Le concept de calorie négative a été découvert relativement récemment. Et il a immédiatement rendu la vie plus facile pour ceux qui perdent du poids. Après tout, afin de se débarrasser des kilos en trop, il suffit maintenant de manger les bons aliments, et non de vous épuiser avec les régimes et l'entraînement.
Les aliments ayant une teneur calorique négative sont appelés aliments, qui sont difficiles à digérer et ont une valeur énergétique minimale. Une telle nourriture est plus difficile à digérer pour le corps et, en raison des calories, on dépense plus pour son traitement et sa digestion que ce qui est contenu dans le produit mangé.
Ces produits sont également bons car ils peuvent améliorer le processus de digestion. Ils comprennent de nombreuses substances utiles: fibres, vitamines, oligo-éléments. Ils aident à renforcer le système immunitaire humain.
Quels produits ont un contenu calorique négatif
Maintenant, nous nous tournons vers le plus intéressant. Quels produits ont un contenu calorique nul ou négatif?
- Fruits et baies non sucrés: pommes, agrumes, pastèques, groseilles, myrtilles, mûres, cerises aux oiseaux.
- Beaucoup de légumes non féculents: concombres, choux, radis, courgettes.
- Verts: différents types de laitue, aneth, persil, céleri, épinards, basilic.
Tous les assaisonnements et les épices ont également un contenu calorique négatif. Avec leur aide, vous pouvez accélérer les processus métaboliques dans le corps, et les calories vont brûler plus rapidement.
Valeur énergétique nulle dans l'eau et dans tous les types de thé et de café( bien sûr, sans sucre, lait et autres additifs).Les nutritionnistes recommandent de perdre du poids pour boire plus de liquide, principalement de l'eau plate et du thé vert. Ils aident non seulement à perdre du poids, mais aussi à ralentir le processus de vieillissement.
efficacité des produits à faible teneur en calories
Rappelez-vous que vous pouvez non seulement manger des aliments à faible teneur en calories, car ils ont aucune valeur nutritive. Ces produits ne fournissent pas au corps les graisses, les glucides et les protéines nécessaires. Par conséquent, si longtemps pour restreindre votre alimentation à, puis le corps se posera un manque de substances nécessaires, et cela aura une incidence sur la santé globale de l'homme.
ne devrait nous espérons que sera en mesure de perdre du poids en ajoutant simplement des aliments avec des calories négatives à votre régime alimentaire normal, les graisses et les glucides sursaturées. Employed de sorte que les aliments à faible teneur en calories ne seront pas en mesure d'éliminer les graisses en excès et les hydrates de carbone, donc des calories inutiles continueront d'être déposés dans les endroits les plus inappropriés, peut-être un peu plus lent.
Pour bénéficier d'aliments hypocaloriques, vous devez les utiliser correctement. Incluez-les dans le régime progressivement. Remplacez quelques plats de votre régime habituel pour eux. Utilisez-les pour les collations. Il serait préférable et plus utile d'avoir une collation avec une pomme qu'un sandwich. Vous pouvez parfaitement combiner des produits à valeur énergétique nulle et des produits conventionnels. Par exemple, pour faire un sandwich complexe avec des concombres et des tomates ou du fromage cottage, ajouter des raisins secs et autres fruits secs.
Et quand votre corps se habitue au menu, un aliment riche peut organiser périodiquement le jeûne jours sur les aliments avec les calories négatives. Pendant le déchargement, vous ne pouvez utiliser que ces produits, ceux que vous préférez, sans en limiter la quantité, mais sans trop manger. Il est recommandé de ne pas répéter ces jours de déchargement plus souvent qu'une fois par semaine.