveux et jouer sur vos expériences.
Si ce n'est pas le cas, commencez à penser à la résolution des problèmes uniquement lorsqu'ils apparaissent.
N'essayez pas de résoudre tous les problèmes immédiatement.
Les problèmes d'hier ne sont en tout cas plus corrects, et l'avenir se décidera dans le futur.
En cas de problème, ne perdez pas votre temps à vous inquiéter.
Mieux se concentrer sur la résolution du problème lui-même.
Je vais vous donner un exemple de comment ne pas le faire.
Alors, une fois, j'ai travaillé dans une organisation engagée dans le voyage d'affaires.
Notre patron était si nerveux qu'elle aimait s'inquiéter de tout.
Est-ce que prendre un visa, et commence à penser: et ne parviennent pas tout à coup, et tout à coup ne donnera pas dans le temps, et tout d'un vol soudaine a été annulée, et tout à coup. ..
Maintenant, dites-moi, pourquoi ne vous inquiétez au sujet de certains de visa de quelque oncle étranger?
Si vous vous inquiétez pour chaque oncle, alors à l'âge de 30 ans, vous pouvez aussi vous précipiter vers Durku.
En tout cas, de notre chef, rien dans ce cas n'est dépendant.
Si l'ambassade a décidé de refuser au directeur de l'entreprise N de délivrer un visa, alors c'est son problème, et pas celui de quelqu'un d'autre.
Comment calmer après le stress - 5 façons
Dans tous les cas, aucun de notre organisation n'a pas été responsable de l'ambassade, et donc pas responsable de l'exemption de visa.
Tirez donc vos conclusions!
Ne créez pas de problèmes sur un pied d'égalité et ne les inventez pas vous-même à l'avance.
Pour arrêter d'être nerveux, nous analysons la cause de
Tout le monde est nerveux pour une raison quelconque.
Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de l'anxiété, ne l'éliminez pas, mais essayez de trouver la véritable cause de cette maladie.
Par exemple, 22 heures, la fille n'est pas à la maison, son téléphone est déconnecté.
Ne vous arrêtez pas immédiatement les cheveux sur la tête et appelez la police.
Il est possible que la fille dise juste au revoir à son petit ami dans l'entrée, et le téléphone a une batterie.
Ou le mari a dit qu'il quittait son travail, et après 1,5 heure il ne le fait toujours pas.
Dans ce cas, il pourrait simplement être coincé dans un embouteillage, ou la tête l'a retenu à la sortie.
Analyser de telles situations et les amener à la fin logique, vous verrez à quelle vitesse s'arrêter pour devenir nerveux et se calmer.
Regarder les choses de l'autre côté
En commençant à devenir nerveux, essayez de trouver quelque chose de positif dans la situation.
Savoir: même dans la situation la plus désespérée, vous pouvez voir un rayon de lumière.
Par exemple, vous passez l'examen final.
Au lieu de penser à reprendre, pensez à votre dernier jour à l'école.
Demain, vous passerez l'examen, et après-demain sera gratuit!
Si votre mari vous a quitté, ne vous sentez pas désolé pour vous.
Au lieu de cela, pensez: « Il est grand que mon mari est parti maintenant, quand j'étais encore jeune et belle.
Demain construira un profil sur un site de rencontres et de nouveaux fans sera demander ma main! »...
Débarrassez-vous des irritants
Dans ce cas, vous devez vous débarrasser de tous les amis, parents ou collègues, vous rend encore plus nerveux. Comprendre
- tous ces instigateurs sont des vampires d'énergie et rechargées au détriment de votre état nerveux.
Par exemple, vous êtes en retard de livraison des rapports critiques sur 1 jour.
semble pas inquiet, mais un collègue commence à couler sur vos beaux cerveaux, le licenciement, la privation de primes, etc.
Et maintenant, vous êtes d'un homme tranquille se transforme en névrotique.
commencez à vous tromper et slurp valériane.
émission de vapeur Très souvent, les psychologues recommandent de se défouler d'une manière saine.
Vous pouvez le faire de plusieurs façons.
Cependant, les méthodes les plus efficaces sont les activités physiques.
Si vous vous sentez souvent nerveux, crier, jeter des choses, puis accrocher un sac de boxe à la maison et d'avoir poignardé le contenu de son cœur.
Vous pouvez également aller au bowling, jouer au tennis ou au football.
Pas intéressant?
Alors peut-être vous êtes intéressés à la santé, la danse ou le karaté?
pour les sports, vous pouvez non seulement cesse d'être nerveux, mais aussi se lever humeur
Se débarrasser des sentiments de culpabilité et de cesser d'être
nerveux cas assez fréquent, quand nous sommes nerveux à cause de la culpabilité
Nous traversons, parce menti à quelqu'un,induit en erreur, etc.
se débarrasser de ce sentiment destructeur et alors vous pouvez arrêter d'être nerveux .
bien manger
Aussi étrange que cela puisse paraître, mais le stress et les nerfs peut être ancrée à l'intérieur de nous.
Comment?
Oui, c'est très simple!
dévorent la plaque de nuit de pâtes avec de la mayonnaise et a mangé un morceau de gâteau et arrosé avec du cola.
En conséquence, toute la nuit, nous ne pouvons pas dormir, se mettre en colère, nerveux et le lendemain aller cassé.
C'est pourquoi sérieusement réviser votre régime alimentaire.
Avec de la viande ne mangent que des légumes, le café, remplacer le thé vert et manger plus de fruits.
À partir de manger correctement, vous avez un mois pour voir les améliorations qui ont lieu dans votre esprit et le corps.
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Ghonim leurs craintes
Nous sommes tous humains et nous sommes tous imparfaits.
Nous avons peur de tout, laissant commencent à s'inquiéter et être nerveux.
Nous craignons le licenciement, la trahison, la vieillesse, la guerre, etc.
Arrête d'avoir peur de tout!
En fin de compte, nous ne Bunnies!
perdu votre emploi, vous pouvez toujours trouver un emploi dans la douche.
Et si le mari a changé, chasser vzashey.
seule chose qui peut vous donner les traîtres - la syphilis et la gonorrhée.
Avez-vous besoin d'eux?
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dont vous apprendrez
quelques conseils sur la façon d'arrêter d'être nerveux au sujet de tout:
En conclusion, je voudrais vous donner un conseil simple et efficace reconnaît dans son imperfection.
Ne vous inquiétez pas pour les bagatelles.
Personne n'est parfait et tous les gens font des erreurs.
Après toutes les erreurs ne sont pas assurés même présidents.principal
est de ne pas demeurer sur son nez crochu, des doigts courts ou commis des erreurs.