Un moyen facile d'arrêter de fumer

Quant à moi, les gens qui fument - un peu mieux les criminels, parce qu'ils ruinent non seulement votre santé, mais aussi la santé des autres, nuire à l'atmosphère, et même le parrainage des compagnies de tabac plutôt que d'investir dans leur avenir.

Mais pourquoi faire ceci s'il y a un moyen facile d'arrêter de fumer ?

Essayez de vous débarrasser de la dépendance à la nicotine, et je suis sûr que vous pouvez facilement effacer cette dépendance de votre vie.

Sasha, pourquoi ne cherchez-vous pas le moyen le plus simple d'arrêter de fumer?

Je n'ai heureusement pas beaucoup de connaissances fumeurs.

Par la jeunesse et la stupidité, bien sûr, beaucoup fumaient, et puis les cigarettes étaient bon marché.

Mais quand le prix des bâtonnets de tabac a commencé à augmenter, beaucoup ont commencé à penser à la nécessité de faire face à une si mauvaise habitude.

Beaucoup, mais pas Sasha.

Et peu importe à quel point nous ne l'avons pas lui expliquer que le tabagisme - une mauvaise habitude qui est nuisible à la santé, gâte l'image et se abîme d'argent qu'un peuple avec succès et riches ne fument pas, ils regardent leur santé et ne gagnent pas en utilisant des problèmes pulmonaires du tabac,le cœur et d'autres organes, il ne voulait pas penser à se débarrasser du tabac.

A agi( comme cela arrive souvent) seulement un argument financier.

J'ai calculé qu'il, comme un gros fumeur, dépense environ 500 hryvnias sur des cigarettes par mois.

Et c'est la personne qui m'a persisté à me dire qu'il ne peut pas économiser de l'argent tous les mois pour protéger son avenir de cette façon.

En bref, j'ai convaincu Sasha et accepté de prendre pour lui et pour vous des moyens faciles d'arrêter de fumer.

La meilleure façon de cesser de fumer - oublier les mythes de cigarettes

C'est comme dire que je suis que les gens forts sont à la recherche d'opportunités et faiblesses - justification.

C'est vraiment le cas.

Par exemple, mon ami Olga fume aussi dans sa jeunesse, mais tout d'abord, ne jamais se laisser devenir dépendant de la cigarette, et, d'autre part, depuis longtemps de quitter cette habitude, de dire à vous-même, « Je vais arrêter de fumer. »

Sasha cherchait toujours des excuses, nous nourrissant des mythes communs chez les fumeurs:

1. Je récupère immédiatement beaucoup si j'arrête de fumer.

   Eh bien, oui, bien sûr, si vous n'absorbez pas 20 bonbons tous les jours au lieu de cigarettes, vous ne serez jamais guéri!

2. La cigarette m'aide à me calmer dans les situations stressantes, et si je commence à chercher les moyens les plus faciles d'arrêter, je vais devenir nerveux.

   Si tel était le cas, alors tout le monde qui ne fume pas, serait connu comme un psychopathe.

3. Je ne fume pas beaucoup.

   Eh bien, oui un paquet par jour est un non-sens, et en fait pourrait et sur 10 paquets de fumer.

4. Les cigarettes ne nuisent pas à ma santé, je me sens bien.

   Et pourquoi avez-vous, Sashenka, refusé d'aller à la gym après plusieurs séances d'essai?

   Était-ce parce que le souffle était comme une locomotive?

5. Vous penserez - je fume, c'est juste une habitude, et tout le monde a une habitude.

   Absorption de 20-30 cigarettes par jour est une toxicomanie qui nécessite un traitement.

La meilleure façon d'arrêter de fumer - de vouloir le faire. ..

Cette vérité Sasha dit, quand il dit qu'il peut laisser une mauvaise habitude, s'il veut.

En effet, de nombreux fumeurs restent captifs de leurs mauvaises habitudes précisément parce qu'ils ne veulent pas s'en débarrasser.

Ils peuvent se plaindre: "Je ne peux pas arrêter, ça ne marche pas, c'est dur, je suis cassé" - toutes ces bêtises, ne le croyez pas.

Ils ne veulent tout simplement pas faire ça.

Il y a beaucoup d'histoires où les gens qui ont arrêté de fumer pendant des décennies de leur vie se réveillent et décident: "Je ne prendrai plus jamais une cigarette entre les mains!"

Et ils accomplissent leur promesse.

Le tout - en présence de la motivation et de la volonté.

D'abord, vous devriez sincèrement vouloir arrêter de fumer, puis chercher la façon la plus simple de vous aider à le faire.

Il est également important de remplacer les produits du tabac dans votre vie par quelque chose de plus intéressant et utile:

1. Voyager.
2. Loisirs.
3. Réunions avec des gens intéressants.
4. Livres de lecture.
5. Faire du sport ou danser.
6. Nouvelles relations.
7. Revenus supplémentaires.
8. Activités bénévoles, etc.

Téléchargez votre vie pour ne pas avoir le temps de penser au tabac!

moyens communs pour arrêter de fumer

Je soutiens l'idée qu'un homme sans pitié avec leurs dépendances, en particulier ceux qui le serrer dans l'abîme de la pauvreté et de la maladie.

Je vais énumérer les moyens les plus populaires et faciles à arrêter de fumer, peut-être vous ne serez pas réinventer la roue, mais simplement de les utiliser:

1. codage.

   Dans l'Internet beaucoup d'annonces de centres de traitement, qui garantissent une élimination rapide de la dépendance à la nicotine.

   Oui, il coûte de l'argent, mais sur les cigarettes chaque mois vous passez une quantité énorme, donc faire pour se débarrasser d'eux regretter l'argent?

2. Audiobooks et littérature conventionnelle.

   Peut-être le livre le plus populaire, qui est également dans les versions audio - A. Carr « Easy Way pour arrêter de fumer. »

   L'Internet est plein de commentaires de ceux à qui ce livre a aidé.

3. patchs anti-nicotine, la gomme, les thés, les sprays( "Nikoin", par exemple) et ainsi de suite.

   Tout cela est vendu en pharmacie et réduit les envies de cigarettes.

4. Cigarettes électroniques.

   Certains psychologues affirment que les fumeurs ne jouissent pas de la nicotine, mais du processus lui-même.

   La cigarette électronique n'est pas très différente du présent, seulement vous n'avez pas besoin d'inhaler de la fumée nocive.

5. Psychothérapie.

   Parfois, il est comme un psychologue pour comprendre ce que vous fait acheter un paquet de cigarettes tous les jours et comment vous pouvez remplacer cette habitude.

Les anciens fumeurs affirment que la meilleure façon d'arrêter de fumer Allen Carr a inventé

Une fois ce célèbre écrivain, il fumait une centaine de cigarettes par jour.

Quand il a réalisé ce qui était horrifié et a décidé de trouver un moyen d'arrêter de fumer et comment aider les gens à le faire.

Il a fait sa découverte en 1983.

Aujourd'hui, les gens peuvent trouver à la fois des soins qualifiés dans ses cliniques et de surmonter la dépendance à la nicotine eux-mêmes, simplement en lisant son livre. A. Carr

livre « Easy Way pour arrêter de fumer » a été traduit dans des dizaines de langues, il se trouve dans les librairies et sur Internet.

Je ne vais pas vous énumérer tout le contenu de ce livre.

Je ne peux dire que Carr dit les bonnes choses au sujet de la peur que nous tenacement dans ses Peut contenir des armes et ne permet pas d'abandonner une mauvaise habitude, et comment se débarrasser de lui.

Et je suis d'accord tout à fait avec l'auteur qu'il est une chose de se débarrasser d'une mauvaise habitude, et une autre - de la dépendance à la nicotine.

N'attendez pas la seconde, arrêtez de fumer aussi vite que possible.

aussi sur la façon facile d'arrêter, vous dire psychologue

Paul Zygmantovich dans cette vidéo:

moyens populaires pour cesser de fumer

Si vous êtes un fan de la médecine traditionnelle, alors sûrement vous intéressé par les recettes suivantes, à l'aide duquel il est possible d'arrêter de fumer une fois pour toutes:

1. Les fumeurs expérimentés affirment que le désir de prendre une cigarette dans la bouche disparaît complètement, si avant de fumer, insérez-y les soucis coupés ou les tiges d'avoine.

   De la même astuce de l'opéra trempé dans du lait ou une cigarette au yogourt.

   Je ne sais pas pour toi, mais j'en ai marre d'en parler.🙂

2. Rincez-vous la bouche avec des teintures, par exemple, à la racine d'un highlander.

   Il est vendu en pharmacie, il est peu coûteux.

   Rincez la bouche et la gorge avec cette teinture à chaque fois que la main atteint le produit du tabac.

   Cependant, les auteurs ne recommandent pas cette recette, s'il y avait une envie de fumer dans un lieu public, comme chez les humains, ces procédures regarderont étrange.

3. Maintenant c'est le printemps, donc vous pouvez chercher de l'aide de la nature.

   Les guérisseurs populaires affirment que l'envie de cigarettes réduit les plantes telles que la cerise d'oiseau, le calamus, la banane plantain.

   Certains sadiques ont même écrit que vous pouvez mâcher du raifort au lieu de fumer des cigarettes, mais je ne vous conseille pas si extrême.

Et une autre astuce de ceux qui ont réussi à surmonter la dépendance à la nicotine: si vous trouvez moyen facile d'arrêter de fumer , puis frapper à une telle saleté que les cigarettes de leur vie pour toujours.

Ne vous y trompez, « Oh, et je fumer une cigarette pour la compagnie, à cause d'une cigarette est rien. »

Ça va!

Ne pas avoir le temps de remarquer comment s'impliquer à nouveau.