Vitamine beauté biotine et tout à ce sujet

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Biotine, aussi connu comme la vitamine H ou de la vitamine B7, également connu sous le nom coenzyme R sont eux-mêmes substances solubles dans l'eau qui est activement impliqué dans de nombreux processus dans notre corps, ainsi quedans la synthèse des composants biologiquement actifs les plus importants. En certaine quantité de celui-ci est produit par nos microflore intestinale, mais sa destruction peut être une carence en biotine, qui se heurte à certains problèmes de santé.

fonctions biotine

Ainsi, ce qui est nécessaire par le corps de la biotine. Si une discussion détaillée de son rôle, il est possible de sélectionner plusieurs processus de quelque façon que affectent la substance:

• normalise le processus de croissance et la division cellulaire;
• est impliqué dans le métabolisme des protéines et des graisses;
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• stimule la synthèse de l'acide ascorbique et du glucose;
• améliore le cours du métabolisme des glucides;
• soulage la douleur musculaire;
• aide à éliminer les problèmes dermatologiques;
• empêche la perte de cheveux;
• participe activement à la formation de la microflore intestinale utile.

Ainsi, l'utilisation de la biotine devient évidente. Avec son aide, le système immunitaire est renforcé et les défenses de l'organisme sont maintenues. En outre, lorsque l'offre suffisante de ce matériel a été une amélioration significative des fonctions de base du système nerveux, alors que pendant son peuple de carence peuvent célébrer la fatigue, l'irritabilité sévère sans raison, une nette détérioration de la qualité du sommeil, jusqu'à l'insomnie et la nervosité et l'anxiété.

Remarque! La biotine est considérée comme l'un des participants les plus importants dans le métabolisme des glucides, et peut donc être particulièrement utile dans le diabète sucré.Selon la recherche, avec l'utilisation suffisante de ses principales sources, le processus de traitement du glucose est lancé!

Utilisation pour les cheveux

Mais la plus grande popularité de la biotine méritait un excellent outil pour les cheveux. Cette substance est un fournisseur direct de soufre, dont dépend l'élasticité et l'apparence de chaque santé des cheveux et du cuir chevelu. Merci aux propriétés de la biotine régule les glandes sébacées et donc de prévenir la desquamation, des démangeaisons et des irritations. En outre, il assure la prévention des pellicules, la séborrhée et est impliqué dans la formation des follicules pileux.

Les fonctions de base que la biotine effectue pour assurer la santé des cheveux sont les suivantes.

1. Il est connu que pour la croissance normale des cheveux, l'oxygène est nécessaire pour le transport dont les globules rouges sont responsables. Cependant, les globules rouges sont seulement capables d'exercer leur fonction primaire avec le soutien d'une vitamine telle que la biotine.
2. En outre, pendant le fonctionnement du follicule pileux est impliqué et de glucose, ce qui leur fournit la quantité nécessaire d'énergie. Biotine, l'insuline stimule le métabolisme, aide à transformer les glucides en glucose, après l'énergie et fournit à chacun des bulbes pileux.
3. L'un des composants de cheveux est la kératine - une protéine particulière, ce qui les rend souples et leur offre une protection avant que les effets néfastes de l'environnement. La biotine régule également la production de kératine dans la quantité optimale. Souvent, les vitamines

avec teneur en biotine est prescrit pour diverses maladies du cuir chevelu, ainsi que pour améliorer l'état des cheveux: la sécheresse excessive, onctuosité excessive, la perte et même grisonnement précoce.

de B7: Causes et symptômes

Si le corps biotine n'agit pas dans le montant requis, cela peut conduire à des problèmes tels que:

• affaiblissement du métabolisme du glucose;
• augmentation du cholestérol;
• anémie;
• faiblesse générale;
• troubles de l'appétit;
• somnolence quand incapable de s'endormir rapidement;
• apathie;Nausée
• ;Perte de cheveux
• ;
• perturbation des glandes sébacées.

Cette situation peut être observée pour plusieurs raisons.une carence en biotine se pose en raison de l'abus d'alcool, qui empêche simplement l'absorption des vitamines, des minéraux et d'autres substances biologiquement actives, même si elles sont ingérées. Souvent, cela se produit également lorsque la microflore intestinale est détruite, par exemple, après un traitement prolongé avec des antibiotiques. De tels médicaments sont capables de détruire n'importe quelle bactérie, et les utiles ne font pas exception.

principales sources Afin d'éviter un manque de biotine et d'éviter les problèmes de santé, vous devez savoir dans quels produits qu'il contient. Les sources principales sont: les écrous

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• jaune d'oeuf bouilli;Haricots
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• avoine;
• blé;Son de riz
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• foie;
• du rein;
• levure;
• lait;
• épinard;
• chou;
• betterave;Champignons
• ;Champignons blancs
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• feuilles de fraisier;
• feuilles de myrtille;
• bananes.

Cependant, il est également souhaitable de savoir non seulement où la biotine est contenue, mais aussi ce qui peut empêcher son assimilation normale. Ainsi, la concentration de cette substance peut réduire les conservateurs actuellement populaires E221-228, qui sont présents dans de nombreux produits alimentaires. En outre, la capacité de la protéine de l'œuf à empêcher l'absorption normale de la biotine par la circulation sanguine du corps doit être prise en compte.

Important! Si vous avez un intestin sain et que vous mangez normalement, la carence en biotine ne devrait pas être observée!

En plus de la nourriture aujourd'hui, il existe d'autres sources de biotine. Ce sont les additifs actifs biologiques. Leur commodité réside dans le fait qu'ils peuvent être dosés correctement sans calculs spéciaux.

Important! Cependant, rappelez-vous que la prise de n'importe quels compléments diététiques devrait nécessairement être convenue avec un spécialiste! Dosage

Très souvent, les consommateurs se demandent comment prendre biotine avec un ou but. Compte tenu de la dernière recherche médicale, nous pouvons dire ce qui suit:

• si la réception de la biotine liée à des problèmes spécifiques qui nécessitent un traitement, tels que la perte excessive de cheveux ou séborrhée, dans de telles situations, le médecin attribue habituellement environ 10-15 mg de vitamineB7 est le taux journalier;
• sous activités physiques constantes afin d'augmenter la masse musculaire, afin de compenser les effets négatifs d'un excès de protéines par jour est suffisante pour prendre 0,6 à 1 mg de biotine;
• avec l'apport de biotine pour la prévention ou avec une légère perte de cheveux, le taux optimal est de 5 mg par jour.

Le dernier dosage est sûr et n'est pas capable de conduire à un excès de vitamine B7 dans le corps.

Recommandation! Lors de l'achat de produits biotine, faites toujours attention à la dose de cette vitamine dans une unité du médicament( capsule, comprimé).Cela est dû au fait que pas toujours en une dose il y aura une portion nécessaire de cette substance!

Sur le marché aujourd'hui, vous pouvez également trouver une variété de shampooings avec de la biotine, dont l'action est destinée à prévenir la perte de cheveux. Cependant, il ne faut pas s'attendre à un effet spécial lorsque l'on utilise seulement un agent de surface, car la vitamine B7 lorsqu'elle est appliquée sur les cheveux par le corps n'est pas absorbée. L'utilisation de tels shampooings est souhaitable de combiner avec un régime spécial visant à reconstituer la carence en biotine. Seulement de cette façon, vous pouvez aider votre corps à récupérer et à compenser la perte de nutriments.

Important! Rappelez-vous que les cheveux sains ne peuvent être obtenus que sur la base d'une nutrition suffisante de l'intérieur, c'est-à-dire avec la santé générale du corps!

Utilisation sécuritaire de l'

Un surdosage de biotine, accompagné d'effets secondaires, est rare, car son excès est éliminé naturellement( avec l'urine).Dans certains cas, avec un apport incontrôlé de ce médicament vitaminique, il peut y avoir:

• augmentation de la transpiration;
• éruption cutanée sur la peau;
• exacerbation de maladies infectieuses déjà existantes;
• altération de la production d'insuline;
• augmentation du glucose;
• augmentation de la fréquence d'envie d'uriner.

Si ces symptômes apparaissent, cesser l'utilisation de biotine et consulter un médecin.

Quant aux contre-indications à l'utilisation de la biotine, elles incluent les enfants de moins de 12 ans, ainsi que leur admission sans rendez-vous d'un spécialiste pendant la grossesse et l'allaitement.