L'utilisation et la nocivité des fibres de graines de lin ou qui peuvent nous donner des fibres grossières

nous font sentir bien, le corps doit travailler comme sur des roulettes. S'il y a un échec quelque part, alors tout le système ne peut pas fonctionner pleinement à notre avantage. Un corps humain en bonne santé est quelque chose qui est rempli d'énergie et nécessairement propre à l'intérieur. Les mauvaises habitudes alimentaires, le stress, l'environnement, toujours une surabondance de ce qui conduit au fait que nous avons formé dans un environnement hostile, plein de substances cancérigènes, les toxines, les aliments non digérés. Et un jour, une personne tombe malade, mais pour éviter cela, vous devez surveiller le tube digestif, dans lequel les fibres rugueuses peuvent aider. L'utilisation et la nocivité de la fibre de graines de lin est ce que vous apprenez aujourd'hui, l'information est importante et nécessaire pour tout le monde.

régime alimentaire et sa capacité

Tout le monde comprend que lorsque le corps est dans le temps et régulièrement nettoyé, on se sent bien. Quelqu'un aime utiliser divers médicaments pour cela, qui à notre époque favorise la publicité, disent-ils, bu une pilule avant un festin, et tout va bien. Quelqu'un utilise plus de méthodes cardinales - boit régulièrement un laxatif. Bien sûr, le corps est nettoyé, mais de quelle manière? Oui, avec l'aide de la chimie, ce qui est souvent addictif.



Où mieux utiliser ce que la nature nous donne, à savoir, les légumes, les fruits, les baies, c'est-à-dire, la nourriture végétale. Sur ses avantages que nous savons tous, mais pas seulement dans le cas des vitamines, qui nous a tant besoin dans le hors-saison, afin de ne pas attraper froid, mais aussi dans l'un des plus importants et nous avons besoin des composants dans les aliments végétaux - tissus. Aujourd'hui, nous parlons de la fibre de lin, utile, vous pouvez même dire que c'est la guérison pour nous. Généralement, pour ceux qui ne le savent pas, il s'agit de fibres grossières.

Pour information! Peut-être que vous pensez en ce moment où nous trouverons du lin, comment le cuisiner, pour obtenir tous les avantages de la cellulose. Et vous n'avez pas besoin de le faire, puisque tout est en vente déjà prêt. Comment boire de la fibre de lin, nous vous le dirons un peu plus tard.

Ce sont les fibres grossières qui agissent comme des brosses rigides lors du lavage de la vaisselle et qui éliminent même les salissures très complexes. La fibre agit aussi - elle pénètre dans notre estomac, puis dans l'intestin, elle ne peut pas être digérée ici, puisque nous ne possédons pas de telles enzymes, et, en suivant le chemin, nettoyons tout inutile. Ensuite, ces restes sont délicatement enlevés naturellement. Donc, en général, nous allons parler des fibres grossières du lin.

Composition utile des fibres de lin

Si n'importe quel produit peut affecter favorablement notre santé, alors, naturellement, grâce à sa composition. En eux-mêmes, les fibres exécutent déjà sa fonction, car il n'est pas digéré et nettoyer le tube digestif, mais il y a dans le tissu, et d'autres composants utiles, tels que les vitamines - groupe B, A, PP, C. Chacun d'entre eux est responsable d'une fonction spécifique est une partie defibre de lin.avantages

, vitamines B ont toute une gamme de fonctions utiles - ils et le système cardiovasculaire sont nécessaires, et pour la normalisation du métabolisme et de notre sang. La vitamine A - l'assistant principal de la vue, notre peau, a un effet bénéfique sur la sexualité féminine et masculine. Les vitamines PP - en général, sont rares, tout en aidant notre digestion, la peau, le système nerveux. La vitamine K est un avantage pour le foie, le GIT, notre sang. Ensemble, ils améliorent tous notre immunité, qui est le rempart contre divers types de maladies.

Il y a aussi un acide aminé dans la composition. Ces composés organiques font partie intégrante de la protéine dont nous avons besoin. Nous en sommes faits. De plus, les acides aminés aident à produire différentes enzymes, hormones, hémoglobines et anticorps, qui luttent contre l'environnement nocif et ne nous laissent pas tomber malades. Tout cela fait partie d'un mécanisme unique, sans lequel nous ne pouvons pas être en bonne santé et énergique. Nous passons donc aux propriétés et aux capacités utiles du produit végétal, dont nous parlons aujourd'hui.

Pour information! La fibre a une faible valeur calorique, ce qui aide les personnes ayant un excès de poids à perdre du poids, tout en n'ayant pas faim pendant longtemps.

Fibre de graine de lin: avantages et inconvénients

Quels sont les avantages d'utiliser le produit?

Au début, il est intéressant de noter un point important. Les graines de lin sont composées de deux types de fibres solubles et insolubles. Le premier passe dans l'état de gelée, gonfle dans l'estomac, ne nous permet pas d'avoir faim. La seconde tire pour elle toute la nourriture nuisible, ses restes et autres substances inutiles pour nous. En général, les avantages de la consommation seront énormes.

• Purification gastro-intestinale. Les fibres grossières fonctionnent efficacement et en même temps doucement.
• Il devient plus facile pour une personne, il ne sent pas la lourdeur dans l'estomac, les intestins.
• Laisse passer la constipation et le risque d'hémorroïdes.
• Nettoie la peau en éliminant du corps les substances nocives qui pénètrent dans la peau, provoquant une éruption cutanée, des boutons, des bosses rouges enflammées.
• Sert à prévenir les maladies du tube digestif, système génito-urinaire, les reins, l'oncologie, qui a été prouvé par les scientifiques.
• Fibre couvre les parois de l'estomac, les intestins aident à guérir les plaies.
• A des propriétés antioxydantes.
• Aide à la normalisation de l'équilibre eau-sel.
• Fibre des graines de lin aide à éliminer le cholestérol, qui nettoie les vaisseaux et sert de maintien préventif des maladies du système cardio-vasculaire.
• Aide les personnes atteintes de diabète en empêchant l'absorption du sucre dans le sang.
• Stimule l'activité cérébrale, améliore la mémoire.
• Aide à perdre du poids.
• En éliminant les fibres grossières des toxines nocives, notre foie fonctionne mieux.
• Aide à prévenir la formation de pierres.
• Peut supprimer le syndrome de la gueule de bois.

Nous avons d'abord dit que cette information serait utile à tout le monde. Et nous pensons, maintenant vous êtes convaincu de cela. Eh bien, maintenant un peu de mal, comme cela arrive souvent dans tous les cas, a ses inconvénients. Ne mentons pas, et dans la fibre ils sont.

Dommages résultant de l'utilisation de

Même le produit le plus utile peut donner des résultats imprévisibles lorsqu'il est utilisé en surabondance. Cette règle est également adaptée à la fibre. Par conséquent, tout est bon avec modération, la norme par jour sera décrite plus tard. Un excès de fibres grossières peut causer des nausées et de la diarrhée. En outre, une consommation importante du produit peut entraîner une mauvaise digestibilité de certains éléments dont nous avons besoin.



Si vous souffrez de gastrite aiguë, d'ulcères, de colite chronique, d'endométrite, de kystes, de fibromes de l'utérus, il vaut mieux refuser de prendre des fibres. Le produit ne peut pas être administré à quiconque peut avoir une intolérance individuelle. Les femmes enceintes peuvent utiliser des fibres grossières, mais avec prudence. Toute manifestation négative de la part du corps est un signal pour refuser la consommation de fibres. Et pourtant, en tout cas, il est toujours préférable de consulter un médecin avant les changements que vous avez l'intention de faire avec votre santé.

Comment utiliser correctement la fibre dans votre alimentation

Le taux journalier peut atteindre jusqu'à 50 grammes, mais il vaut mieux ne pas dépasser 35 grammes. Vous pouvez acheter des fibres de lin prêt à l'emploi dans une pharmacie, des magasins avec de la nourriture saine, des bancs avec des herbes, des poudres à base de plantes. Donc, pour utiliser le produit est très simple.

Vous pouvez prendre du yogourt, il doit être faible en gras, y verser une cuillerée de fibres et boire avant les repas pendant 15-20 minutes ou toute la nuit. Vous pouvez utiliser cette boisson au lieu de manger de la nourriture ou pendant un jour de jeûne. La poudre peut être lavée avec de l'eau et avec de la nourriture. Ensuite, vous devez prendre une cuillerée de fibre de thé.

Au lieu de kéfir, vous pouvez prendre du yogourt naturel faible en gras - environ 150 ml et y verser une cuillerée de fibres. La règle principale est toujours de boire beaucoup d'eau, de sorte que le produit est mieux excrété du corps, il n'y avait pas d'excès. Le taux de consommation d'eau est de l'ordre de deux litres par jour.

Pour faire le déchargement, il est nécessaire de boire un litre de kéfir une fois par semaine, qui est divisé en 3-4 réceptions, une cuillerée de fibres est mise dans chaque portion. Pendant la journée, boire également 1,5-2 litres d'eau. Il va parfaitement nettoyer votre corps, et aussi aider à perdre ces kilos en trop. La cellulose de fibre pour la perte de poids peut vraiment fonctionner. Mais vous devriez l'utiliser régulièrement dans le régime alimentaire avant de manger ou au lieu du dîner, pour le déchargement. Ajoutez aussi à votre vie plus d'activité, de l'air frais, de la nourriture saine.

Si vous changez votre régime et rythme de vie, normaliser l'état moral, alors vous sentirez à quelle vitesse vous vous sentirez mieux, le corps sera rempli d'énergie, la légèreté qui n'affectera pas l'apparence.