L'état de stress est familier à tout le monde. Le corps à ce moment semble être complètement épuisé, se penche la fatigue, il y a l'anxiété, souvent accompagnée d'un état d'un mal de tête et l'insomnie. La tension augmente rapidement. Dans certains cas, l'activité digestive s'affaiblit, ce qui entraîne des douleurs dans la région abdominale et de la diarrhée. Il est urgent de faire quelque chose. Mais que pouvez-vous faire si vous ne voulez pas consulter un médecin? Va aider l'herbe du stress.
1. Melissa
cette plante montre un fort effet sédatif, sans causer la dépendance. Melissa est considérée comme absolument sûre et est largement utilisée pour soulager l'anxiété.Elle est traitée pour l'insomnie, réduit l'anxiété et élimine le stress.
Remarque! Si vous combinez la mélisse et la valériane dans un verre, un tel tandem peut remplacer les médicaments contre le stress!
thé apaisant pour le thé, ce qui contribuera à éliminer la tension est nécessaire:
- 60 g d'herbe sèche pour établir dans un thermos;
- ajouter quelques verres d'eau bouillante raide;
- étroitement fermé et laisser pour 2,5 heures.
La boisson prête est filtrée et prise trois fois par jour pour 100-120 ml.
calme 2. Valériane
Cette herbe viendra à votre aide lorsque vous êtes à cause du stress ne peut pas dormir. En outre, il est souvent utilisé dans les cas d'anxiété sévère, quand un événement important approche, par exemple, se produire devant un large public ou un examen.
Valériane est autorisé à être consommé à la fois pendant la journée et immédiatement avant d'aller au lit.réception
Règles
En général, la racine de valériane commencent à prendre une faible dose, qui est progressivement augmentée si nécessaire.
- Pour l'insomnie, qui a surgi à cause du stress, extrait de boisson de la racine de valériane en une quantité d'environ 400 mg.
- Si vous souhaitez utiliser cette plante comme sédatif, la dose de l'extrait doit être d'environ 200 mg.
Le résultat ne tarde pas à attendre - l'effet survient après une demi-heure après réception.
3. millepertuis Hypericum
sous forme de teinture utilisée non seulement avec le stress, mais dans les états dépressifs. Il supprime parfaitement les symptômes d'un trouble du système nerveux et peut être utilisé pendant la ménopause et le syndrome prémenstruel.
Remarque! Cette herbe montre rarement des effets secondaires!
cuisson légumes
moût de antidépresseur St. John pour aider à se débarrasser du stress, insistant sur le fait qu'il devrait être que sur la base d'alcool. Il peut s'agir à la fois d'alcool médical et de vodka. Seul l'alcool est d'abord élevé dans une forteresse de 40 °.
Dans la verrerie, 40 grammes d'herbe et quelques verres de vodka sont combinés. Laisser pendant 14 jours, puis filtrer. Le produit fini est pris deux fois par jour pendant 20 gouttes.
4. Camomille
La camomille séchée est célèbre pour son puissant effet sédatif. Elle soulage bien l'anxiété, qui a surgi après une situation stressante.
Camomille
Pour préparer des boissons sains bourgeons secs dans la quantité de 1-1,5 cuillères à café dans une tasse de zaparivayut d'eau bouillante et laisser reposer pendant quinze minutes. Puis filtrez et donnez un peu de fraîcheur.
Recommandation! Thé à la camomille est recommandé de boire dans une forme chaude, mais pas chaud!
Prenez ce remède naturel pour une demi-tasse trois fois par jour, de préférence avant les repas. Le sucre n'est pas ajouté à la boisson. Le cours ne devrait pas durer plus de trois semaines.
5. Menthe
Dans le cadre de cette plante contient du menthol, limonène, caryophyllène, alpha-pinène, carvone, et d'autres composés chimiques qui travaillent ensemble et aident à se débarrasser des effets du stress. Le thé à la menthe se détend parfaitement, réduit l'anxiété et réduit l'irritabilité.
Profitez du thé à la menthe est assez simple: dans un verre d'eau bouillante devrait ajouter une cuillère à soupe d'herbes et de laisser le couvercle sur le quart d'heure. Si désiré, la boisson peut être filtrée et prise trois fois par jour pour une demi-tasse.
6. Ginseng
Ginseng est un excellent assistant dans la lutte contre le stress, qui a été causé par une activité mentale accrue. Il est l'un des meilleurs stimulants du système nerveux et dirige le corps vers le tonus. Souvent, cette plante est indiquée pour les personnes ayant une tendance aux névroses et à la dépression, qui sont accompagnées d'un sentiment de peur.
Comment prendre le ginseng?
En cas de stress, prendre la teinture de ginseng par jour pendant un mois, 20 gouttes deux fois par jour.
À la suite de la prise de ginseng, l'humeur monte, la personne devient équilibrée et se débarrasse d'une sensation de fatigue chronique. Le sommeil
7. éleuthérocoque
Cette plante est un analogue de ginseng, mais fonctionne avec beaucoup plus efficace. Pour cette raison, il est d'usage de l'utiliser à petites doses. Eleutherococcus influence très doucement le système nerveux, mais le prend sous forme de thé.
- tonique feuilles et les racines récoltées peuvent être cuites une boisson merveilleuse anti-stress: sur cuillère à soupe de matières premières ajoutée à un verre d'eau bouillante et le tout dans un groupe envahissent bain d'eau un peu plus d'une demi-heure. Conserver le bouillon au réfrigérateur pendant 3 jours.
- Le thé d'Eleutherococcus est brassé avec de l'eau filtrée, il est conseillé de choisir des plats à cette fin en porcelaine. Insister comme un breuvage normal et boire après 10 minutes.
8. Hops
Les cônes de houblon sont généralement brassés dans des situations où une personne n'est pas capable de faire face au stress elle-même. Cette plante résiste parfaitement au stress émotionnel et soulage l'excitabilité.
Important! Décoction de houblon ne peut pas être abusé, car il peut entraîner des conséquences négatives telles que des nausées, des vomissements, des migraines, des étourdissements et des douleurs dans la région du cœur!
Brew correctement
- Dans cinq parties d'un mélange de cônes de houblon et d'agripaume herbacé, ajouter une partie du mélange de mélisse et de menthe.6 cuillères à soupe de matière première est versé avec un litre d'eau bouillante. Après 10 heures, la boisson peut être consommée: avant les repas, une demi-tasse trois fois par jour.
- Ajouter 250 ml d'eau bouillante à la cuillère à soupe de cônes de houblon et boire le thé infusé avant de se coucher.
9. Origan
Le stress apaisant et soulageant aidera non seulement les bouillons d'origan, mais aussi le parfum d'herbe fraîche. Il montre de bons résultats avec des convulsions, de l'irritabilité et des névroses. Il peut être recommandé pour les femmes qui ont un syndrome prémenstruel difficile.
Application de l'herbe d'origan
- Infusion: 6 cuillères à café de plantes séchées tremper dans un demi-litre d'eau bouillante. Couvrez et partez pour une demi-heure. Filtrer et prendre une cuillère à soupe après avoir mangé.
- Bath: 100-200g brut sec for 3-5 litres d'eau bouillante, stand pendant 2-3 heures, filtre et verser dans la température de l'eau du bain qui ne doit pas dépasser 37 °.Nous prenons un bain environ un quart d'heure.
10. Thé
Ivan Cette plante montre un effet sédatif très doux, il protège contre le stress et présente un effet anticonvulsivant. Boire du saule-thé vous aidera non seulement à éliminer l'anxiété, mais aussi donner au corps la capacité de continuer à résister à l'influence des facteurs qui causent le stress. Chaque soir, vous vous endormez rapidement et dormez profondément toute la nuit.
Thé de la pulvérisation
- Une cuillère à café de feuilles de saule est infusée dans un demi-litre d'eau, maintenue à feu doux pendant environ 5 minutes. Filtrer et boire avant de manger.
- La quantité de matière première peut être augmentée tout en réduisant le volume d'eau. Le produit fini est pris une heure après son infusion sur une cuillère à soupe trois fois par jour avant les repas.