Smoothies avec une banane a de nombreuses recettes de cuisine. En règle générale, ce fruit est parfaitement combiné avec tous les produits. Les cocktails peuvent contenir du jus d'orange, du fromage cottage, de la crème sure, du chocolat, des fraises ou d'autres baies.
Recettes avec du lait
Smoothies avec de la banane et du lait, peut-être, peut être appelé le plus populaire. Ces ingrédients se complètent parfaitement, donnant à la boisson un goût et un arôme délicats. En outre, ils sont liés à des produits diététiques, utiles pour les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes.Fruit-berry
smoothie à la banane peut contenir des baies qui ne sont là que dans votre maison. Les fraises, les groseilles, les myrtilles, les myrtilles rouges feront l'affaire. Pour légèrement sucrer la boisson, une boule de crème glacée est ajoutée.
Produits pour cocktail de fruits et baies: banane
- ;
- un verre de baies;
- lait - 4 c.cuillères;crème glacée
- - 100 g
Pour préparer la boisson tous les produits sont placés dans un bol mélangeur et battre dans la masse magnifique. La banane devrait être coupée en morceaux avant cela, et le lait devrait être refroidi. La boisson reçue est disposée sur des verres et est décorée avec un brin de menthe.
Fraise
Les smoothies aux fraises et aux bananes sont très savoureux. Il rafraîchit parfaitement, rassasie, tonifie. La banane donne cette tendresse à la boisson, et la fraise ajoute une saveur d'été.Entre autres choses, le cocktail est très utile pour la santé, car il contient des antioxydants, des vitamines, un antibiotique naturel.
dessert d'été pour sa préparation est nécessaire: banane
- ;
- une poignée de fraises;
- un demi-verre de lait;
- miel ou sucre.
Pour préparer un cocktail, tous les fruits sont broyés à l'aide d'un mélangeur. Ajouter le sucre ou le miel au goût, verser le lait dans le mélange et battre jusqu'à l'état de purée. Vous pouvez mettre des épices - cannelle, vanilline, décorer le verre avec une baie.
Astuce! Pour faire une boisson d'utilité maximale, ne prenez que des produits naturels et frais. Il est souhaitable de remplacer le sucre par du miel liquide.
Kiwi smoothies
contenant des fruits de la banane et le kiwi peut être cuit sans sucre, si vous prenez le fruit est très mûr. Sinon, il faudra l'adoucir avec du miel. Kiwi contient de nombreuses substances utiles, rajeunit, empêche le développement du cancer.
Produits pour la préparation de smoothies de kiwi:
- banane;
- kiwis;
- lait - 200 ml;
- miel à goûter.
Il est recommandé de congeler un peu les fruits avant de préparer le cocktail. Ensuite, la boisson se révélera modérément fraîche et rafraîchissante. Le kiwi est épluché et coupé en tranches. Préparés de cette manière, les produits sont moulus dans un mélangeur puis fouettés avec du lait et du miel. Vous pouvez ajouter des miettes de glace. Dans ce cas, il va acquérir un goût d'échaudage glaçant. Cette boisson est bonne sur une chaude journée d'été.
Recettes avec crème sure, fromage cottage, le yogourt
Le lait peut être remplacé par d'autres produits, sans préjudice de boire. Il peut s'agir de crème sure, de crème, de kéfir, de fromage cottage. Smoothies bananes très utiles avec du yogourt. La recette pour sa préparation est assez simple. Si vous envisagez de perdre du poids avec un cocktail, alors les produits à faible teneur en matière grasse sont pris. Le fromage blanc est riche en calcium, en protéines de lait et en lactobacilles. Il est recommandé de l'utiliser pour le rachitisme, l'ostéoporose, les maladies gastro-intestinales. Cocktail de lait caillé sera utile pour les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes. Comment faire des smoothies à partir d'une banane avec du fromage cottage? Pour ce faire, prenez un produit à faible teneur en matière grasse et battez avec des baies ou des fruits. Une variété de combinaisons peut être utilisée. Par exemple, pour préparer un smoothie de caillé de banane, de fraise et d'orange. Pour sa préparation, vous aurez besoin des produits suivants:- banana;
- un verre de fraise;
- 100 g de fromage cottage;
- orange.
Tous les ingrédients sont bien battus pendant quelques minutes. Il se révèle une masse épaisse et homogène. Vous pouvez le sucrer un peu avec du miel ou du sucre, décorer avec une boule de crème glacée, de la crème fouettée.
Astuce! Afin de réduire la teneur calorique des smoothies au lait caillé, prenez du fromage cottage faible en gras. Un tel cocktail ne nuira pas à la silhouette.
Chocolate
Les smoothies au chocolat et à la banane raviront les amateurs de ce délice. En plus des avantages pour la santé, une telle boisson a la propriété d'éliminer le stress. Il est un peu calorique, mais si vous n'en abusez pas, le chiffre ne fera pas beaucoup de mal.
Pour la préparation de smoothies au chocolat, vous aurez besoin de:
- 3 bananes;
- un verre de jus d'orange;Barre de chocolat
- ;
- st.une cuillère de beurre;
- un verre de crème sure;
- miel;
- eau - un tiers du verre.
Chocolat est pré-fondu dans un bain d'eau, puis mélangé avec de l'huile, de l'eau est ajoutée. Les bananes râpées sont battues avec de la crème sure, puis versez le jus d'orange, mettez le miel. La masse résultante est disposée dans des verres, d'en haut décorer avec du chocolat.
Avec pomme
Smoothies avec pomme et banane peuvent être préparés sur le kéfir. Les pommes se combinent avec presque tous les fruits, elles sont disponibles à tout moment de l'année, contiennent de nombreuses vitamines, oligo-éléments, acides organiques.
Produits pour smoothies pomme-banane: Coupe
- de yogourt;
- banane;
- pomme;
- 2 morceaux de glace.
Pour faire une boisson, le fruit est moulu. Puis le kéfir est versé dans le mélange. Toute la masse est complètement battue. Le cocktail est servi dans de grands verres avec de la glace pilée.
Astuce! Ne stockez pas de smoothies longs pour lesquels la pomme a été utilisée. Une telle boisson va noircir en 2-3 heures et perdre son goût.
Recettes sans produits laitiers et les produits laitiers
certaines personnes sont contre-indiqués dans les smoothies de lait. Recettes avec une banane dans ce cas sont préparés à partir de quelques baies ou de fruits. Cette boisson ressemble à un plat de dessert, car il s'avère très épais. Parfois, il peut même être mangé avec une cuillère. Considérez plusieurs recettes pour un cocktail sans produits laitiers.
Smoothies "Tropikanka"
"Tropikanka" contient dans sa composition des agrumes et a un goût riche et mémorable. Pour préparer un smoothie à la banane avec un nom si brillant, les ingrédients suivants seront nécessaires:
- 2 pamplemousse;
- 2 bananes;
- 4 oranges;
- 4 cube de glace;
- bouquet de feuilles de menthe.
Du jus de citron pressé, qui est ensuite versé dans un mélangeur et fouetté avec des bananes.Écraser la glace à l'état de miettes. Il est mis directement dans des verres avec une boisson renversée. La menthe est utilisée pour la décoration.
Mandarin cocktail
Pour la table du Nouvel An est smoothie mandarine très approprié.Il est également préparé sans l'utilisation de produits laitiers. Afin de préparer une telle boisson, vous aurez besoin de:
- banane;
- Mandarin;
- miel - 1 c.cuillère;
- glace - 2 dés.
Tout d'abord, le mandarin est pressé hors du jus, puis il est versé dans le bol du mélangeur. Là aussi, mettez une banane, coupez en morceaux, du miel ou du sucre. Tout est fouetté jusqu'à consistance lisse et mis en bouteille. Ajouter la glace pilée aux verres, décorer avec des brins de menthe, des tranches de mandarine.
Comment faire des smoothies à partir d'une banane dans cette vidéo: