Comment surmonter la dépression: conseils utiles

Demande dans Google, comment surmonter la dépression , très commun.

Et ce n'est pas surprenant, à cause de cette mauvaise maladie a souffert ou souffrir jusqu'à présent, près de 90% de la population adulte de notre planète.

Chiffres effrayants, non?

Retrait immédiat.🙂

Ne sois pas effrayé à l'avance.

Cette maladie peut être surmontée, et même sans faire pour cela aucun exploit et sans dépenser beaucoup d'argent.

Comment? Maintenant, dis-le!

Avant d'essayer de surmonter la dépression, vous devez vous assurer qu'il est la présence de

Certaines personnes, en particulier les personnes nerveuses, impressionnables très bien comme le mot « dépression », donc ils se précipitent pour diagnostiquer à cette maladie.

Vous n'avez pas beaucoup dormi la nuit et vous vous sentez maintenant mal?

Oui, j'ai la même dépression!

L'ambiance a été gâchée, parce que les collants étaient déchirés / une voiture qui passait a éclaboussé / le patron a crié( devrais-je souligner)?C'est une question de dépression, pas autrement!

Le gars qui avait une seule date n'a-t-il pas appelé?

Il est temps d'envelopper un tapis et, accompagné de films tristes, de souffrir de dépression!

En même temps, les personnes qui n'aiment pas souffrir et tomber malade, préfèrent ignorer une telle maladie dangereuse jusqu'à ce qu'il soit trop tard, et leur état ne progresse pas au moment où vous avez besoin d'un traitement médical.

En général, les deux sont mauvais, et d'autres extrêmes.

Pour savoir exactement, vous souffrez de dépression, de l'humeur mauvaise habitude, ou à cause de leur propre soupçonneux, vous devez connaître les caractéristiques de base: troubles du sommeil et de l'appétit

1. .
2. Un sentiment constant de fatigue.
3. Léthargie et manque de vitalité.
4. Perte d'intérêt pour tout ce qui était auparavant important dans la vie.
5. Agression non motivée.
6. Impossibilité de se concentrer sur une chose.
7. Désir de se cacher de toutes les maisons.
8. La disparition de la capacité à prendre des décisions.
9. Une mauvaise humeur, qui ne peut être rien d'amusant et agréable.
10. Mauvaise santé.

15 signes majeurs de la dépression

Chacun de ces symptômes par lui-même est pas trop terrible, mais ensemble, ils crient juste qu'une personne souffre de dépression.

Vous pouvez surmonter la dépression en connaissant les raisons qui l'ont causé.

Disons que vous avez diagnostiqué une dépression ou une dépression chez vous ou chez un être cher.

Que dois-je faire ensuite?

Découvrez d'où ça vient!

Il est inutile de procéder immédiatement au traitement, si vous n'éliminez pas la cause qui l'a causé.

Natasha, un ami de mon ami, mari - un fêtard.

Ici, il est comme ma femme aime, et passe beaucoup de temps et ne va pas divorcer, mais sa vie n'est pas sans amoureux avec leur fils.

Natasha lui de quitter ne peut pas( que ce soit à cause de la peur ou de l'amour, ou à cause de leur propre stupidité), si constamment occupé la recherche de recettes, comment surmonter dépression.

J'ai essayé tout ce que je peux.

Pendant un moment, ça va mieux, mais le prochain roman de son épouse la ramène instantanément dans un état dépressif.

Et vous avez juste besoin de jeter un mari qui marche, s'il n'est pas capable d'être vrai!

Pensez à ce qui vous déprime:

• vie personnelle instable;
• mari non aimé, qui est dommage de quitter, mais vivre avec est insupportable( avec les femmes il ya la même situation);
• pseudo-amis, à partir de laquelle il n'y a pas d'utilisation, un mal;
• travail non rentable avec le chef despote;
• réparations sans fin dans la maison;
• est quelque chose d'autre.

Comment sortir de la dépression: Conseils psychiatre

Dès trouvé la cause et fait en sorte que ce fut elle qui vous pousse dans la dépression, immédiatement se débarrasser de lui, sinon il est une maladie que vous aurez jamais réussi à surmonter.

Pour surmonter la dépression, vous devez vous aimer

Ce conseil semble étrange, n'est-ce pas?

Nous sommes tellement habitués à subordonner notre vie aux règles, aux désirs et aux sentiments des autres, qu'ils ont cessé d'être des personnalités, ont cessé de voler.

Nous nous détruisons nous-mêmes en nous ajustant au cadre que le mari / la femme / les amis / les parents / supérieurs, etc., ont impitoyablement coupé ce qui fait de nous une personne.

D'où le stress, la dépression et d'autres troubles nerveux.

Aimez-vous!

Faites de vous la personne principale dans votre vie.

Achetez des bottes dont vous rêvez pour la deuxième semaine, et non le prochain kilogramme de viande pour votre mari.

Eh bien, et si elles sont chères?

Veut que vos fidèles mangent constamment des côtelettes, laissez-le gagner plus!

Boots - c'est l'un des nombreux exemples.

Pour vous aimer pour surmonter la dépression, vous pouvez et d'une autre manière:

1. Faites une nouvelle coupe de cheveux, teignez vos cheveux dans une couleur vive.
2. Soulage les kilos en trop.
3. Mettez à jour votre garde-robe.
4. Changer le travail.
5. Inscrivez-vous pour la conduite( ou tout autre) cours.
6. Visitez le spa.
7. Faire une manucure avec strass. ..

Vous n'aimez pas ces idées?

Mais après tout, vous souffrez de la maladie, et pas eux, donc vous avez le droit de faire tout ce qui vous aidera à surmonter cette maladie.

Comment vaincre la dépression? Exercice!

Très souvent, une mauvaise humeur vainc les paresseux, ceux qui bougent peu, sortent rarement à l'air libre et fuient le gymnase comme des démons de l'encens.

Exercice régulier - c'est là que vous pouvez rapidement surmonter la dépression, et même renforcer votre santé et améliorer votre silhouette.

Recettes de la dépression?

Oui, s'il vous plaît:

1. Demain, inscris-toi à un gym ou à l'aérobic, ou pour danser, ou pour faire du yoga, ou. ..
2. Si possible, va travailler à pied.
3. Au moins une partie de la journée à l'air libre.
4. Faites de l'exercice le matin ou faites du jogging.

5. Personne ne mourait du travail à la maison.

   Nettoyage, lavage, cuisson - un excellent remède contre la dépression, et la maison sera propre et savoureuse.

Il sera utile de voir également la prochaine vidéo de l'

avec d'autres recommandations intéressantes,

comment faire face à la dépression.

En avant!

Comment pouvez-vous surmonter la dépression?

Quelque part, j'ai lu que l'un des symptômes les moins communs de la dépression est la délicatesse.

Peut-être, parmi mes lecteurs a attrapé une telle agitation, qui n'a pas encore trouvé un moyen acceptable de surmonter la dépression.

Ai-je raison?

Alors voici quelques moyens plus simples et plus efficaces:

1. Embarquez pour un voyage.

   Changer la situation, de nouvelles impressions sont un médicament merveilleux.

2. Démarrer un animal de compagnie.

   Premièrement, vous ne serez plus seul.

   Deuxièmement, le besoin de s'occuper de quelqu'un ne laissera pas de temps pour des pensées tristes.

   Et troisièmement, comment pouvez-vous souffrir de dépression quand un chaton mumming s'installe sur vos genoux ou qu'un chiot joyeux pousse dans votre main, exigeant de l'affection?

3. Trouvez un passe-temps.

   Peut-être que la maladie est apparue, parce que vous avez une vie inintéressante ou trop de temps libre.

4. Détendez-vous comme vous devriez.

   Prenez une semaine de congé et dormez simplement si la dépression a causé de la fatigue et une surcharge de travail.

5. Tomber amoureux.

   L'amour est généralement un excellent remède contre de nombreuses maladies.

Si vous avez essayé différentes méthodes, mais rien ne aide, vous ne savez toujours pas comment surmonter la dépression de , alors il est temps de contacter le médecin.

Peut-être que la situation est allée si loin que vous avez besoin d'aide médicale et de traitement ambulatoire.