Que faire avec la dépression: 12 façons de dire au revoir à une rate

Dormez suffisamment.

Prenez votre ours en peluche préféré et allez au lit pendant 7-8 heures. En même temps, vérifiez par vous-même le proverbe "Le matin est plus sage que le soir".
Plus à déplacer - c'est ce que vous devez faire avec la dépression.

Ne noyez triste sceau sur le canapé, et servir de temps en temps des signes de vie - si vous ne vous arrêtez pas à être enfoncé jusqu'à ce que la seconde venue.

exercices du matin, le jogging, gym, piscine - qui aide à se sentir que «! Bien vivre » Et pour faire « un bon visage sur un mauvais match. »
Beaucoup de temps à consacrer à l'air frais.

peut aggraver la dépression banale manque de clarté du soleil, aller à l'endroit où la lumière, la chaleur, faire frire les kebabs et peut faire des culbutes sur l'herbe directement.
Augmenter le niveau de sérotonine, « hormone du bonheur » du corps, avec l'aide d'une bonne nutrition:
Avec la dépression, vous devriez faire régulièrement de votre succès « audit ».

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dans votre « The Notebook » doivent entrer tout pour obtenir une lettre de recommandation de l'école maternelle - à une tape amicale sur le dos du patron, qu'il vous a honoré au cours de la dernière partie de l'entreprise( par Dieu, ce serait mieux d'argent sa gratitude exprimée!).
Ce que vous n'avez certainement pas besoin de faire avec la dépression, c'est de communiquer avec les mêmes personnes que vous.

Fuyez les gens "radis"!

Et vice versa: voir personne ouverte et de bonne humeur - la tête vers lui avec la vitesse du son, pour attraper une charge positive.
Prenez le temps de communiquer avec la nature et les animaux si vous êtes déprimé.

difficile d'être « triste Choura », à la recherche, par exemple, sur un bouledogue anglais - chien, drôle rebuffade de la pointe du nez à la queue.

Et ne pas oublier leurs « points de puissance » personnels après une visite que l'énergie que vous avez plus que les trois centrales nucléaires, mais la dépression et « les poulets ne murmurent pas. »auteur

de l'article, par exemple, la vie elle-même est pas sans forêts et chaque automne enfante les amis que si tous cherchent dans les feuilles mortes et les champignons font une personne « très intelligent », elle va d'arbre en arbre avec une vue heureuse, comme un fantôme aux États-Unishorreur.
Il vaut la peine de changer l'environnement si vous pensez quoi faire de la dépression.

Avez-vous une tante Sonia préférée à Tel Aviv? Il est temps de lui rendre visite, et en même temps tremper votre pâle carcasse dans les vagues de la mer.

Le destin ne vous a pas récompensé avec des parents vivant sur la mer? Ne sois pas triste!

'll faire pour lutter contre la dépression et le festival de bortsch au centre de quartier à proximité( vérifier vous-même!) Ou une randonnée de trois jours dans les montagnes, où il est nécessaire de faire un trépied pour le chapeau melon à partir de matériaux de rebut et « pack » pour 5 personnes en tente double.
Utilisez votre imagination pour apporter une variété de choses familières - c'est une autre bonne méthode pour combattre la dépression.

Essayez de se rendre au travail verges au lieu de la route habituelle, commandés dans un café thé à base de plantes au lieu de ristretto « fusion » et le sourire de type barbu étrange dans le bus, au lieu de fuir dans l'autre extrémité de l'intérieur( en passant, si vous ne connaissez pas la barbe de l'hommemaintenant, la hauteur de la mode, afin que nous puissions vous assurer en toute sécurité - ce n'est pas un bûcheron de la lointaine Sibérie, et type tout à fait ordinaire de Moscou!).
Cultivez un sentiment de gratitude et faites des cadeaux à d'autres personnes si vous voulez vous débarrasser de la dépression.

Est-ce que l'enfant a dessiné ton portrait avec un marqueur noir sur le papier peint crème? Que devrais-je faire? Dites "merci" au jeune artiste pour son impulsion créative et rendez-vous au magasin de construction pour un nouveau "vêtement" pour les murs.

Le mari de koi veki a bousillé la soupe? Embrassez votre chef sur les deux joues, même s'il y a cette poubelle, même le métis omnivore Sharik ne veut pas.
Dites adieu à la dépression avec de l'alcool et des cigarettes.

Ces "camarades" vont encore secouer votre système nerveux et ne vous aideront certainement pas à décider quoi faire de votre dépression.
Raduyte et chouchoutez-vous aimé / aimé - c'est ce que vous devez vous rappeler de faire avec la dépression!

Enfin, c'est un moment magique où l'on peut tout bousculer sur "la tristesse" et acheter en toute conscience acheter le sanguinaire sanguinaire "Labuteny".

Quand même l'arrivée du printemps ne fait pas votre « déesse intérieure » danser la samba, et toute la vie au lieu de jouer avec des peintures colorées, rappelant film triste en noir et blanc. .. il est temps de penser, quoi faire quand la dépression et comment envoyer cette "bête « où » veaux Makar ne conduisez pas! "

-vous antidépresseur: 12 choses que vous devez faire avec la dépression, pour y faire face

Avant « gribouillis » dans les forums en ligne un message larmoyant « Qu'est-ce que la dépression? Aide « pour connaître les recommandations générales des psychologues:!

mauvais conseils: 3 type de pensée à penser alors, ce qu'il faut faire quand la dépression

Si vous vous apprêtez à peindre soi-même dans une dépression, puis décider quoi faire avec elle, essayer de la pratique: l'auto-incrimination

.

Non, vous n'êtes pas à blâmer pour le fait que l'ascenseur est tombé en panne aujourd'hui, la pression sanguine de votre mère se leva, et en Chine, les pandas sont en train de mourir. Et même à l'assassinat de Kennedy, vous avez une attitude médiocre.

Une mauvaise blague dans le rapport annuel d'une deuxième petite amie de menton et « école » - n'est pas une raison pour la dépression.

Demandez-vous si ce sera un événement à 10-20 ans pour apparaître dans le même « horreur terrible »?Cela a déjà décidé quoi faire avec la dépression!apitoiement
.

Oui, nous sommes d'accord que dans les larmes, assis sur un rebord de fenêtre - ce qui est une très belle( vous pouvez même faire un selfie avec le hashtag « dépression »).

Mais, hélas, les avantages de ce absolument pas, et donc de le faire pour la dépression complètement inutile;compassion
pour les autres.

Croyez-moi, il n'y a pas un facteur de baisse!

Si votre petite amie a jeté son mari des « tous les hommes - libres. .. », il n'y a pas besoin de s'asseoir avec elle sur le sol dans le salon et le béluga rugir.

mieux apporter une bonne bouteille de vin, son PIROZHENKO favori, et surtout - une vision optimiste de la vie, et de ne pas se livrer sa dépression.

Prenez de la mélancolie à 20 pages par jour: 10 livres étonnants qui ne vous laissera pas se demander quoi faire quand la dépression

pour ceux qui « se sont lancés dans la plupart des oreilles » ce qu'il faut faire avec la dépression, il est conseillé à loisir de vérifier les livres suivants:

№n \ n auteur	, titre
1	Brothers Strougatski « lundi commence le samedi»
2	John Irving « The Cider House Rules»
3	K.Dzherom Jerome « Trois hommes dans un bateau»
4	Jenny Downham « tant que je suis vivant»
5	Douglas Adams' The HitchhikerGuide de la galaxie »
6	Erlend Lu » est naïf. Super »
7	Elizabeth Shilbert » Il. Priez. Amour »
8	Feni Drapeau, « tomates frites vert au café «stop»
9	Ray Bradbury » Une médecine pour Mélancolie»
10	Ilf et Petrov « Les douze chaises»

KTO - pour ma mère, une touche - pour le pape: la musique classique, qui vous dira ce qu'il faut faire quandla dépression

est pompée dans votre musique iPod top 10 pour vous aider à décider quoi faire avec la dépression et est intégré dans ce gourou de la musicothérapie parmi ses amis:

n № \ n auteur	, titre
1	Tchaïkovski « Prélude au numéro de Symphony 5»
2	Tchaïkovski « Numéro de Symphony 6 final»
3	A.V.Motsart «Requiem»
4	Grieg "Death"
5	F.Shopen "Prélude dans une mineure"
6	F.Shopen. Marsh de la Sonate № 2 « si bémol mineur»
7	Rubinstein « Melody»
8	R. Wagner « pèlerin Hor»
9	I. Bach « Cantata № 2»
10	P.Tchaikovsky « valse sentimentale»

Sauvez nos âmes!5 situations au moment de décider quoi faire avec la dépression si votre

médecin Pour ceux qui doutent qu'il a assez de sa propre silenok décider ce qu'il faut faire avec la dépression, notre liste des signes de danger:

état dépressif se poursuit pendant plus de deux semaines et la fin de pointecette dépression n'est pas visible.

Nous espérons qu'au moins vous avez appelé au travail et inventé une infection mystérieuse pour expliquer votre absence.

Et soudainement la dépression va passer, et vous sans argent pour le repos et le fromage italien préféré?Que ferez-vous?
ce qui sert à aider à faire face à la dépression, ou tout au moins la rendre moins sévère( marche, des parties de poule, des raids sur les magasins et le sarclage 3 hectares de pommes de terre) est plus valide;
quelque part au fond de votre conscience à la dépression et les pensées battre suicidaires vous commencez à jeter un regard sur la corde à linge ou étrange lame tranchante.

Laisse tomber! Ce n'est pas un film de David Lynch. Après la scène du suicide, personne ne vous dira: "Arrête, levé!".C'est pour toujours!
si la dépression tombe en dehors comme un gâteau échoué, votre relation avec votre famille, collègues, parents proches et lointains - il est temps de « Happy Feet » chez le médecin;
vous avez perdu « joie de vivre », une coquille fermée de la mer Noire, et ce qui était ravi et fasciné, il apporte plus de plaisir et soulage la dépression.

Hmm, et vous manque en raison de la dépression comme première théâtrale tant attendue, que des amis vont à la rivière avec un séjour d'une nuit sans vous? Qu'est-ce que le bonheur pour eux?🙂

ramper sur le canapé et commencer à prendre rendez-vous avec un médecin ou un psychologue, et de décider ensuite ce que vous ferez avec leur dépression sur.

Es-tu déprimé?Pensez-vous que tout dans votre vie est mauvais?

Nick Vuychich est une personne qui enseigne à profiter de la vie, peu importe quoi.

Juste un cutscene, et eux-mêmes comprendront: la vie

Helen VS ou histoire vraie, ce qu'il faut faire avec la dépression, quand il suce vraiment?

Avec un calme, "mime" Lenochka nous nous sommes rencontrés à des cours d'informatique. Il y avait quelque chose chez cette dame mélancolique qui était attirante.

En fait, avéré être une intelligence peu attrayante( vocabulaire Lena pourrait envier, sans doute lui-même V.Dal), la force intérieure, et même le calme bouddhiste.

Quelle fut ma surprise quand, sur une tasse de café, j'ai appris il y a un demi, elle a enterré son mari, écrasé dans un accident, élève seule son fils, et l'ex-frère emballer lentement mais sûrement au large avec Lena mètres carrés légitimes.

Ici, c'était à cause de la dépression. Néanmoins, mon ami s'est bien gardé.

"Tu sais, après la mort de mon mari, que j'ai vraiment aimé de tout mon cœur, la dépression était terrible.
Je ne savais pas quoi faire et où aller. Elle resta là une semaine après l'enterrement, effrayant tout le visage vert.
Une semaine plus tard, je me suis levé, parce que l'enfant est épuisé des vêtements propres, dans le réfrigérateur « souris pendu, » et a menacé de congédier le chef d'une œuvre, si vous ne sortez pas le lendemain.
Pourquoi alors nourrir votre Vladik?

J'ai dû apprendre à vivre à nouveau.
J'ai lu un grand nombre de livres sur la psychologie positive, ils m'ont "tiré" de la dépression.
A écrit le fils sur le football et dans l'orchestre qu'il était nécessaire de le conduire là et un peu pour communiquer avec d'autres personnes.
Et avec l'ancienne belle-mère nous vivons maintenant dans un appartement, mais sur "deux fronts"( même les pots sont différents).Je la poursuis pour un endroit où vivre.
Pas parce que je suis le dernier avec. .., mais parce que je comprends comment cet appartement est très nécessaire pour mon fils. Je ne pars pas de zéro.
Donc la dépression m'a rendu plus fort que l'acier. Après avoir perdu un être cher, il me semble que je peux survivre à tout le monde. "- Lena a résumé.

Donc, les options, quoi faire avec dépression - beaucoup. Vous avez juste besoin de comprendre ce qui vous aidera personnellement à éloigner cet invité indésirable.

Combattez avec bonheur à tous les niveaux - et très bientôt vous sentirez que la vie est belle et continue, quoi qu'il arrive.