L'utilisation quotidienne du miel apporte de grands avantages pour la santé.Mais comment correctement manger du miel, afin de ne pas nuire au corps? Considérez les 10 règles de base que vous devez regarder en mangeant un dessert d'ambre.
règles de base de l'utilisation du miel
exigence quotidienne Collez
condition principale pour la consommation de produits de la ruche - modération. La norme quotidienne moyenne pour une personne adulte en bonne santé varie de 80-150 g( 1-2 cuillères à soupe), pour un enfant - 30-50 g( 1-2 cuillères à café).Cette dose est suffisante pour compléter le corps avec des vitamines et des microéléments bénéfiques.
Avertissement! Une consommation excessive de miel se heurte à des défaillances dans le fonctionnement du système nerveux et des processus métaboliques, une augmentation des taux de glycémie( chez les patients diabétiques), la croissance du poids corporel, de réaction allergique. C'est pourquoi vous ne pouvez pas manger beaucoup.
Manger le matin et le soir
Le miel doit être pris à jeun le matin ou une demi-heure avant le déjeuner ou le dîner. Mangé à partir du matin, le produit remplira votre corps de force, de vigueur, d'énergie et vous préparera au travail. Lisez l'article sur les bienfaits du miel à jeun et apprenez-en plus à ce sujet.
La réception du miel en soirée est spécialement indiquée pour les personnes souffrant d'insomnie. Le lait chaud avec du miel dissous dedans, pris la nuit regardant, soulagera la tension et fournira un plein sommeil.
Manger tous les jours
Si vous utilisez le produit tous les jours, vous pouvez regarder en toute sécurité dans les yeux de toute maladie. En consommer quotidiennement, cela renforcera votre immunité, sauvera des maux de froid en hiver et soulagera les maladies existantes.
Ne pas exposer à des températures élevées
Peut-être la règle la plus importante sur la façon d'utiliser correctement le miel est: dans tous les cas de ne pas fondre à une température supérieure à 40 0C et ne pas ajouter au liquide chaud. Le fait est qu'avec un fort chauffage, le produit produit un puissant carcinogène - l'oxyméthylfurfural, perdant son effet utile. En outre, la réception d'une grande quantité de miel avec du thé chaud exerce une grande pression sur le cœur.
liquide chaud pas avaler à la fois - rasprobuet
envoi du miel dans la bouche, ne pas se précipiter immédiatement à l'avaler et laisser tremper quelques minutes, se dissout lentement et profiter du bouquet de goût. C'est dans la cavité buccale que les enzymes sont libérées du produit, ce qui facilite l'assimilation rapide des hydrates de carbone et des substances sucrées. Dans l'estomac, les enzymes sont désarmantes et les hydrates de carbone, y arrivent, provoquent les processus de fermentation.
Protéger des caries
Parce que le miel contient une quantité impressionnante de sucre et de substances sucrées, sa consommation est invariablement accompagnée de l'invasion des bactéries. Par conséquent, après avoir consommé le produit, assurez-vous de vous brosser les dents ou de vous rincer la bouche, sinon des caries pourraient se développer.
Ne pas prendre avec de la nourriture
Il y a une différence dans la façon de prendre du miel: avant ou en conjonction avec de la nourriture. L'utilisation du produit pendant une demi-heure avant un repas, comme déjà mentionné ci-dessus, a un puissant effet curatif. En mangeant un dessert avec le repas principal, vous aurez des kilos en trop, cela aggravera le processus digestif et empêchera l'assimilation des nutriments qu'il contient.
repas de l'estomac a une valeur
dans le miel d'acidité gastrique normale devrait être consommé une demi-heure avant les repas.À un réduit - pendant 10-15 minutes avant un repas, le dissoudre dans l'eau froide. Avec l'augmentation de l'acidité( brûlures d'estomac), l'intervalle de temps augmente à 1,5 heure. Le produit dans ce cas doit être dilué dans de l'eau chaude.
Faites attention aux contre-indications de
Attention! Avant de commencer à prendre du miel, assurez-vous de ne pas avoir les maladies énumérées ci-dessous.
Honey est contre-indiqué en cas d'allergie au pollen et aux produits apicoles. Le groupe comprend également le risque de personnes souffrant de gastrite aiguë ou pancréatite, ulcère gastro-duodénal de la maladie tractus gastro-intestinal, la bile et des calculs rénaux, une fièvre élevée( lorsque la température du corps dépasse 380C).
Ne donne pas de miel aux jeunes enfants
Les enfants de moins de deux ans ont un produit d'abeille catégoriquement interdit. Un enfant peut développer une dermatite atopique ou une diathèse, car son organisme fragile ne peut pas faire face à une substance allergène. Les enfants de 2 à 3 ans de miel doivent être donnés avec précaution et en petites quantités, en surveillant attentivement la réaction du corps.
Ce sont les 10 règles de base pour l'utilisation du dessert ambré.Alors, pouvez-vous manger beaucoup de miel? Plus de 150 grammes par jour à manger n'est pas recommandé, sinon le bénéfice contenu dans le produit de l'abeille peut aller à votre détriment.