Selon une des normes de santé bien connus, le corps humain chaque jour nécessite jusqu'à 100 grammes de protéines, 500 grammes de glucides, 100 grammes de matières grasses, ainsi que l'apport adéquat de vitamines, de minéraux et d'autres substances essentielles. Pour un fonctionnement normal de l'organisme et une consommation d'énergie modérée, il faut jusqu'à 3500 kcal.
Cependant, obtenir des conditions extrêmes, la personne est forcée de restreindre drastiquement leur régime alimentaire, étirer à long terme le stock disponible de maigres provisions. Comment organiser vos repas dans de tels cas?
Ce que notre corps est capable de
Empiriquement il y a longtemps prouvé que le corps humain est capable d'un temps très long sans nourriture, en même temps, il garde un très bon ton mental et physiologique. Des exemples modernes sont bien connus, par exemple, très courant pendant les 45 jours de jeûne pour purifier l'eau, il a également été le cas de jeûne de 101 jours sans conséquences néfastes pour le corps.
Il y a aussi des individus uniques qui se sont complètement éloignés de la nourriture traditionnelle et sont passés à une bagatelle. Les capacités d'adaptation du corps, tout d'abord, se manifestent dans la réduction de la consommation d'énergie et le métabolisme affaibli. Tous les organes et systèmes du corps entrent dans un régime d'économie d'énergie.personne pesant 70 kg
a environ 15 livres de matières grasses, fibres, 6 kg de protéines et d'autres fournitures, auquel le mode d'économie d'énergie est plus que suffisant pour un jeûne de 45 jours.règles de base
de la nutrition dans des conditions extrêmes
Lors de la préparation d'un approvisionnement alimentaire d'urgence doivent tenir compte des conditions climatiques de survie. Ainsi, dans les régions chaudes, la base du régime devrait être des hydrates de carbone, et dans les régions froides - les protéines et les graisses. Naturellement, dans les situations de survie extrême au sujet des préférences gustatives, le discours n'est pas disponible. Même si vous mangez très peu de nourriture par jour, au moins 300-500 calories, cela va grandement faciliter la période de survie.alimentation
précâblés, en règle générale, les produits ont une longue durée de vie et une grande capacité énergétique: la nourriture en conserve, fromage fondu, pâtes à tartiner, sucre, chocolat, caramel, biscuits et autres. On utilise de préférence dans le lyophilisé de régime, qui est sublimé produits - fromage, les légumes, la viande, à partir de laquelle l'eau est retirée est sans danger pour le produit « treillis structurel » restant après cette procédure, le goût et les propriétés nutritionnelles.produits ont une
Lyophilisé durée de vie beaucoup plus longue, en raison du fait qu'en l'absence d'eau crée des conditions défavorables pour la multiplication des micro-organismes, des champignons et des bactéries. Ces produits sont utilisés par les cosmonautes dans leur régime alimentaire.
Ayant été dans des conditions critiques, vous devez d'abord diviser tous les aliments dans le régime alimentaire. Ne dédaignez pas et les cadeaux de la nature - vous pouvez et devriez manger le gibier, le poisson, les reptiles, les grands insectes, les plantes comestibles. Bien sûr, seulement ceux dont vous êtes sûr qu'ils ne sont pas toxiques. Dans de nombreuses régions d'Asie et d'Afrique succès ne sont que des insectes: les criquets et les sauterelles, les larves de cigales, de grandes chenilles, diverses larves de coléoptères et libellules, des escargots, etc. manière
, les insectes ont une bonne saveur, mais ce qui est plus important - qu'ils contiennent.tout ce qui est requis par le corps: vitamines, nutriments, une grande quantité de protéines, vitamines B1, B2, ils sont riches en calories. Ils peuvent manger les pièces brutes, rôtis et cuits, pré-purifiée par dur chitineux( tête, pattes, ailes, coquille).chenille velue, papillons adultes, les coléoptères et les mollusques terrestres dépourvus de coquilles ne sont pas utilisés pour la nourriture.
Manger dans la survie extrême devrait être au moins deux fois par jour - le petit déjeuner et le dîner, boire beaucoup d'eau, du thé, brassée à partir des feuilles de framboise, de cassis, citron vert, aubépine, menthe, mélisse et d'autres plantes. La plupart des plantes contiennent un grand nombre d'acides aminés. Lorsque la consommation de légumes dans une quantité significative du corps est saturée d'oxygène et une énorme quantité de vitalité et d'énergie.