très désagréable, lorsque les symptômes de brûlures d'estomac sont concernés au mauvais moment, et surtout si elles se produisent assez souvent. Le coupable dans cet état sera seulement l'erreur dans la nutrition. Pour éviter cela, vous devez éviter de consommer des aliments susceptibles de provoquer une augmentation de l'acidité du suc gastrique.
Selon les caractéristiques personnelles de tout organisme et la sélection des produits diffèrent. Certaines personnes consomment tranquillement des aliments considérés comme les provocateurs les plus actifs des brûlures d'estomac, tout en ne souffrant pas du tout d'un phénomène si désagréable.
Aliments autorisés par les personnes souffrant de brûlures d'estomac
Certains produits ne causent presque jamais de brûlures d'estomac. Ils peuvent être consommés sans crainte, et ils devraient former la base de la nutrition diététique pour ceux qui souffrent de cette maladie.
- Fruits et légumes - bananes, pommes, légumineuses, choux, pommes de terre, carottes. De produits laitiers - crème sure avec une teneur minimale en matières grasses, fromage de chèvre, fromage fondu et feta.
- bien toléré par le corps de boeuf maigre, poisson, poitrine de poulet, les œufs, la farine d'avoine, le riz, le pain blanc, le jus de pomme et de l'eau minérale.produits
, que les gens de
devrait être évité l'utilisation qui sont sujettes à l'apparition des brûlures d'estomac, il est conseillé de retirer de l'alimentation: fruits aigre
- ;
- oignon cru;
- plats de viande frits;
- fromage cottage et crème sure grasse;
- crème glacée et des cocktails;
- vin;
- café;
- jus aigre, en particulier les agrumes;
- élimine les aliments gras et frits.
pâtisserie et boulangerie, en particulier des gâteaux frits, chips, boissons gazeuses - ces produits devraient être exclus non seulement les brûlures d'estomac, mais aussi de limiter l'utilisation, si vous voulez bien manger et ne pas avoir des problèmes de santé.
de nourriture pour prévenir les brûlures d'estomac droit
changer leurs habitudes, manger un casse-croûte et pas plus d'une fois par jour, et manger des petites portions, lentement et délibérément, cinq ou six fois par jour. Après avoir mangé, en aucun cas ne peut s'engager immédiatement dans un effort physique, ne pas s'allonger et se coucher. La meilleure chose à faire après le dîner est une promenade de 10-15 minutes dans l'air frais.
Brûlures d'estomac peuvent dépasser n'importe qui: les petits et les personnes âgées. Chocolat, orange, gras quelque chose ou salée peut causer des symptômes désagréables, surtout si ces produits ne sont pas consommés au cours de la principale prise alimentaire, et entre eux, et peuvent conduire à une augmentation significative du gain de poids et même l'obésité.
Lorsque les produits et leurs combinaisons sont sélectionnés individuellement, le problème de l'acidité et des brûlures d'estomac est résolu. Vous devez manger des protéines avec une petite quantité de glucides - pas de la viande grasse, du poisson, des haricots, du pain, du riz, des pâtes. Des produits contenant du sucre, il est nécessaire de refuser. Les exceptions ne peuvent être que des fruits ayant une teneur naturelle en sucre.