Beaucoup de gens souffrent aujourd'hui d'une alimentation excessive, le plus souvent très néfaste, mais ne peuvent pas arrêter et réduire la quantité de nourriture consommée. Pourquoi cela se passe-t-il?
La raison de la suralimentation est dans la tête?
Pas étonnant qu'ils disent que vous devez commencer à perdre du poids de votre tête. Le problème de la suralimentation ne vient pas de l'estomac, mais directement de notre cerveau, souvent en raison de certains problèmes psychologiques. Par conséquent, quelqu'un mange un autre chocolat en raison d'une querelle avec un être cher, quelqu'un à cause de problèmes au travail, et d'autres à cause d'échecs et de stress fréquents. Se débarrasser de cette habitude est difficile, mais possible.
Tout d'abord, vous devez vous comprendre. Analysez votre journée, souvenez-vous de ce qui vous est arrivé avant que vous ne craquiez de nouveau et mangiez beaucoup de nourriture nuisible. La prochaine fois, dès que vous sentirez le désir de vous faire plaisir avec des friandises nuisibles, essayez de rester et d'envoyer ce désir à un autre canal.
Comment ne pas trop manger pendant le stress et d'autres problèmes
Par exemple, l'argent que vous auriez dépensé à l'achat d'une variété de plats délicieux ou une randonnée dans le café peut être utilisé pour payer les services d'un salon de beauté ou d'acheter de nouveaux vêtements. Ainsi, vous pouvez « tuer deux oiseaux avec une pierre » - un pas sur la façon de se débarrasser de la dépendance alimentaire, et profiter de l'acquisition d'une chose, ou de nouvelles sensations après avoir changé leur apparence.
Si vous ne pouvez pas changer vos désirs, utilisez l'astuce. Achetez-vous une variété de fruits, et au moment du désir de manger, mangez-les. Peu à peu, vous les aimerez, vous trouverez le fruit très savoureux, et chaque jour vous serez de plus en plus sevrés du désir de manger des chips ou de boire du soda.
Il n'est pas superflu d'imaginer un passe-temps pour vous, dans lequel vous voudriez investir votre énergie et, éventuellement, votre argent. Par exemple, si vous aimez peindre, vous pouvez vous faire plaisir d'acheter une nouvelle peinture ou de l'album, il vous aidera grandement à échapper à l'habitude constante pour me faire plaisir avec de la nourriture.
Ne vous grondez pas pour les échecs, soyez simplement heureux que vous vous soyez détendu aujourd'hui, et le lendemain commencez avec une nouvelle force et détermination.
Croyez en votre force, la louange sans cesse pour vous-même chaque petit pas sur la voie de la libération de la dépendance à comprendre que tout ce que vous faites est seulement pour leur propre santé et le bien-être. Imaginez comment vous serez satisfait de vous-même, quand vous vous débarrasserez enfin de la dépendance, comment votre estime de soi et votre fierté se développeront.