Comment bien se baigner dans un bain: 7 étapes de relaxation

Tu n'aimes pas le bain? Donc, vous ne savez pas, comment se baigner correctement dans le sauna !

Une fois par mois( contre seulement 31 Décembre) notre compagnie de jeune fille va « sabbat » à l'endroit où beaucoup de chaleur, de la vapeur et des conversations mentales dans le thé à base de plantes.

A serviettes vives, chapeaux et balais ont longtemps été transformés à partir d'une « nécessité » dans les accessoires de mode, nous, franchement, pour montrer à l'autre.

Nous vous offrons et vous rejoindrez les fans de cette procédure.

Comment se baigner dans un bain: 7 étapes pour atteindre « bain » bonheur

Etape numéro 1.Opredelyaemsya le type de bain ou 5 sortes de bonheur pour tout le monde

Bien que notre âme slave choisit habituellement bain public traditionnel en bois avec un balai, vous devez savoir que cecomment se baigner dans le bain, à bien des égards dépend de son type et l'état de votre santé:

Etape numéro 2. Préparez 8 « trésors » que vous devez prendre un bain pour se réchauffer un balai de bain correctement

1. , si vous allez dans le bain russe.

   C'est une bonne occasion, en toute bonne conscience, de piquer ta copine fidèle ou dégoûtée!

   Si votre "arme" provient de branches sèches, elle doit préalablement être trempée dans de l'eau chaude.manière

   , le type de balai est également important:
   

2. Bast Bast, sisal, loofah besoin d'obtenir non seulement correcte Après le bain dans le bain, mais laisser tomber la « vieille peau ».

Après le hammam, toutes les cellules mortes de la peau sont enlevées par "léger mouvement de la main".

3. Chapeau de bain en feutre, feutre, coton, lin, autres matériaux naturels.

   Bien sûr, cette coiffure ne peut rivaliser d'élégance avec les bonnets d'une reine anglaise.

   Mais il protégera parfaitement votre tête légère contre la surchauffe, et les cheveux luxueux - des dommages et du surséchage.

4. Serviettes.

   Un utile, par inadvertance ne pas brûler le "cinquième point" sur une étagère chaude dans le hammam( vous pouvez vous coucher).

   Et dans un autre vous pouvez vous envelopper après l'avoir quitté, afin de ne pas éblouir la beauté de votre silhouette de tous les présents.

5. Chaussons.

   Vous pouvez marcher pieds nus seulement si vous êtes le propriétaire chanceux de votre bain personnel( comme nous vous envions!).

   Tout le reste devra prendre soin de la protection du champignon, qui "à la fois" peut être ramassé dans de tels endroits.

6. Shampoing et savon.

   Si vous voulez vous baigner dans un bain correctement, sans tracas présenter des produits cosmétiques avec une odeur obsessionnelle et la couleur « plumer l'oeil. »

   mieux choisir quelque chose de moins présentable, mais utile pour votre précieuse santé, par exemple, le goudron à base de savon, le lait de chèvre, champignon.

7. Masques et gommages.

   Entre les visites au hammam, vous pouvez vous faire une beauté, en mettant sur la peau et les poils des maisons achetées et cuites "causeurs".

   Conseils utiles pour une option de soins de

   pour les paresseux - appliqués sur la peau à la vapeur sur simplement de sel ou du miel.



8. Thé vert ou aux herbes.

   Seulement du thé!

   Oui, oui, et ne pas grimacer de dégoût et de parler d'une bière fraîche ou une bouteille de vodka givrée, « zanykanoy » dans votre réfrigérateur.

   Nous voulons nous baigner dans le sauna!

Etape numéro 3. Au départ! Ou 2 choses que vous devez vous assurer d'appeler dans une salle de vapeur

Afin de se baigner correctement dans le bain et ne regrette pas le week-end en ruines, ne pas oublier:

1. Rincez-vous sous la douche.

   Dans ce cas, ne pas:

   • verser de l'eau bouillante ( la température optimale de l'eau est de -36-38 ° C);

   • frottez-vous avec tout le fou, comme légué Moidodyr, savon et un gant de toilette.

     Dans ce cas, la couche lipidique protectrice de la peau est lavée et en entrant dans le bain de vapeur, elle commence à perdre de l'humidité.

     Tu ne veux pas ressembler à une momie égyptienne?

   • cheveux humides, si vous ne voulez pas effrayer le reste des bateaux à vapeur avec un coup de chaleur dans le bain.

2. Mettez le bouchon.

   Soit dit en passant, il est souhaitable de légèrement humidifier avec de l'eau pour une protection supplémentaire contre les températures élevées.

Idée d'entreprise: sauna sur roues

Etape numéro 4. Première fois - en première classe! Ou 3 règles, comment correctement être monté en flèche dans le bain à la première entrée dans le hammam

1. La meilleure température pour la première approche est de 60 ° C.

   C'est ce qui est habituellement sur l'étagère du bas dans le hammam, il n'est donc pas nécessaire de conduire "par le haut" de l'ami de Vassili.

2. 3-10 minutes est assez pour sentir comment votre coeur bat plus vite, le sang a couru plus vite, et l'humeur est devenue majeure, comme un lycéen aimant.

3. Le balai à la première entrée dans le bain n'est pas utilisé.

   Votre corps n'est pas encore prêt pour un tel stress!

Stage numéro 5. Nous brûlons pas comme un enfant! Ou 4 caractéristiques de la deuxième approche de la salle de vapeur, qui doivent être pris en compte afin d'être correctement baigné dans le bain

1. .Le temps passé dans "sweet hell" doit être augmenté à 10-15 minutes.

   La tâche, bien sûr, n'est pas pour les timides!

2. Si vous pouvez vous sentir bien, vous pouvez aller à l'étagère du milieu ou du haut dans le bain pour bien vous baigner.

   L'essentiel ici n'est pas d'être héroïque, comme les soldats soviétiques pendant la Seconde Guerre mondiale.

   Et écoute ton bien-aimé et décrypte correctement les signaux de ton corps.

3. Vous devez utiliser un balai.

   Votre assistant de bain devrait connaître les étapes de base de travail avec lui dans le bain:

   • .

     Envie d'un vrai rajah indien!

   • Secouant.

     Le balai est élevé au plafond, puis pressé pendant quelques secondes à vos pieds, votre taille, vos omoplates;

   • Chevauchement.

     Nous espérons que vous n'avez offensé personne devant votre accompagnateur, sinon vous aurez des moments difficiles!

   • Caresser.

   Et maintenant, avec votre visage satisfait, vous rappelez le chat Murka après un dîner copieux;

   • Tirer.

   Les coups durs alternent avec les coups;

   • Compresser.

     Essayez de ne pas crier trop fort lorsqu'un balai chaud est pressé contre le corps pendant 3 à 5 secondes.

4. Ne vous levez pas du rayon après avoir "battu des bébés".

   Correctement laisser le bain de vapeur dans le bain vous devez doucement et lentement.

Étape № 6. Dieu aime la trinité ou 3 règles comment se baigner correctement dans le bain pour le troisième et les appels suivants dans le hammam

1. Le nombre maximum de visites au bain de vapeur est 5-7.

   Faites des merveilles de discrétion et n'essayez pas de créer des records.

2. La durée du séjour dans le sauna et la température à chaque approche peuvent augmenter progressivement.

   Au corps a dit "merci!", Vous devez surveiller votre bien-être et se baigner à bon escient.

3. Le temps de séjour maximum dans le sauna est de 20-25 minutes.

   Les jeunes filles sont assez pour dire à vos copines au sujet d'une date récente, et les hommes - pour discuter de toute l'inadéquation de leurs patrons et le charme du travail.

Étape n ° 7. Ne pas seul torride! Ou 5 secrets de repos dans un bain entre les abords du hammam

Pour se baigner correctement dans le bain, et il est important d'utiliser efficacement chaque minute entre les appels dans une chambre à vapeur:

1. Temps de repos ne doit pas être inférieur au type réel.

   Je pense que ce ne sera pas un problème pour personne - l'oisiveté dans un bain est particulièrement douce!

2. Après chaque arrêt dans le bain devrait être bien refroidi.

   Aksakals de pratique de bain:

3. Essuyer avec la neige.

   S'il vous plaît être extrêmement prudent, comme l'auteur de la cour d'hiver derniers bains est venu directement à la salle d'urgence avec un bras cassé.

   Scheme "Tombé, réveillé, plâtre!" A travaillé pour 100%!médecin vraiment amusant de

   pour voir le patient jeté au-dessus d'un maillot de bain mouillé vestes en duvet et caoutchouc tongs!

4. Sauter dans une fonte avec de l'eau froide ou tremper dans un tonneau dans un bain.

   Quel que soit le poisson que vous ne sentiez pas, il serait correct de ne pas négliger les mesures de sécurité;

5. Verser de l'eau glacée sur une bande( une grande cuve avec poignées).

   C'est particulièrement amusant si ce n'est pas vous qui l'avez fait vous-même, mais quelqu'un d'autre est invisible.

   La jubilation de toute l'entreprise dans les bains publics est assurée.

Pour les débutants dans un bain il suffira de rincer à l'eau à une température de 25-30 ° C.Votre bain "exploite" à venir!

6. Restaurez correctement l'équilibre hydrique en buvant une mouette chaude. La grand-mère et de la confiture de

   miel font de tels rassemblements heartier soirées pyjama et des conversations de cuisine « pour la vie ».

7. Masques et gommages dans le bain s'appliquent correctement après avoir quitté le hammam pendant 5-10 minutes.

   Pendant ce temps, la peau et les cheveux chauds accepteront avec reconnaissance tout ce que vous avez décidé de les nourrir.cosmétiques

   Rincer à l'eau tiède - et nous allons aller profiter de la beauté éthérée dans le miroir.

   Vous n'avez pas besoin de lotions de brandy plus chères!

8. Terminer dans le bain avec une douche( eau - température ambiante).

   Vous ne pouvez pas vous sentir désolé pour vous-même et frottez votre ventre et vos côtés haineux avec un gant de toilette.

Sergei Belyaev sagesse de bain de part et vous dire quoi ne pas faire le bain:

Anti-Rating: 12 choses qui en aucun cas ne devrait pas faire si vous voulez vous baigner dans le bain correctement

Liste véritable tabou pour ceux qui veulent baincuit à la vapeur correctement, ressemble à ceci:

1. Prenez des boissons alcoolisées avant de transpirer.

   Même dans le bain, vous êtes venu célébrer l'anniversaire de votre ami bien-aimé ou l'achat tant attendu d'une voiture.

   Oui, je comprends à quel point ton hirondelle est bonne!

2. Parade sur un estomac bourré ou affamé.

   Tout le bain de sang s'accrocher à la peau, et certainement pas à l'estomac, il sera difficile de faire face à cinq chocolats et shawarma suspect à partir d'un kiosque sur le marché.

3. Oubliez dans le bain les boissons gazeuses.

   Cependant, et pas dans le bain à leur sujet, oubliez-le!

   Cependant, dans un environnement chaud et humide, le mal causé par cette «folie» chimique augmente de dizaines de fois.

4. Boire des boissons froides.

   Comme si vous ne voulez pas avoir un kvass froid dans le bain, vous devrez retenir les chevaux, sinon vous ne serez pas capable de transpirer correctement.

5. Aller au bain avec beaucoup de fatigue, se sentir mal, haute température.

   Si cette semaine vous avez travaillé comme un forçat, a frappé le petit accident, mais pour une complète « bonheur » un rhume, aller au sauna est préférable de reporter.

Comment améliorer les performances?

6. En aucun cas vous ne devez vous surcharger physiquement dans un bain avant de vous baigner.

   Ici - une zone de détente totale et un vrai "décontracté", et non une place pour un tournoi amical sur le bras et le sexe chaud avec votre copine.

7. Concourir, rester plus longtemps dans un hammam ou plonger dans l'eau plus froide n'est pas tout à fait correct.

   Les performances de démonstration sont préférables à ne pas organiser dans le bain.

   Économisez votre force pour les courses de gymnastique et de bureau sur l'échelle de carrière.

8. Verser trop d'eau sur les pierres dans le bain de vapeur.

   De là, l'air devient lourd et brûlant, il est difficile de s'asseoir sur l'étagère. Faire tremper le balai avec de l'eau bouillante.

   Même si vous avez préparé des branches super-frites, après trempage dans l'eau bouillante, tout le feuillage tombera à vos pieds.

   Romantique, mais pas pratique!

9. Parade dans le bain public, en gardant la tête sous le plafond et en baissant les jambes.

   La différence de température peut être d'environ 30 ° C, et ce n'est pas "huhry-muhry", donc vous devez vous détendre sur l'étagère avec confort.

10. Il n'est pas tout à fait correct de verser après avoir quitté le bain de vapeur avec de l'eau chaude plutôt qu'avec de l'eau froide.

    Sinon, vous n'aurez aucun plaisir et avantage.

11. Surchauffe à l'état de pommes de terre bouillies.

    Sos-signaux dans le bain peuvent être comme suit:

• cardiaque battre plus de 170 battements par minute;
• rapide, essoufflement;Nausée
• ;
• étourdissements ou maux de tête;
• "vole" devant les yeux;
• dans les oreilles "sonnerie".

Dans ce cas, ne testez plus le destin dans le bain - arrêtez de transpirer, quittez le hammam dans une pièce fraîche et revenez à vos sens.

Une véritable célébration pour le corps et l'âme peut être organisée en apprenant comment se baigner correctement dans le sauna , alors profitez pleinement de cette opportunité.

Laissez la force et l'énergie qui s'y trouvent, suffisantes pour la mise en œuvre des plans les plus ambitieux. ..