Une bonne nutrition améliore la vue et évite certaines maladies oculaires. Les principaux principes du régime oculaire sont: la modération;nourriture complète et variée;manger des aliments avec une teneur élevée en vitamines A, E et C. Les produits pour améliorer la vision doit être facile à digérer, naturel, la plupart du temps d'origine végétale.
restaurer une mauvaise vue et à faire face aux produits d'aide au stress quotidien contenant une grande quantité d'antioxydants, de vitamines et de minéraux. Ces substances sont nécessaires pour lutter contre les radicaux libres, qui sont très dommageables non seulement pour la vue, mais pour le corps dans son ensemble.
En plus d'une bonne nutrition, il existe d'autres façons d'améliorer la vue. Ceux-ci comprennent des exercices spéciaux pour les yeux, des compresses et des lotions, des décoctions et des infusions d'herbes médicinales.
aliments de base qui améliorent
de vue de restaurer la vision et prévenir sa violation devrait manger des aliments sains deux couleurs primaires - orange et vert foncé.
Les produits à base d'orange contiennent beaucoup de carotène, ce qui a un effet antioxydant. Lutéine et zeaksatin trouve en grande quantité dans les produits vert foncé, à savoir, les épinards, les choux de Bruxelles, le brocoli, les haricots, les pois, les oignons, les pommes de terre, raisins, kiwi, mangue, poivrons.Tous ces produits sont nécessaires pour améliorer la vision à la maison. Vous pouvez les manger à la fois sous forme brute et dans les aliments transformés.
Les légumes et fruits crus contiennent plus de substances utiles et sont plus faciles à digérer. Légumes verts et
- carottes - une source de vitamine A, qui est un must pour la santé des yeux. Ce légume contient de nombreux antioxydants qui favorisent l'acuité visuelle. Les carottes sont également beaucoup de vitamines C, B, D, E et oligo-éléments tels que le potassium, le calcium, le sodium, le phosphore, le fer, le zinc, le cuivre, le fluor. Bêta-carotène - l'agent principal pour la prévention de la dégénérescence et la détérioration de la vision avec l'âge.
Le jus de carotte nourrit bien les organes de la vision. Il est riche en vitamine A, rapidement et bien absorbé.Vous pouvez le manger quand vous le voulez, et les personnes qui ont des problèmes de vision devraient le boire deux fois par an. Comme un médicament pour prendre du jus de carotte devrait être un verre chaque matin sur un estomac vide pendant un mois. -
Betteraves nettoie le sang et rafraîchit les yeux et le corps entier. Un couple de cuillères à soupe de jus de betterave sont ajoutés au jus de carottes et de persil. La vitamine "bombe" qui en résulte est utile non seulement pour les yeux, mais pour le corps entier. - La citrouille est riche en carotène. C'est nécessaire pour les personnes ayant une déficience visuelle. Utilisez la citrouille en ajoutant aux salades, soupes, pommes de terre en purée.
- Le jus de persil est très efficace dans les maladies du nerf optique, de la conjonctivite et de la cataracte. Vous devriez prendre ce jus une cuillère à soupe par jour, en le mélangeant avec de l'eau ou un autre jus de légumes. Par exemple, un mélange de persil et de jus de carotte est très utile, ce qui restaure la vision après un travail prolongé sur les yeux durs.
- L'épinard est un aliment nutritif contenant toutes les vitamines nécessaires pour améliorer la vision. La lutéine, contenue dans les épinards, protège les yeux d'une maladie aussi grave que la cataracte. En plus des vitamines, les épinards contiennent de nombreux oligo-éléments - cuivre, zinc, phosphore, potassium, magnésium, ainsi que des protéines et des acides gras. Les amateurs d'épinards ont une réduction de 90% du risque de développer des maladies oculaires.
- L'ail et les oignons contiennent beaucoup de soufre, ce qui a un effet positif sur la vision.
- Le brocoli est un produit qui prévient le développement de la cataracte. La lutéine et la zéaxatine, contenues dans le brocoli, sont utiles pour les lentilles ophtalmiques, et le carotène est une véritable protection oculaire contre les radicaux libres.
Baies et fruits
- Les myrtilles sont la baie d'été la plus importante pour la vue. Dans la saison, il est recommandé de manger au moins dix verres de myrtilles. La confiture crue de myrtilles préserve bien les propriétés curatives et vitaminiques des baies. Pour le préparer, râper les myrtilles avec du sucre dans un rapport de un à un. Dans la myrtille, il existe de nombreux antioxydants, acides, microéléments, ainsi que des vitamines A, C, B et PP.La lutéine se trouve en grande quantité dans les bleuets. Ce pigment préserve la vue et protège les yeux des facteurs environnementaux nuisibles. Seules les myrtilles fraîches sont efficaces pour les yeux, les baies congelées perdent leurs propriétés médicinales. Les substances contenues dans les bleuets soulagent la fatigue des yeux et augmentent l'acuité visuelle. Ces baies sont utiles pour les pilotes, les pilotes, les programmeurs.
- Abricots ont un effet positif sur les yeux, et sous différentes formes - abricots secs, jus, abricots.
- Rosehip est un produit contenant la quantité maximale de vitamine C. L'utilisation quotidienne de cynorrhodon fournit l'élasticité et la force des vaisseaux des yeux.
- Hawthorn aide à la myopie, car il contient beaucoup de carotène et d'acide ascorbique.
- Kiwi et les oranges sont riches en vitamine C. Ils renforcent les parois des vaisseaux sanguins, améliorent la circulation sanguine dans les organes de la vision, ce qui réduit le risque de maladies oculaires.
- Dans les melons, il y a beaucoup de bêta-carotène antioxydant, qui est la provitamine A et empêche le développement de la cécité nocturne.
Oeufs, huile de poisson et chocolat amer
- Les œufs contiennent du soufre, de la lutéine et des acides aminés qui empêchent le développement de la cataracte. Oeufs de caille en comparaison avec le groupe riche en vitamines A et B. Ils contiennent plus de cuivre, de fer et de glycine. Toutes ces substances biologiquement actives améliorent le métabolisme dans les yeux, et leur déficience conduit au développement des maladies suivantes: sécheresse de la cornée, conjonctivite, orge.
- Dans le chocolat noir, il existe de nombreux flavonoïdes qui protègent les vaisseaux sanguins des yeux et renforcent la cornée. Il faut se rappeler que seul le chocolat noir pur est efficace.
- L'huile de poisson peut prévenir la dégénérescence maculaire et le développement d'autres pathologies oculaires. Le poisson est une source d'acides gras oméga, qui ont un effet positif sur la vision. Leur déficience conduit souvent à des yeux secs.
La nutrition rationnelle pour l'amélioration de la vision devrait être constituée principalement des produits ci-dessus. Ceci est d'une grande importance pour le traitement et la prévention des maladies oculaires.
Avec l'aide d'un régime spécialement sélectionné, le vieillissement précoce de l'œil peut être évité.Pour ce faire, vous devez utiliser ces produits régulièrement et dans une variété de combinaisons. Vous devriez alterner les produits utiles pour la vision, les combiner, et ne pas choisir un produit particulier que vous aimez.
plus d'aliments qui sont utiles pour les yeux
- grains entiers brut est bon pour les yeux. Il est recommandé de ne pas voir régulièrement les patients manger de la farine d'avoine, du pain au son et des produits à base de farine complète.
- Haricots contiennent une grande quantité de zinc et de minéraux les plus importants pour la santé des yeux. La teneur optimale en zinc vous permet de bien voir la nuit et empêche le développement de la cataracte.
- dans les noix et les graines contiennent beaucoup de vitamine E, qui protège le corps humain, y compris les yeux des effets nocifs des radicaux libres. Noisettes et de noix, les arachides, les amandes empêchent la progression de la cataracte et la dégradation de la rétine.
Les remèdes populaires pour l'amélioration des yeux comprennent les décoctions et les infusions d'herbes médicinales ou ce qu'on appelle la phytothérapie.
Eye est utile pour les yeux, ou plutôt une teinture de celui-ci. La réception régulière de ces teintures garantit l'amélioration de la vision.
Surmonter l'hypermétropie ou la myopie favorise l'infusion de feuilles de myrtille ou de magnolia chinois. Une telle teinture alcoolique améliore non seulement la vision, mais aussi revigore toute la journée.
Bouillon des feuilles de l'ortie aide à arrêter la progression de la myopie. Simultanément avec le bouillon recommande de prendre de la farine d'orge. Pour stabiliser la condition, vous devez terminer tout le cours du traitement. Contre-indication à une telle thérapie est une thrombose accrue.
Pour les herbes, améliorer la vue, est agropyre. La décoction de la racine de l'agropyre augmente l'acuité visuelle.
Les décoctions et les teintures ci-dessus peuvent être prises ou utilisées comme solutions pour laver les yeux, les lotions, les compresses.
En plus d'utiliser les bons produits, il sera utile d'effectuer des exercices oculaires pour améliorer la vision. Après tout, dans la lutte pour la santé, comme dans beaucoup d'autres problèmes, le meilleur résultat est fourni par une approche intégrée!