La vitamine E a une valeur élevée pour l'organisme, en participant à la quasi-totalité de ses processus biochimiques. Sa carence provoque une cascade de conséquences négatives pour tous les organes et systèmes. L'utilisation de la vitamine E, et utiliser à la maison en raison de l'ensemble complexe de ses propriétés médicinales, qui sont utilisés dans le traitement et la prévention de nombreuses maladies.contenu
- vitamine
- propriétés utiles
- Indications
- où trouvé symptômes de déficit
- demande
- propose
- Harm
- Contre-valeur
vitamine vitamine E représentée dans un environnement biologique de 8 isomères, les dérivés du tocol( groupes tocophérols et tocotriénols).Il est une substance huileuse liposoluble a participé activement dans le métabolisme cellulaire: la synthèse des protéines et l'hème, la respiration des tissus, la prolifération des cellules et ainsi de suite.
vitamine E ou tocophérol, inhibe efficacement la peroxydation des processus pathologique, luttant ainsi avec le vieillissement, a de fortes propriétés antioxydantes, en le protégeant de l'influence négative des toxines et des radicaux libres. Ainsi, la substance est stable à la chaleur, les acides, les alcalins.exigence
quotidienne de vitamine E pour les différentes catégories de personnes: groupe
| de personnes, d'âge | Norma milligrammes |
|---|---|
| enfants jusqu'à 1 an | 3-5 |
| 1-6 ans | 5-7 |
| 7-14 ans | 10-12 |
| 12 | |
| femmes adultespendant la grossesse et l'allaitement | 16 ou plus |
consommation excessive de cette vitamine origine naturelle: avec de l'urine et les matières fécales.
Sa carence affecte négativement le fonctionnement de l'organisme entier, peut agir comme une cause de l'anémie, la faiblesse, la détérioration de la peau, les cheveux, les ongles et ainsi de suite. Tocopherol disposent de la capacité à compenser un manque d'autres vitamines et d'améliorer leur digestibilité.
au contenu ^propriétés utiles établissent
utiles pour boire la vitamine E, peut-être dans l'étude de son impact sur le fonctionnement du corps. Effet cicatrisant du tocophérol en raison de sa présence dans les principaux processus du métabolisme cellulaire. Les propriétés utiles de la vitamine E sont les suivantes.
- Réduction des processus oxydatifs, inhibition du vieillissement de l'organisme au niveau cellulaire.
- Augmentation de l'immunité, suppression des phénomènes inflammatoires dans le corps. En particulier, la vitamine E est utile pour les enfants, pour lesquels il est prescrit pour le traitement et la prévention des rhumes.
- Améliore la capacité des tissus à se régénérer. Tocopherol réduit la sévérité des cicatrices, des cicatrices sur la peau, le protège contre les effets nocifs du rayonnement ultraviolet.
- Stimulation de la formation de nouveaux capillaires, augmentation du tonus, perméabilité du réseau vasculaire, amélioration de la circulation sanguine.
- Les propriétés anticoagulantes aident à purifier le lit vasculaire des caillots sanguins, préviennent la thrombose.
- Lors de la planification d'une grossesse et directement pendant la grossesse, la vitamine E est très utile pour les femmes. Ce n'est pas sans raison qu'en traduction du tocophérol grec sonne comme porteur de progéniture( tosos - "progéniture", phero - "donner naissance").Cette vitamine féminine est importante pour le développement complet du fœtus et la prévention des fausses couches, elle améliore le fonctionnement du placenta, empêche son détachement. Il est également prescrit pour la normalisation du cycle menstruel et l'élimination de la dysfonction ovarienne.
- La vitamine E est utile pour les hommes, il est recommandé de le prendre dans le but d'augmenter l'activité des spermatozoïdes, la qualité des spermatozoïdes, la prévention du cancer de la prostate.
- Stabilisation du déséquilibre hormonal dans le corps, comme le tocophérol est impliqué dans leur synthèse. Cette vitamine est utilisée pour des violations dans le système endocrinien. Avec le diabète, il aide à réduire la glycémie.
- Les propriétés utiles de la vitamine E pour les glandes mammaires sont dues à la stimulation de leur fonctionnement. Il favorise la croissance des seins, l'élasticité de la peau, en ralentissant les signes du vieillissement. Le tocophérol lutte activement contre la mastopathie, il est utilisé pour sa prévention.
- Les propriétés antioxydantes de cette vitamine aident à protéger le corps contre les radicaux libres, à éliminer les toxines, les produits chimiques, les radionucléides, à réduire le cholestérol, à prévenir l'apparition du cancer de la vessie et d'autres cancers.
- Favorise l'assimilation de la vitamine A, pour laquelle il est utile d'utiliser la vitamine E avec le rétinol ensemble.
- Effet positif sur le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins, le système nerveux, l'amélioration de l'apport sanguin, la nutrition du coeur et du tissu cérébral, empêchant l'apparition et le traitement de la maladie d'Alzheimer.
- Amélioration de la respiration des tissus, de la nutrition. La vitamine E est utile pour les nourrissons, pour lesquels il est prescrit aux femmes pendant la lactation. En particulier, il concerne les enfants prématurés et faibles, qui ont besoin d'aide pour restaurer les fonctions du corps.
- Les propriétés hypotensives du tocophérol sont utilisées dans le traitement de l'hypertension et d'autres pathologies cardiovasculaires.
- Participe à la production de collagène et de fibres élastiques, ce qui permet d'améliorer l'état de la peau, son élasticité.Il favorise la rétention de l'humidité dans les couches du derme, empêche la formation de la pigmentation sénile. Cela explique pourquoi la vitamine E est bénéfique pour la peau du visage.
- Augmentation de l'endurance physique et mentale du corps.
- La vitamine E est utile pour les cheveux, pour lesquels il est prescrit d'améliorer la circulation sanguine dans les tissus de la tête, améliorer leur nutrition, la formation de nouvelles cellules dans les sacs de cheveux.
Indications
L'utilisation de tocophérol pour le traitement et la prévention, éventuellement dans les conditions suivantes:
déséquilibre hormonal- ;dysfonctionnement
- du système immunitaire;échecs
- dans le cycle menstruel, le syndrome prémenstruel, la ménopause;
- planification d'une grossesse, le risque de fausse couche, la période de gestation de l'enfant;la prévention de l'infarctus du myocarde
- ;
- maladies cardiaques et les vaisseaux sanguins;les maladies respiratoires( asthme
- );la thérapie
- ou la prévention de la cataracte;les maladies chroniques
- et bien sûr prolongée;
- amélioré l'exercice;
- maladies oncologiques;récupération
- des conditions sévères, la chirurgie, la chimiothérapie;l'alcoolisme
- , le tabagisme;pathologie
- et dysfonctionnement du système nerveux et musculaire;dysfonctionnement
- de l'appareil digestif( foie, le pancréas, la vésicule biliaire).
Notez que les personnes souffrant cardiosclérose ayant des antécédents d'accident vasculaire cérébral ou un infarctus du myocarde, ainsi que les enfants, les femmes enceintes et allaitantes de consommer de la vitamine E est possible que sur les conseils du médecin, et dans des doses strictement spécifiées.
au contenu ^qui contient les principales sources alimentaires
de tocophérol sont fixés des produits végétaux.
la plus forte concentration de la substance dans l'huile de germe de blé.On croit que la consommation régulière de diverses huiles végétales( tournesol, olive, citrouille, sésame, amande) fournit le corps nécessaire pour tocophérol de livraison.
Cependant, il est recommandé de ne pas les soumettre à un traitement thermique, il est souhaitable d'utiliser un produit naturel, comme les sauces à salade.
moins de vitamine E a une concentration de beurre. Une quantité considérable de tocophérol représenté dans les noix( amandes, arachides), céréales, mangue, avocat, herbes, graines, maïs. En outre, cette vitamine se trouve dans le lait, le fromage, le foie, la viande, le poisson, les carottes, le jaune d'oeuf.
Certaines herbes ont également une forte concentration de tocophérol: pissenlit, ortie, feuilles de framboisier, le lin et la luzerne.
présence de vitamine E dans les aliments représenté indices quantitatifs dans le tableau suivant: Type
| source de nourriture | teneur en tocophérol pour 100 grammes de milligrammes de produit |
|---|---|
| blé huile de germe 400 huile de soja | |
| huile | 113 |
| 92 | |
| maïs Huile de tournesol Graines de tournesol | 44 |
| 31,2 | |
| amandes | noix |
| 24,6 | 21 |
| 13 | |
| arachide d'huile d'olive à l'huile d'arachide | |
| 9 | |
| maïs 12,1 | 6 |
| Abricots haricots | 5 |
| 4 | |
| églantier | 4 |
| flocons d'avoine, semoule | 3 |
| épinards | 2,5 |
| calmar | 2 |
| 2 | |
| oeuf beurre | 1 |
| brocoli | 0,78 |
| Carotte Tomate | 0,63 |
| 0,4 | |
| fromage | 0,3 |
important de savoir que la vitamine E se trouve dans les aliments, résistant aux acides, aux alcalis et des températures allant jusqu'à 200 degrés. Pratiquement inchangé son contenu dans les produits pendant la cuisson, la stérilisation et la conservation. Décomposer
Symptômes carence
Le manque de vitamine E provoque une détérioration de l'état général du corps et a les caractéristiques suivantes:
- diminution du désir sexuel chez les hommes - la détérioration du sperme, les femmes - les perturbations du cycle menstruel, la sécheresse du vagin pendant la ménopause a augmentéses symptômes désagréables( éruption, changements d'humeur, bouffées de chaleur, etc.);
- faiblesse du tissu musculaire;
- a diminué les réponses immunitaires;
- pendant la grossesse, des complications de grossesse peuvent se développer;
- essoufflement;occurrence
- ou augmentation de la pigmentation de la peau, ils sèchent;
- détérioration des cheveux et des ongles;
- long processus de guérison de la peau endommagée;les hommes
- peuvent avoir l'apparition de crampes et des douleurs dans les muscles des jambes et, en conséquence, l'apparition de la boiterie;les enfants
- observé la léthargie, l'apathie;
- violation de l'attention;les perturbations
- dans le fonctionnement du myocarde;
- mal de tête;
- troubles métaboliques;
- est la nervosité, la dépression, l'irritabilité.avantages
Caractéristiques application
à l'apport en vitamine E a bénéficié, il est nécessaire de procéder à la réception sur ordonnanceet à la dose indiquée que les effets indésirables peuvent survenir tant au tocophérol carence et son excès. Les caractéristiques suivantes de l'application doivent être au courant:
- Lors de l'établissement dose de vitamine E doit être distingué de substance naturelle synthétique. La première est une marque «d», la seconde - «dl».L'activité biologique des tocophérols naturels 2 fois plus forte que synthétique. Par conséquent, les doses de ce dernier sont généralement plus élevées. La vitamine E peut être présent à la fois sous deux formes: et naturels et synthétiques, mais préférable de choisir l'un d'entre eux pour établir un dosage précis.
- utilisation tocopherol la peau du visage ne peut pas seulement à l'intérieur, mais aussi l'appliquer par voie topique ou ajouté à la crème pour les cheveux - utiliser un masque avec cette substance( généralement associée à la bardane).
- A la réception simultanée de plusieurs vitamines doit être considérée comme leur interaction. Avec des vitamines compatibles tocophérol A, C et D. Sélénium augmente son activité.Le tocophérol augmente la digestibilité du magnésium. Cependant, il existe des antagonistes - par exemple, le fer, un excès de laquelle il y a une exigence pour la vitamine E. Tocopherol réception
- avec des anticoagulants( tels que l'aspirine, l'ibuprofène, le clopidogrel, la warfarine et autres) peut provoquer des saignements. Dans le même effet peut conduire et ses doses élevées.
- tocophérol augmente l'activité de la drogue dans le groupe des anti-inflammatoires non stéroïdiens( diclofénac, l'ibuprofène, etc.), ainsi que des agents stéroïdiens.dosage
- capsules de vitamine E est définie, en fonction de la maladie. En moyenne, il est de 100 à 300 milligrammes par jour. Cours - 1-2 mois. Recommandé de prendre le médicament pendant les repas, boire sur un estomac vide n'est pas souhaitable.
- En raison des propriétés antioxydantes de tocophérol ne doit pas le prendre pendant le traitement de chimiothérapie et la radiothérapie des tumeurs afin d'éviter de réduire leur efficacité.
- utilisant des sources alimentaires de vitamine E, il est nécessaire de garder à l'esprit qu'ils contiennent une grande quantité de calories. Il convient de garder à l'esprit que manger des pâtisseries et des desserts sont capables d'abaisser la digestibilité de tocophérol.
des risques d'effets négatifs lors de la prise de vitamine E sont rares et sont généralement associées à l'utilisation de fortes doses de la substance. Un léger excès de la dose a normalement pas de manifestations marquées, et l'excès d'origine naturelle: avec de l'urine et les matières fécales. Cependant, une utilisation prolongée ou une surdose importante de vitamine peut causer des dommages graves pour la santé humaine. Les signes d'excès tocophérol comprennent:
Déficience visuelle- ;
- vertiges et maux de tête;
- léthargie, apathie;
- a augmenté la tension artérielle;
- nausée, hépatomégalie, diarrhée;
- trouble de la coagulation, saignement;
- douleur dans l'estomac et le coeur;
- a augmenté la fréquence respiratoire;
- crampes et douleurs dans les muscles.
Habituellement, réduire la dose ou rejeter la vitamine élimine les phénomènes négatifs et normalise la santé.
à la table des matières ^Contre-indications
Contre-indications à la prise de tocophérol sont: réactions
- d'hypersensibilité cutanée;
- réception de médicaments contenant du fer et des anticoagulants;
- intolérance individuelle;
Avec grand soin et strictement sur la recommandation du médecin, la vitamine E est utilisée pour la cardiosclérose, l'infarctus du myocarde, la thromboembolie.