Smoothies avec du fromage cottage sont non seulement délicieux, mais aussi nutritifs

premier smoothies est apparu en Amérique latine, et cela était dû à l'habitude des gens de ce pays à boire des jus frais. Plus tard, cette boisson a été reconnue dans d'autres pays du monde. Contrairement aux jus, il contient une grande quantité de fibres précieuses, et la composition en vitamines reste la même. Dans cet article, nous vous suggérons d'envisager plusieurs recettes de smoothies au fromage blanc, qui satureront le corps en protéines et en calcium.

copieuse, saine et nutritive En outre, le produit laitier fermenté fera la boisson plus saine et nutritive, donc ce smoothie peut remplacer un petit déjeuner complet. Les cocktails au fromage blanc apportent un immense avantage aux adultes et aux enfants, en particulier ceux qui souffrent d'une carence en calcium. Et grâce à d'autres ingrédients, le fromage cottage est facilement digéré et donne une énorme charge d'énergie, ce qui est suffisant jusqu'au prochain repas.

Recettes de cuisine

Recettes smoothies avec caillé peuvent inclure une variété d'ingrédients. Si vous souhaitez faire un dessert, mettez en sécurité les fruits et le miel dans le mélangeur. Cocktail de légumes sera une excellente solution pour une pause déjeuner, et les verts et autres produits de couleur émeraude sont appropriés pour un dîner léger et nettoient également le corps.

Astuce! Ne vous limitez pas seulement aux ingrédients que vous voyez dans ces recettes. Imaginez, créez quelque chose de nouveau et d'original, et comptez toujours sur votre propre goût. Si vous n'aimez aucun produit, alors ils peuvent être remplacés par d'autres et complètement exclus de la structure.

Banane et orange

Les smoothies de lait caillé à la banane et à l'orange sont très satisfaisants et de bon goût. L'orange donnera une acidité agréable et saturera le corps en vitamine C, et la banane rendra la texture de la boisson douce et donnera la douceur nécessaire.

1. Effacer la moitié de l'orange, retirer les os et séparer les filets.
2. Peler les bananes et les couper en tranches.
3. Pliez les fruits dans un mélangeur et ajoutez 50-70 g de fromage blanc.
4. Peu importe.

fraise et la farine d'avoine

aux fraises L'utilisation quotidienne contribue à renforcer le système immunitaire et les parois des vaisseaux sanguins. Et les flocons d'avoine ont longtemps gagné le palmier parmi tous les autres produits d'avoine.

1. Une cuillère à soupe de flocons à infuser dans une petite quantité d'eau bouillante.
2. 150 g de fraises laver, séparer les tiges.
3. Préparer les ingrédients dans le bol de la moissonneuse-batteuse, ajouter une cuillère à café de miel et 70 g de fromage cottage.
4. Fouetter jusqu'à consistance lisse.

Astuce! Si vous le souhaitez, les flocons d'avoine peuvent être remplacés par du riz, du sarrasin ou tout autre produit que vous aimez.

grenade et grenade Groseille

contient tout le nécessaire pour les substances normales du corps, et de cassis est le chef de file parmi les autres fruits sur le nombre dans la composition des minéraux, des vitamines et d'autres nutriments.

1. Prenez un verre de baies, lavez, égouttez l'eau.
2. A partir des graines de grenade, presser 125 ml de jus.
3. Pliez les ingrédients dans un mélangeur, ajoutez 100 g de fromage cottage et une cuillère à café de miel.
4. Tout à secouer.

Astuce! Squeeze jus de grenade est très simple - pliez le maïs dans un sac en plastique et marcher dessus avec un rouleau à pâtisserie.

Apple et Banana Smoothie

avec du fromage, pomme et la banane peut être utilisé à la place du petit-déjeuner. Apple réduit efficacement le cholestérol dans le sang, contient des fibres précieuses et des pectines.

• Une pomme verte et une banane pelées et coupées.
• Mettre dans le bol de la moissonneuse-batteuse, ajouter 70 g de fromage cottage et une cuillerée de miel.
• Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.

Astuce! Ne pas oublier qu'une pomme et une banane, en contact avec l'air, commencent à s'oxyder et assombrir rapidement, donc ce doit être une boisson smoothie immédiatement après la préparation.

citrouille et pamplemousse

Pour une couleur juteuse, une citrouille s'appelle une baie solaire. Il contient un complexe vitaminique unique et est facilement absorbé par le corps. Pamplemousse enlève l'excès de liquide du corps et favorise la perte de poids.

1. 100 g de peau de citrouille et couper en petits morceaux.
2. 4-5 lobules de pamplemousse pour décoller les graines et séparer la chair.
3. Produits mis dans une moissonneuse-batteuse, ajouter 50 g de fromage cottage, un peu de miel.
4. Tout à secouer.

Smoothies verts au lait caillé

Cette recette sera appréciée par ceux qui mènent une vie active et pratiquent le sport. Cette boisson est similaire à la composition du cocktail de protéines, car elle est riche en calcium et en protéines.

1. Prenez quelques tiges d'aneth, basilic, coriandre, tige de céleri, lavez et séchez.
2. Zeste de concombre frais.
   
   
   
3. Plier les ingrédients dans un mélangeur, ajouter un demi-verre de kéfir faible en gras et 100 g de fromage cottage.
4. Tout à secouer.

Carottes et orange

Essayez une boisson magique qui profitera non seulement à votre corps, mais aussi à votre visage et à votre corps.

1. Une petite carotte laver et nettoyer.
2. La moitié des oranges broyées et exemptes d'os.
3. Ajouter les ingrédients à la moissonneuse-batteuse, ajouter 70 g de fromage cottage, un peu de miel et 100 ml de kéfir.
4. Ingrédients à battre.

Buvez des smoothies au lait pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Expérimentez avec des recettes et soyez en bonne santé!