la vie de l'homme moderne se déplace rapidement, ce qui souvent même pour la nourriture pas le temps. Nous avons une collation au travail des sandwichs nocifs de la restauration rapide, sauter le petit déjeuner, dormir un peu plus longtemps, par conséquent ne mange que le soir. Tout cela conduit à un excès de poids, des problèmes d'estomac et des problèmes de peau. Vous semblez bien manger - ce n'est pas pour vous, il y a longtemps, le travail sera encore manger. Vous ne savez pas ce qui peut être cuit rapidement et facilement une alimentation saine, avec une perte minimum de temps et d'efforts. Et aujourd'hui, nous allons vous dire comment faire cuire le sarrasin au micro-ondes.recette
Sarrasin - la reine parmi les céréales
Eh bien, les avantages de sarrasin nous ne parlerons pas, il faudra beaucoup de temps, il suffit de savoir que la bouillie et d'autres plats de cette céréale - est une source de minéraux, vitamines, fibres,alors qu'il n'y a pas de gluten dedans. Sarrasin - la culture pure, car il est cultivé sans produits chimiques. Il y a un tel gâchis - il remplit le corps avec l'énergie et la santé.la cuisson sur la cuisinière, à la vapeur pendant la nuit -
deux méthodes de base de plats de cuisson existe maintenant. Mais beaucoup ne savent même pas comment faire une grande hâte, et une partie de la bouillie brûlée. En outre, lorsque le travail de prendre la plaque, si vous commencez à manger tout droit. Mais ici, il y a un four à micro-ondes est maintenant dans presque tous les bureaux, les usines, et de l'eau, bien sûr. Sarrasin dans les cuisiniers à micro-ondes en général 10 à 12 minutes, on pourrait dire que ce n'est pas un 3-5 minutes. Oui, mais vous tenez à la cuisinière n'est pas nécessaire, surtout quand il est pas. Votre participation est minime, tout est fait par les appareils ménagers.
Pour plus de détails! Sarrasin appartient aux produits alimentaires, il a seulement 100 calories. En même temps, beaucoup d'hydrates de carbone, mais ils sont lents, ne causent pas de pics de sucre dans le sang et le gain de poids.
Sarrasin au micro-ondes: recettes pour la maison et le travail
variante traditionnelle
Cette méthode est pour toutes les occasions. Mais d'abord, nous allons vous donner quelques conseils:
- rappelez-vous que le sarrasin toujours se désagréger et a doublé;proportions de sarrasin
- d'eau et 2: 1, respectivement;
- faire tout le même bécher à la bouillie était parfait;
- avant la cuisson, bien sûr, le sarrasin non broyé doit être rincé dans une passoire à tous un verre d'eau boueuse;
- pour four à micro-ondes est préférable d'acheter un plat spécial de verre( utyatnitsu pan).Le volume optimal est de deux litres. Il est utile non seulement pour le sarrasin, mais aussi pour la cuisson au four;
- ne pas mettre dans le beurre de la bouillie au micro-ondes, il est préférable de le faire après la cuisson;sel
- besoin de beaucoup moins, ce qui rend les appareils sont toujours des plats savoureux plus prêts.
Pour information! Si vous pensez où prendre le Passoire, ne vous inquiétez pas. En vente il y a déjà du sarrasin complètement pur. Et les plats peuvent être tout autre, qui est à portée de main, la principale chose qui était une couverture, et il n'y avait pas de surfaces brillantes.
Sarrasin au micro-ondes pour le faire. Vous versez des céréales avec de l'eau 1: 2, un peu de sel pour couvrir complètement le couvercle du récipient. Puissance 1000W fournit le temps de cuisson 3-3,5 minutes - c'est la première étape. Si vous avez des appareils ont « vieilli », il est fort probable, la puissance est de 300 watts, donc la première étape est de 7 minutes. En outre, dogotavlivaetsya bouillie à 600 W 8 minutes sans couvercle, mais ne pas brûler quand vous l'enlevez. Prêt à servir, donnez cinq minutes de plus pour être prêt. Par conséquent, même à l'heure du déjeuner, vous passez à 15 minutes de temps, mais il vaut mieux que d'aller dans un café et manger un sandwich.
Astuce! Pour la bouillie uniformément cuit, il est préférable d'éviter. Si vous n'avez pas le temps, juste cuire en deux étapes, comme mentionné ci-dessus, s'il y a, puis mettre les trois premières minutes après quatre, remuer et quatre fois.
Recette dans les paquets
Maintenant, divers petits déjeuners rapides mais utiles sont devenus populaires. Les porridge sont vendus dans de petits sacs de service. C'est sûr que les gens les plus occupés sont une excellente option. Il surpasse même le premier en aisance. Tu achètes une boîte de sacs de sarrasin, c'est déjà propre, sélectionné.Remplissez 1-2 paquets d'eau de façon à ce qu'ils les recouvrent complètement, mettez le couvercle sur le dessus, mais laissez-le légèrement entrouvert pour que l'eau ne coule pas.
Réglez le four à micro-ondes sur 1000 W si vous en avez moins, puis réglez la minuterie sur 10 minutes. Et c'est tout! Vous avez juste besoin de vider l'eau et de mettre l'huile, verser le lait et verser le sucre, eh bien, qui, quoi de plus aime. C'est élémentaire, vous devez être d'accord.
Enfin sur les avantages de
Vous avez appris comment faire cuire le sarrasin dans le micro-ondes. Quelqu'un peut dire que, disent-ils, les fours à micro-ondes sont nocifs, et encore plus pour cuisiner dans des emballages. Eh bien, nous discutons des dangers des appareils ménagers, mais nous l'utilisons tous depuis de nombreuses années, il est impossible de dire si la santé se détériore ou non, les scientifiques ne l'ont pas bien compris. Mais même ainsi, il est toujours préférable d'avoir un tel désordre dans le même travail qu'une salade et un hamburger quelque part dans la rue, après quoi l'empoisonnement se produit souvent, mais il vaut mieux ne pas parler du surpoids du tout.