- Les avantages et les dangers de l'utilisation de jus de fruits frais
- utiliser des jus frais Règlement
- À propos du stockage
Les jus frais sont riches en substances biologiquement actives qui sont très rapidement absorbés et sont activement impliqués dans les processus métaboliques dans le corps. Ils sont incroyablement utiles et savoureux, avec leur aide, vous pouvez rapidement restaurer la force, recharger vos batteries et se débarrasser de l'excès de poids. Mais leur mauvaise utilisation et stockage peuvent nuire au corps, et pour éviter les erreurs, il faut savoir tout sur les règles d'utilisation de ces boissons. Jus de fruits frais
Les avantages et les inconvénients de
Utilisez jus de fruits frais sans doute - à leur utilisation régulière en quantité modérée peut améliorer le corps, purifier des produits métaboliques nocifs et stimuler le système immunitaire. En conséquence des processus métaboliques sera activement et rapidement, le système nerveux retour à la normale, et vous pouvez tous les jours pour se sentir un regain de vitalité et de force.avantages
de jus de fruits frais, surtout, une forte concentration de vitamines:
- jus d'agrumes est riche en vitamine C, qui aide à surmonter le rhume et est considéré comme le « ami » de l'immunité forte. En hiver, il est recommandé de boire un verre de cette boisson tous les jours - cela aide à se protéger des infections et des maladies virales;carotène
- , trouvé dans la citrouille, les carottes, les abricots et le melon aide à prévenir le développement de maladies de l'œil et est très utile pour notre peau. De plus, cette substance stimule la croissance et participe activement à la formation des os.outre
, jus de fruits frais sont différents à faible teneur en calories, ce qui vous permet de les inclure dans le programme de régime et de manger dans les jours de jeûne. Par exemple, le jus de pamplemousse a acquis une immense popularité parmi les gens qui veulent perdre du poids, car il contribue à accélérer le métabolisme.
Important! Rappelez-vous que dans toutes les choses, il est nécessaire d'observer la mesure. Cela vaut également pour l'utilisation de jus de fruits frais: d'abord, vous ne pouvez pas savoir dans quelles conditions environnementales les fruits ont été cultivés et les légumes que vous utilisez, et d'autre part, il se trouve, certains jus de fruits frais ne contiennent pas les substances les plus utiles qui se sont accumulés dans le corps,peut se comporter de façon imprévisible.
Attention: dommage possible!
En fait, les avantages et les inconvénients des jus fraîchement pressés sont assez proches les uns des autres. Ces boissons ont les inconvénients suivants: niveaux
- élevés de sucre, ce qui ne les inclut pas dans votre alimentation pour les personnes souffrant de diabète;
- fruits frais favorisent le ramollissement de l'émail des dents, il est donc recommandé de les utiliser à travers un tube;
- certains d'entre eux ont un effet laxatif prononcé, de tels jus doivent être dilués;
- jus «aigre », comme la pomme, citron, orange, interdit de boire pour les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal, en particulier à une acidité élevée;les allergies
- devraient aussi boire des jus frais avec une extrême prudence afin de ne pas provoquer une réaction négative de la part du corps.
sur l'utilisation de jus de fruits frais
jus de fruits frais, comme le montre la pratique, beaucoup de gens utilisent une variété de fins. Certains apprécient simplement le goût et l'arôme incroyables, d'autres les utilisent à des fins médicinales, d'autres se débarrassent des kilos en trop. Voyons voir si ces boissons sont capables de devenir quelque chose de plus que juste des jus.
Traiter ou ne pas traiter?
En fait, le traitement de jus fraîchement pressés sans l'utilisation de médicaments est impossible. Bien sûr, leurs avantages sont grands, mais aucun légume ou fruit n'est capable de guérir complètement n'importe quelle maladie. Les freshies ne peuvent être utilisés que comme sources naturelles de vitamines, mais rien de plus. En outre, comme mentionné ci-dessus, certains d'entre eux peuvent devenir une menace pour votre santé, donc avant d'allumer un ou l'autre jus dans votre alimentation à des fins thérapeutiques devraient certainement consulter votre médecin.
Rappelez-vous que le jus, le légume ou le fruit est avant tout un produit alimentaire, alors n'ignorez pas les prescriptions médicales et remplacez-les par des jus. De plus, tous les produits frais ne seront pas compatibles avec les médicaments prescrits, alors ne vous engagez pas dans l'automédication - très souvent cette approche ne fait que nuire.
Quand enceinte
Un autre sujet assez important est l'utilisation de jus fraîchement pressés pendant la grossesse. Pendant cette période, ils sont également très utiles, mais avec modération. Les fruits frais de légumes et de fruits contribuent au développement normal du système nerveux central du fœtus et participent activement à la formation de la musculature. Maman se protège contre les virus et les infections, aide à surmonter la fatigue et, en saturant le corps avec des vitamines, apaiser et remonter le moral.
Mais, comme de nombreux produits sont traités avec des produits chimiques, ce qui augmente considérablement leur durée de conservation, puis avant d'en extraire le jus, vous devez rincer soigneusement les ingrédients sous l'eau courante et les libérer de la peau.
Il est important de se souvenir! Pendant la grossesse, les jus fraîchement pressés doivent être dilués avec de l'eau et consommés en quantités strictement limitées. Vous ne pouvez pas les boire simplement pour étancher votre soif ou en même temps que manger. Dans tous les cas, il est nécessaire de consulter un médecin au préalable.
Pour amincir
Les jus fraîchement pressés aident à perdre du poids avec bénéfice pour le corps. Bien sûr, ne pas suivre un régime strict composé uniquement de ces boissons, mais ici pour organiser quelques jours de démarrage ou pour remplacer le petit déjeuner ou le dîner frais - c'est tout à fait acceptable.
En combinant les légumes et les fruits en une seule boisson, vous pouvez obtenir des résultats incroyables dans la lutte contre l'excès de poids et maintenir votre corps en tonus. Les plus utiles sont les jus contenant la pulpe - ils fournissent au corps des fibres précieuses et contribuent à sa purification à partir des scories. Un verre frais, bu avant de manger, aidera à supprimer la sensation de faim, ce qui, à son tour, réduira le besoin d'une grande quantité de nourriture et la protégera contre la suralimentation.
Il ne reste plus qu'à sélectionner le jus.
- Les boissons à base de légumes sont considérées comme les plus utiles et efficaces dans la lutte contre l'obésité.Ils saturent le corps avec des substances utiles qui prennent une part active dans les processus métaboliques. Certains jus de légumes ont un léger effet diurétique et excrètent des toxines dans le corps. L'amincissement est le plus souvent utilisé: chou, citrouille, betterave et carotte fraîche.
- Les boissons aux fruits sont plus savoureuses, mais en même temps elles sont riches en sucre, il est donc recommandé de les diluer avec de l'eau minérale plate dans un rapport de 1: 1.Afin de se débarrasser de l'excès de poids, il est recommandé de boire du jus de grenade, de pamplemousse, de pomme, de kiwi, d'orange et de pastèque.
- Jus de baies se distinguent par un arôme brillant et un goût magique. Leur seul inconvénient est la saisonnalité.
Important! Rappelez-vous que chaque fruit et légume a dans sa composition la concentration de certains composants actifs. Par conséquent, avant de commencer à manger, consultez un médecin et un diététicien.
Recettes de jus fraîchement pressés appropriés pour la perte de poids peuvent inclure plusieurs ingrédients.
| Ingrédients rapport | carottes |
| , épinards | 2: 3 carottes |
| , betterave, concombre | 10: 3: 3 oranges |
| , pomme, citron, miel | 10: 10: 1: 1 carottes |
| , citrouille | 1: 1 |
| carotte, la citrouille, la betterave, le céleri | 2: 1: 1: 1 pomme |
| , carotte, citrouille | 5: 3: 2 pomme |
| , poire | 1: 1 concombre |
| , citron | 3: 1 pamplemousse |
| , | de citron 3: 1pomme |
| , melon, miel | 8: 8: 1 pomme |
| , le céleri, la betterave | 1: 1: 1 concombre |
| , céleri, kiwi | 1: 1: 1 |
cocktails vitaminiques
Voici les recettes fraîchementjus de fruits fraîchement pressés, qui aident à compenser l'approvisionnement en vitamine.
| Ingrédients | effets sur le corps |
| Une orange, un demi-citron, ¼ verre d'eau minérale | réparatrice concombre |
| , 2 branches de céleri, 1 cm de gingembre frais, clou de girofle ail | Pour améliorer la peau |
| 8 grosses fraises, raisin( bleu ou vert) | pour améliorer la peau |
| 3 carottes, les pommes, les betteraves demi, le persil et le faisceau | de céleri pour maintenir l'immunité |
| 2 oranges, les pêches 2 miel cuillère à café, des cubes de glace paire | Avec l'épuisement du corpsPCA concombre |
| , 2 aneth faisceau tomate | lutte contre le cancer et la dépression |
| 2 carottes, 2 betteraves, citron, 3 pommes, gingembre frais( 1 cm) | Pour nettoyer le corps |
| 2 pommes, 3 carottes, 3 racines de célerigingembre( 3 cm) | pour stimuler le métabolisme |
| 2 concombre, 2 pommes, un bouquet d'épinards, fenouil tubercule | bonne humeur |
utilisation des règles freshes
devrait comprendre maintenant comment boire des jus frais.
- Serving frais doit immédiatement après la préparation, car au bout de 15 minutes la plupart des vitamines et des substances bioactives sont détruits.
Remarque! L'exception est le jus de betterave, qui devrait se tenir pendant environ 20 minutes - au cours de laquelle il sera détruit sur les substances nocives dans notre corps.
- du jus pour obtenir le plus d'avantages si vous buvez une demi-heure avant un repas, comme dans un estomac vide, il est rapidement absorbé et, par conséquent, ses ingrédients actifs pour entrer immédiatement dans les processus biochimiques.
Astuce! Après avoir mangé, jus de fruits frais à boire ne sont pas recommandés, comme en se connectant à la nourriture, ils contribueront à la flatulence. Pour
- acide organique ne pouvait pas détruire l'émail des dents, utiliser du jus frais à travers une paille est meilleure, puis rincer la bouche avec de l'eau.
Attention! A la réception de ces jus dans tous les cas, ne peut pas se brosser les dents!
- boire des jus frais doivent être dans la modération. Une attention particulière devrait être accordée la carotte et la betterave, dont le total ne doit pas dépasser un tiers de tout le liquide dans un cocktail.
A propos
de stockage souvent entendu la question - combien est conservé jus frais? Comme mentionné plus haut, de la manière habituelle, qui est juste sous le couvercle, pour préserver la fraîcheur de Frechet impossible. Mais vous pouvez recourir aux méthodes suivantes dans le besoin aigu:
- verser le jus dans un récipient en verre, ajouter le jus de citron sur le dessus, qui dans ce cas va jouer le rôle d'un conservateur qui ne permet pas à l'air de passer à travers. Le récipient doit être hermétiquement fermé et ne pas être ouvert pendant 8 heures;
- après congélation frais peut être conservé pas plus de 2 jours, mais dans ce cas, ses qualités gustatives seront perdues;Le jus d'
- peut être conservé - faire bouillir pendant 10-15 minutes et ajouter du sucre. Naturellement, pratiquement toute la réserve de vitamines sera perdue, mais le goût sera saturé.
Maintenant, vous savez presque tout sur les jus fraîchement pressés. Nous espérons que cette information vous sera utile. Suivez les recommandations ci-dessus et frais vous donnera nécessairement une bonne santé et aidera à se débarrasser de l'excès de poids.