Les smoothies aux pommes peuvent être préparés à la fois à partir de fruits et de jus. Souvent, il est utilisé comme base pour d'autres fruits. Il est parfaitement combiné avec une variété de goûts, bon pour la santé, bien absorbé, aide à perdre les kilos en trop.
Recettes smoothies des pommes avec des baies et des fruits Smoothie
des pommes avec des fruits ou des baies est riche en vitamines et oligo-éléments. Il peut être conseillé pour la nutrition diététique. Bien sûr, cette boisson attirera les enfants, et pendant la période des rhumes, elle augmentera l'immunité, renforcera la santé et remontera le moral.
recette facile Si la maison est rien que des pommes et des yaourts, qui est aucune raison de renoncer à vos friandises préférées. Smoothies peuvent être fabriqués à partir de ces deux ingrédients. Pour sa préparation, vous aurez besoin de:
- une grosse pomme;
- tasse de yaourt;
- 2 cube de glace.
La pomme est préalablement épluchée et coupée en petites tranches, puis battue dans un mélangeur avec du kéfir. La glace est broyée séparément. Il est ajouté directement dans le verre avec la boisson finie. Pour le goût dans un cocktail mettre une pincée de cannelle ou de vanilline. Le principal avantage de cette recette est que sur sa base, vous pouvez préparer de nombreux autres cocktails, en ajoutant des baies ou des fruits.
smoothies avec des pommes et des bananes
Smoothie banane-pomme a une texture crémeuse. Le goût d'une banane est parfaitement combiné avec une pomme, ajoute du raffinement, adoucit une légère acidité.Une telle boisson peut être cuite sans sucre, si le fruit est suffisamment mûr et sucré.Pour la perte de poids, il convient également parfaitement, vous avez juste besoin de remplacer les produits laitiers gras par des graisses.
Produits pour Smoothie pomme-banane cuisson:
- yaourt gras - 3 c.cuillères;
- est une pomme de taille moyenne;
- est la moitié d'une banane;
- glace du jus de pomme - 2-3 cubes;
- cannelle au goût.
enlever la peau. Ensuite, il est coupé en cubes. Banana est recommandé de pré-refroidir pour s'assurer que la boisson a un goût crémeux plus délicat. Tous les ingrédients sont empilés dans le bol du mélangeur et moulus. La glace est ajoutée en dernier.
Astuce! Les smoothies aux pommes devraient être consommés immédiatement après leur préparation, car le fer qui entre dans la composition de l'air s'oxyde et le goût de la boisson se détériore rapidement.
variété de pommes, abricots, fraises, groseilles
Vitaminnoe assortiment de jus de pomme, abricots, fraises et groseilles fera appel à tous. En outre, il est très utile pour renforcer l'immunité.
Produits pour smoothies vitaminés:
- apple;
- abricot;
- 3 pcs.les fraises;
- une poignée de cassis;
- miel - 1 c.cuillère;
- glaçons en cubes.
La différence entre cette recette est qu'elle prend du jus de pomme, pressé hors du fruit. Toutes les autres baies sont utilisées en nature. Ils sont broyés dans un mélangeur avec le jus. En conséquence, vous obtenez une boisson très savoureuse et saine qui a la propriété de renforcer votre santé fragile. Il est recommandé de l'utiliser pendant les épidémies pour augmenter l'immunité.
smoothies rafraîchissante
une chaude journée, peut-être, personne ne refusera d'essayer un smoothie pomme rafraîchissante. La recette pour sa préparation comprend le thé vert, qui est célèbre pour sa capacité à refroidir le corps chaud.
Produits pour rafraîchir les smoothies:
- apple;
- banane;
- kiwi - 3 pièces;
- une poignée de bouillie de gruau;
- thé vert prêt à l'emploi - 1 verre;
- cuillère à miel;
- pincée de racine de gingembre râpée.
La pomme est coupée en cubes. Il est recommandé de garder la banane au réfrigérateur. Le thé vert est versé après l'écrasement des fruits. Ajouter le miel et la racine de gingembre. Ensuite, le mélange entier est complètement battu pendant plusieurs minutes.
Recettes avec des légumes
Les pommes se marient parfaitement avec différents légumes. Le fruit et les boissons résultant de légumes est riche en vitamines, minéraux, fibres, bien absorbés par le corps et apporte de nombreux avantages pour la santé.
C carottes
Pomme smoothies avec du jus de carotte contient des quantités accrues de carotène, de la vitamine C, le fer. C'est peut-être la combinaison la plus populaire de fruits et légumes dans les boissons. De plus, vous pouvez enrichir le blé germe cocktail, graines de lin. La menthe ajoute du piquant au goût. Pour préparer la pomme et smoothies carotte besoin:
- ;
- carotte;Glaçons
- - 2 pièces;
- huile de lin - 0,5 cuillère à soupe.cuillères;
- bouquet de feuilles de menthe.la carotte et la pomme
pré-presser le jus, puis fouetter avec l'huile de lin. Il est nécessaire de s'assurer que la vitamine A est mieux absorbée. Feuilles de menthe sont placées dans un verre prêt à boire, la glace est ajoutée directement dans le verre.
Astuce! Dans tout plat contenant de la vitamine A, il est utile d'ajouter de l'huile. Carotène concerne les substances liposolubles et n'est pas digéré la manière habituelle.
avec des tomates purée de tomate
bien-aimé pour son goût riche et faveur. Les tomates contiennent des antioxydants qui aident à prévenir le cancer, ralentir le vieillissement, améliorer la digestion. Boisson de purée de tomate et pomme profiter à la fois les enfants et les adultes. Pour sa préparation aura besoin:
- jus de tomate - 500 ml;
- pomme;
- 2 carottes;
- graines de lin - 1 c.cuillère;
- huile d'olive - 2 c.cuillères
carotte et la pomme avant de vous mettre dans un mélangeur, grille. Tous les ingrédients sauf la graine sont bien battus pendant 1-2 minutes. Puis cocktail versé par le verre, saupoudrer de graines de lin.
smoothies Emerald
de santé les plus utiles couleur très inhabituelle a smoothie pomme aux épinards.teinte émeraude lumineux amusera les enfants, et sur les avantages de cette boisson est bien au courant des adultes.Épinards rajeunit conserve la vue, renforce les parois des vaisseaux sanguins.
Produits pour "émeraude" Smoothies: pomme
- ;
- un bouquet de feuilles d'épinards;
- glaçons.
Tous les ingrédients sont finement coupés, mais la glace. Il est broyé dans un mélangeur. Le mélange pommes-épinards est battu et versé dans des verres. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter du miel.
pas à pas de recette de smoothie de pommes à la cannelle, voir dans cette vidéo