Stress, stress et encore du stress!
Combien de fois nous entendons ce mot, mais combien peu est connu à ce sujet.
Le stress fait partie intégrante de la vie humaine et accompagne depuis le berceau jusqu'au dernier souffle.
Cependant, se demandant d'où vient le stress, peu sont capables de répondre à quelque chose d'intelligible.
Bien, en fait, tout est simple.
Le stress est une poussée d'émotions négatives accumulées!
Par exemple: hier, vous avez été réprimandé, vous aurez le syndrome de fatigue chronique du travail roue crevé aujourd'hui, demain vous aurez appris l'infidélité et tout de son mari - vous déchirer et tous les problèmes semblent intraitables, et la vie est chose grise et terne!
Si vous rencontrez une nouvelle fois le stress, alors il est temps, enfin, d'envisager comment surmonter le stress ?
Comment gérer le stress?
Il semblerait qu'il est nécessaire de faire quelques exercices pour améliorer tout le stress - vous spécialiste du stress irrécupérables.
En fait, les choses sont beaucoup plus compliquées, analysons pourquoi.
tout le peuple dans le monde par le degré de stress sont divisés en 4 groupes:
- de
- Stressoneustoychivye
- Stressotreniruemye
- Stressotormoznutye
Les gens du premier groupe ont une capacité d'adaptation innée à toute situation.
Ces personnes ne sont pas peur du changement, ils ont toujours une des solutions prêtes à l'emploi et dans des situations stressantes leur cerveau ne tombe pas dans un état de stupeur, et des fonctions encore mieux que d'habitude.
Le contraire des personnes du premier groupe sont les personnes du deuxième groupe.
Ces personnes sont alarmistes et vice versa au moindre changement dans la panique de l'événement, l'hystérie, etc. Pour plus de clarté écrit
analyser la situation suivante: imaginez au milieu de l'hiver, le gel infernal et 2 voitures à l'entrée.
accueille les deux machines tentent d'envier ses hirondelles, mais les moteurs sont si peremerzla qui ne peuvent pas faire sans spécialistes.
propriétaire d'une voiture en voyage d'affaires en toute sécurité sur les transports en commun, le propriétaire de la deuxième mère au monde entier, appelant des experts, etc.
Nous allons plus loin.
Comment calmer après le stress 5 façons
Les gens du troisième groupe, en principe, prêt à changer, mais ils ont besoin de temps pour adapter à la situation.
Et enfin, les gens du quatrième groupe sont les plus lourds à la hausse.
Ces personnes ont des croyances de vie fortes qui ne peuvent pas changer même sous l'influence de l'environnement externe.
d'autres termes, ces personnes comptent au moins sur sa tête Teshi, ils seront toujours debout sur son( quelqu'un de ce groupe de personnes me rappelle:) ). ..
commencer à composer avec le stress aujourd'hui!
Donc, si vous appartenez à des personnes du premier groupe, alors vous n'avez pas besoin de conseils pour faire face au stress.
vous et sans eux, vous savez comment se comporter dans des situations difficiles, ne pas briser et non l'hystérie.
Si vous appartenez au peuple du deuxième ou du quatrième groupe, pour se débarrasser des conseils de stress que vous ne pourrez pas vous aider.
Dans le premier cas dans une situation stressante, vous oubliez tous les conseils et devenir hystérique, dans le second cas sera si têtu, n'a pas jugé bon d'agir sur les ordres de quelqu'un d'autre.
Mais si vous appartenez au peuple du troisième groupe, les conseils sur, comment faire face au stress vous aider à surmonter l'une des situations de la vie et être un gagnant.
Conseil 1. Changer l'attitude à la situation - il aide à combattre le stress
de je ne découvre l'Amérique, si je dis que toutes les contraintes sont dues à une attitude répréhensible face à la situation.
Cependant, vous n'avez absolument rien à voir avec ça.
Dans ce cas, la culpabilité repose principalement sur l'environnement.
Par exemple, votre fille aime jouer avec des soldats au lieu de poupées.
Les amies compatissantes et les voisins commencent immédiatement à répéter que ce n'est pas bon, etc.
En conséquence, vous commencez à y penser, d'aggraver la situation et de se conduire eux-mêmes dans une situation stressante.
Ou est ici un autre exemple: il y a quelques années, j'étais en Italie juste à temps pour l'éruption du volcan au nom imprononçable.
En conséquence, quand il est venu le temps de partir, tous les vols ont été retardés de 12 heures et plus de 90% de tous les touristes maudites, menacé, ils ont demandé de les envoyer à la maison, etc.
Mais cette réprimande les a-t-elle aidés à améliorer la situation?
Bien sûr que non!
Mais ces personnes ont reçu une charge d'émotions négatives, vieillies pendant plusieurs années et ont perdu certaines de leurs cellules nerveuses.
J'ai aussi profité d'une journée supplémentaire dans ce merveilleux pays et visité les sites que je n'avais pas eu le temps d'explorer.
Il a été pendant plusieurs siècles les plus sages disent: « Si vous ne pouvez pas changer la situation, changer votre attitude à elle»
Dites-moi, pourquoi une fois de plus nerveux à cause de la situation, vous ne pouvez pas changer! Ce
est pourquoi dès aujourd'hui, apprendre à regarder les choses sous un angle différent, ne prenez pas d'autres personnes( et de vos problèmes) à cœur, à développer une pensée positive!
Comment se débarrasser du stress: les 5 meilleures solutions de
Et mieux encore, inscrivez-vous au yoga.
Après tout, il aide une personne à trouver l'harmonie avec lui-même!🙂
Astuce 2. Si vous pouvez faire une différence - moi, que d'avoir surmonté le stress que vous
Très souvent, la cause du stress est bas salaires, patron dangereux, collègue querelleur, etc. Dans de telles situations, nous nous plaignons, pleurons, mais nous ne quittons pas le travail.
Pourquoi?
Dites-moi, chers lecteurs, pourquoi ne partez-vous pas avec un mauvais travail?
Avez-vous peur que dans d'autres endroits vous ne serez pas pris? Avez-vous peur de perdre votre salaire?
De quoi as-tu si peur?
Je vais vous le dire franchement - la plupart de ces peurs sont artificielles et ridicules.
Avez-vous peur de ne pas trouver d'emploi? Et qui vous empêche de trouver d'abord un nouveau lieu de travail, et seulement ensuite quitter l'ancien?
Avez-vous peur de perdre votre salaire? Ne vous contentez pas d'un travail mal payé! !!
conscient que la tolérance au stress est pas à tolérer le tyran petit chef, et que sous l'effort de trouver la meilleure option d'autres développements.
En cas de mauvaise performance, la meilleure solution est de le changer.
quelques faits au sujet de la nature du stress et comment tourner à votre
avantage voir dans la vidéo suivante:
Astuce n ° 3. Pour faire face au stress - pour produire Croyez-moi
à vapeur, vous ne pouvez pas prendre le stress, si vous gardez toutes les émotions en eux-mêmes.
Tôt ou tard, vous allez casser et ça ne fera qu'empirer.
Connaissant cette caractéristique de la personne, les entreprises occidentales avancées ont équipé les employés d'une prémisse pour éclabousser les émotions recueillies.
Les employés pilent une poire avec l'image du patron, lancent des fléchettes sur des clients dangereux, etc.
Dans notre pays, ces chambres encore, mais il ne vous empêche pas d'acheter fléchettes et le pendre photographier mal homologues, ou sculpter poupée de cire et percer avec une aiguille, l'introduction supérieure.