Régime sur les mandarines pendant 3 jours, une semaine, 10 jours: utilisation, menu, mode. Est-il possible de manger des mandarines en perdant du poids, sur une protéine, un régime de sarrasin et du Ducane?

Tangerines peut faire partie de votre alimentation. Pour savourer le doux fruit, vous devez suivre quelques-unes des recommandations énumérées dans cet article.

Tangerines - avantages et les inconvénients de

minceur ceux qui surveillent leur corps et adhère régulièrement à l'alimentation, il est important d'être conscient de l'importance et la valeur nutritionnelle a un favori « hiver »agrumes - Mandarin. Bien sûr, la douceur forte du fruit est très visible avec les premiers segments et beaucoup effrayer ces goût agréable.

est important de savoir qu'un certain nombre de-goût sucré, en mandarin est « cacher » un énorme stock de oligo-élément essentiel. Dans , le mandarin est particulièrement riche en protéines et en graisses, acides aminés, des huiles essentielles, des minéraux et des vitamines. En outre, un énorme stock de substances chimiques capables de mandarine avoir un effet positif de nombreux processus métaboliques dans le corps. La plupart

valeur mandarin ours comme un produit capable de briser les dépôts de graisse accumulées non seulement dans les muscles et les organes internes, mais même dans le sang. Cette capacité d'avoir écorce de mandarine, de thés qui peuvent être brassées, tisanes et confitures ne, juste manger frais.

En outre, un fruit mangé avant de prendre la nourriture peut améliorer le processus digestif et de l'appétit. En conséquence, une personne acquiert la capacité de l'intestin et de l'estomac mieux absorber les minéraux de la nourriture. Mandarine jus frais ou de jus peut nettoyer efficacement les intestins des toxines accumulées, et le sang des toxines.

IMPORTANT: Compte tenu de tous les faits, il est sûr de dire que le mandarin - le fruit d'un très utile pour la perte de poids. Mais, quand il est utilisé, il faut rester prudent, ont en quantités strictes et seulement suivant les règles de bonne nutrition.

Mandarin aide une personne à perdre du poids mandarins et le yogourt

régime, fromage cottage, les pommes, les kakis, les œufs

Tangerines et les pommes - fruits à faible teneur en calories, ils sont utiles pour une utilisation sur un régime alimentaire, car ils saturent le corps avec des vitamines et des acides bénéfiques, font l'intestin "travailler », avec des produits laitiers fermentés facilitent le processus de défécation.

Persimmon , à la différence des pommes et de la mandarine, plus de calories. Il contient beaucoup de sucre, donc il devrait être en quantités limitées si vous êtes sur un régime. Ne pas manger Persimmon - est également impossible, il a beaucoup de protéines, des tanins et des vitamines , nécessaire pendant le régime.

IMPORTANT: Pour choisir un régime kakis mûr. Ce plaqueminier, qui « bouche tricote » - n'est pas mûr( ce qui est la principale caractéristique).Unripe irrite l'intestin kakis et provoque la diarrhée.

Menu provisoire pour une journée:

Petit déjeuner:

• 150-200 g de fromage, 0-5%( pas plus).Le fromage cottage peut être chargé avec une cuillère de yaourt non sucré et crumble en elle 100 grammes de kakis.
• œufs bouillis - 1-2 pièces.(Reportez-vous à votre satiété)
• fort café ou thé sans sucre Déjeuner

:

• Apple - 1 pc.(Acide ou aigre-doux de qualité)
• Mandarin - 1 pc.(Acide ou de qualité aigre-douce)
• kéfir 0-1% - 1 tasse

Formule:

• à soupe de poulet ou de bouillon de légumes sans friture des pommes de terre et le riz.
• viande ou poisson - 100 g
• thé noir ou vert pomme ou orange mandarine
• - 1 pc.

Snack:

• yogourt - 1 tasse
• Fruit - 100 g( kakis, pomme et mandarine) dîner

( au plus tard 17-18 h):

• fromage cottage faible teneur en matières grasses - 100 g( nécessairement 0%)
• pomme aigre ou tangerine -1 pc.
• yogourt - 1 tasse( pas plus de 1% de matières grasses)
• Thé, cours de

herbeuses d'une bonne nutrition avec tangerines, kakis, les pommes et les produits laitiers menu régime

mandarine et le mode pendant 10 jours l'alimentation

Tangerine est devenu très populaire car il est important d'être conscient decomment manger pour être sur un régime pour pas mieux et perdre du poids .L'une des règles les plus importantes - mandarin( hydrates de carbone) ne peuvent pas être combinés avec des graisses est leur besoin pas excessif, et un nombre limité. Préférez variétés aigre-doux et aigre , dans lequel le moins de sucre.régime

Mandarine pendant dix jours:

Cette méthode de puissance « par la force » n'est pas pour tout le monde. Pour asseoir sur un tel régime, en tout cas, il est impossible, si vous avez une prédisposition allergique, la maladie ulcéreuse du système digestif, gastrite et même augmentation de l'acidité de l'estomac.

IMPORTANT: L'une des règles les plus importantes du régime - manger beaucoup de mandarin, mais pas tous à la fois. Pour démarrer les processus métaboliques du corps est recommandé de manger une mandarine toutes 1,5-2 heures.

devrait ressembler le petit déjeuner:

• tasse de boisson chaude( bien sûr, non sucré)
• 1
• mandarine fruit Après une demi-heure, vous pouvez boire 0,5 - yogourt sans gras 1stakan, si vous vous sentez très faim.

premier petit déjeuner devrait être un tôt, vers 7-8 heures du matin. Après lui vient déjeuner au bout de 2 heures.

devrait ressembler le déjeuner:

• Egg - 1 pc.(Bouilli ou simplement comme une omelette pour un couple, poché).
• Mandarin - 2-3 pc.(En fonction de la taille, peut être remplacé par une pomme ou une orange pour un changement).
• boisson chaude sans sucre

devrait ressembler le déjeuner: soupe

• à faible teneur en matières grasses( sans pommes de terre, les céréales ou les pâtes), peut être remplacé par de la viande ou du poisson bouilli( 100-150 g).
• Egg - 1 pc.(Pochée, peut être ajouté à la soupe, omelette cuit à la vapeur, poché).
• légumes frais ou fermenté - 100 g( choux, tomates, courgettes).tasse
• de boisson chaude
• Mandarin - 1 pc.

IMPORTANT: Entre le déjeuner et le dîner, vous pouvez organiser un déjeuner et manger 1-2 morceaux.mandarin. Comme cela devrait chercher dîner

:

• Tout produit laitier( 100 g ou 200 ml de yogourt de lait caillé, le yaourt non sucré, lait caillé, le lait aigre - faible teneur en matières grasses.).
• Mandarin - 2 pcs.
• Tisane ou hibiscus

NOTE: Tout au long de l'alimentation est important d'observer un mode de consommation, sans pour autant priver le corps des fluides essentiels 1,5-2 litres.par jour.

alimentation Tangerine pendant 10 jours

Tangerine Régime alimentaire: Menu et mode 7 jours

devrait ressembler le petit déjeuner:

• œuf - 1 pc.(Peut être remplacé par 100 g 0% caillé e).
• Mandarin - 2 pcs.
• café ou thé chaud sans sucre.

devrait ressembler le déjeuner:

• produit liquide lait fermenté - 1 tasse
• Mandarin - 1-2 pièces.
• Thé ou café sans sucre

devrait ressembler le déjeuner:

• soupe de légumes, dinde ou de poulet( sans pommes de terre, les pâtes et les céréales).viande ou poisson
• sans l'huile - 100 g( tout poisson autre que la sole, de la viande, sauf le porc et l'agneau).légumes cuits à la vapeur
• , bouillis, cuits à la vapeur - 100 g
• Mandarin - 2 pcs.(Acidic)
• thé( sans sucre tout)

IMPORTANT: Le snack est autorisé à manger 1-3 morceaux.mandarine et boire du thé.Mandarin peut être remplacé par une orange ou une pomme aigre.

devrait ressembler à dîner:

• Fromage - 100 g( peut être remplacée par la viande cuite - ou 100 g salade de légumes sans huile.).
• yogourt faible en gras sans sucre - 1 tasse
• Mandarin - 2 pcs.
• Tisane

régime de mandarine pour une semaine

Tangerine menu alimentation et mode pendant 3 jours l'alimentation

Tangerine pendant 3 jours peut être tout à fait appelé « puissance de décharge. »Il est nécessaire pour sauver les gens des toxines et des matières fécales stagnantes, exécutez tous les processus métaboliques et digestifs, pour donner de la légèreté.

devrait ressembler le petit déjeuner: café

• - 102 tasses, bien sûr, sans sucre
• Mandarin - 2-3 pc.

devrait ressembler le déjeuner:

• œuf - 1 pc.(pas plus, vous pouvez faire des œufs pochés ou brouillés).
• Mandarin - 2 pièces

devrait ressembler le déjeuner:

choix: salade de légumes de

• sans huile, le jus de citron légumes salade de
• du fruit avec du jus de citron ou de yogourt non sucré.
• viande cuite - 100 g
• poissons bouillis - 100 g

juste pour manger:

• 2-3 pcs.tangerines yaourt
• ou de yogourt faible en gras - 1 tasse de thé
• ( sans sucre tout)

devrait ressembler à thé de l'après-midi:

• Mandarin - 1-2 pièces.thé vert ou
• Comme

à base de plantes doivent chercher le dîner: produit laitier fermenté

• ( dégraissée) - 100 g ou 200 ml.
• Mandarin - 2 pièces
• thé à base de plantes

régime Déchargement tangerine pendant 3 jours

Puis-je manger tangerines pour la perte de poids sur la teneur en protéines, de sarrasin et Duke?

fruits sucrés mandarine peuvent être sous une interdiction totale à l'époque, lorsque vous vous en tenez à des régimes stricts. Par exemple, régime riche en protéines élimine entrant dans le corps de l'excès de graisse et d'hydrates de carbone et tangerines parce qu'il ne peut pas être.régime

Sarrasin est plus indulgent parce quelques jours, vous pouvez vous permettre de manger 1-2 de fruits, mais seulement dans les variétés aigres matin et tangerines. Les mandarins régime Dukan sont interdits les deux premières étapes, et seulement quand il est «Cruise « et » Assurer» vous pouvez vous permettre quelques fruits par jour.

Est-il possible de manger des mandarines au régime?

Est-il possible de manger des mandarines le soir, la nuit, après l'entraînement avec la perte de poids?

Mandarin - le plus doux d'agrumes, mais parce que tout le monde pense qu'il devrait y avoir beaucoup de glucides. Mais, malgré sa douceur, un fruit contient la quantité minimale de sucre et une énorme quantité de nutriments. Il

tangerines le soir, vous pouvez, si vous ne dépassez pas le nombre de 1-2 fruits ne peuvent pas donner la préférence aux variétés douces et acides. Il est utile de laver les mandarines pour une nuit avec un produit de lait aigre pour "travail intestinal".

Il convient également de noter que 1-2 fruits mandarine - collation parfait après une séance d'entraînement. Il remplira les forces du corps et ne donnent pas de calories supplémentaires juste pour étancher la soif et préparer votre estomac pour la prise de nourriture adéquate( appétit et améliorer l'absorption).Avantages

peau de mandarine mandarine

pour la perte de poids, comment faire?

on sait que la peau, que chaque personne jette quand ils sont consommés pulpe de mandarine, a beaucoup de nutriments qui ne se trouvent pas dans les agrumes. Voilà pourquoi, si vous êtes sur un régime ou à une alimentation correcte, il est important manger des fruits non seulement dans les lobules, mais avec toutes les croûtes.

Si vous ne pouvez pas me résoudre à manger l'écorce amère, vous pouvez essayer de faire cuire de ce bouillon et boire du thé.Remarque peau non seulement d'améliorer le métabolisme et « nettoyer l'intestin », mais aussi à cause des huiles essentielles améliorera l'état des cheveux et des ongles.

grande valeur sont la peau de mandarine séchée, qui peut être bouilli dans une compotée délicieux ou tout simplement ajouter le thé.Boire cette boisson bien pendant une demi-heure avant les repas et après une demi-heure après le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner. Soggy zeste de clémentine d'eau bouillante peuvent être consommés après la boisson pour profiter au maximum, il ne serait pas si amer que frais.

peau de mandarine et peau minceur Tangerines et la compatibilité du yaourt, comment boire?mandarin

Compatible avec les produits laitiers à faible teneur en matières grasses peut être très utile. Il vous aidera à nettoyer les intestins des toxines et des impuretés, que pour améliorer sa fonction digestive et l'absorption. Prenez un « outil » est très simple: il suffit de manger une mandarine( 1-2 pcs.) Et laver avec un verre de kéfir ou non sucré yogourt faible en gras. Vous pouvez fouetter dans un verre mélangeur, ayant un délicieux cocktail de mandarine.mandarines

: perte de poids au cours de produit

calorique( 100 g)	Protéines Graisses		Calories Glucides
mandarin	0,8 g 0,3 g		13,3 g	30 kcal.

vidéo: « régime mandarin»