yeux humains sont constamment exposés au stress et à des influences extérieures négatives
surtout dans les milieux urbains modernes où les gens passent la plupart de leur temps dans un travail sédentaire, en interaction avec de grands volumes d'informations visuelles.
Cela contribue à une apparition plus grave et rapide des défauts oculaires, y compris des anomalies génétiques et la détérioration des yeux liées à l'âge.
éviter ou au moins minimiser cet impact négatif est possible par des mesures de prévention.
- 1. Les causes et les facteurs de déficience visuelle
- 2. Prévention de la déficience visuelle pour les adultes
- 3. Prévention de la déficience visuelle pour les enfants
- 4. Résultats 5.
- raisons et les facteurs
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déficience visuelle déficience visuelle la plus courante -réduit sa gravité lors de l'examen des objets éloignés ou à proximité.Cela correspond aux trois maladies: la myopie, l'hypermétropie et l'astigmatisme.
peut également causer des taches noires et d'autres objets étrangers dans le champ de vision - il dit dommage ou décollement de la rétine.
distingue deux types de déficience visuelle: temporaire et permanente( pathologique).caractéristique de détérioration temporaire des périodes d'effets négatifs( la fatigue, le stress, le manque de sommeil, un long travail sur l'ordinateur) sur l'oeil et testé immédiatement après la cessation de ces actions.
détérioration pathologique peut se produire en raison des raisons suivantes:
| 1 | incorrecte forme allongée de l'œil, ce qui est la raison pour laquelle les rayons ne sont pas focalisés sur la rétine, et convergent devant elle( myopie) atrophie |
| 2 | des muscles qui contrôlent la lentille et l'impossibilité de son adaptation aux objets distants( hypermétropie) des lésions de dépérissement |
| 3 | ou tissu rétinien. Conduit à la dégénérescence maculaire, caractérisée par des lésions vision |
| 4 | floue et le détachement du opacification vitré |
| 5 | de la lentille( cataracte) |
Parmi d'autres facteurs causant une vision floue peut inclure un mode de vie sédentaire, le manque de vitamines( en particulier la vitamine A), mauvaise écologie, le travail à long sur l'ordinateur, une contrainte mécanique sur la membrane de l'oeil.
Toutes les maladies qui se prêtent à la pleine prévention, par exemple, la myopie congénitale est lui-même se manifeste en aucune façon. Mais même avec ces maladies prophylaxie peut renforcer l'effet du traitement primaire, et prévenir les complications.
prévention de la déficience visuelle pour les adultes
Chez les adultes, l'œil déjà complètement formé et sont suffisamment stables aux influences négatives, mais les mesures de prévention sont encore nécessaires.
Ils remplissent deux fonctions importantes: pour éviter des incapacités temporaires liées au stress et la fatigue, et la distance maximale dans les manifestations de temps de presbytie et d'autres pathologies liées à l'âge.
La principale mesure préventive est la bonne organisation du lieu de travail. Si le travail a lieu à l'ordinateur, il est important de le positionner correctement.
Il ne doit pas être trop élevé ou faible au niveau des yeux, la luminosité ne doit pas fortement contraster avec la luminosité de la lumière extérieure, la distance optimale entre la tête et le PC est égale ou supérieure à 30-40 cm( longueur du bras).
est important d'observer la posture correcte, parce que les nerfs cervicaux de serrage et les vaisseaux sanguins accélérera la fatigue des yeux. Pendant les travaux devraient prendre des pauses pour les exercices oculaires.
Il implique la relaxation musculaire visuelle par la tension et de détente en alternance, ainsi que par des tensions alternatives dans différentes directions( droite-gauche, haut-bas, loin-près).les muscles oculaires
sont détendus en utilisant un mouvement circulaire pour appuyer vos doigts sur le pont du nez et de la zone du siècle.
Les interruptions de travail sont effectuées une fois toutes les demies à deux heures. Il n'est pas nécessaire de tenir une gymnastique à chaque pause, dans la plupart d'entre eux vous pouvez simplement marcher dans la pièce, fermer les yeux ou regarder par la fenêtre.
Il est nécessaire d'utiliser des médicaments préventifs qui aident les yeux à récupérer après la charge. Cela inclut des gouttes immunostimulantes et hydratantes, telles qu'une larme artificielle.
Si des travaux doivent être effectués dans des conditions de traumatisme accru, des précautions de sécurité doivent être prises.
Il est particulièrement important dans l'industrie manufacturière, où les petites particules sont formées en continu des agents - leur contact avec les yeux provoque souvent des dommages à la rétine et l'apparition de taches noires et des taches noires.
Les lunettes sont portées pour éviter cela. La prudence est observée même dans les cas où le travail est effectué à une distance de sécurité.
Une bonne nutrition est la garantie d'obtenir les éléments du corps nécessaires pour soutenir l'appareil visuel en bon état.
Les fruits et légumes riches en vitamines E et C, ainsi que les produits à base d'acides gras devraient faire partie intégrante de l'alimentation. Il est important pour un organisme de recevoir ces éléments qui tonifient le système nerveux et circulatoire.
Ils sont riches en fruits de mer, produits laitiers, chocolat. S'il n'y a aucune possibilité de réaliser une telle variété de produits, alors le besoin de vitamines est couvert avec des complexes comprimés.
Les procédures d'eau contrastées augmentent le ton de tout le corps, y compris les muscles oculaires. Laver à l'eau froide dans les intervalles entre les travaux peut soulager la tension des yeux et augmenter leur endurance.
Après 40 ans doivent subir des inspections annuelles ophtalmologue pour la détection précoce de la presbytie et prendre des mesures en temps opportun pour empêcher son développement.
Prévention de la déficience visuelle chez les enfants
Jusqu'à l'âge de 14 ans, le globe oculaire est en phase active de formation. A ce moment, il est particulièrement vulnérable - même en l'absence de pathologies congénitales.
Les facteurs externes négatifs peuvent apporter leurs propres ajustements au développement de l'organe de vision et perturber son travail pour le reste de la vie. Par conséquent, l'enfant devrait être protégé contre les occupations qui peuvent endommager les yeux.
Ceci est régulé par le temps passé à l'ordinateur et à la télévision. Il ne devrait pas être plus de 2-3 heures par jour.
Habituer l'enfant à organiser correctement le lieu de travail, à choisir l'éclairage et la distance optimale, à garder une posture droite. Pour la déclaration d'une posture il est nécessaire de donner du temps à un emploi sportif.
Ne laissez pas les enfants( en particulier jusqu'à 7-8 ans) de lire la police trop petite - sur les ordinateurs est possible d'augmenter la taille des lettres et des icônes dans les paramètres.
Apprendre à un enfant à faire de la gymnastique pour les yeux entre les cours à l'école. Un grand nombre d'exercices ne l'intéressera guère, alors concentrez-vous sur deux ou trois des mouvements les plus efficaces.
Par exemple, sur la concentration d'un regard sur les objets proches et lointains, ainsi que sur la rotation des yeux dans un cercle.
Les devoirs doivent être faits sous la lumière de la lampe de table tout en maintenant le plafonnier.
Si vous remarquez que l'enfant plisse en lisant un livre et rapproche les yeux, il est un signe certain que vous devez visiter un ophtalmologiste.
Ces symptômes n'indiquent pas nécessairement une déficience visuelle grave, mais ils préviennent de la possibilité de leur apparition dans le futur.examens oculaires
sont menées en l'absence de symptômes négatifs: devrait se rendre une fois tous les six mois, des inspections annuelles sont nécessaires à l'âge de 3-14 ans, à l'âge de trois médecins.
Les médicaments préventifs doivent être utilisés uniquement après consultation d'un médecin - une partie importante d'entre eux ont des contre-indications liées à l'âge. Ne pas oublier de fournir le corps en pleine croissance avec toutes les vitamines nécessaires.
Résultats
prévention de la déficience visuelle est importante pour les personnes de tous âges: les enfants, il est nécessaire de prévenir l'apparition d'anomalies dans la formation du globe oculaire, et les adultes, il est nécessaire de minimiser les changements liés à l'âge négatif.
de ne pas nuire à la vision du travail ou à l'école, il est important d'équiper de façon optimale le lieu de travail, le droit de fixer l'éclairage et de la distance à l'œil.
Pour éviter la fatigue, une gymnastique régulière est effectuée régulièrement. Pour le fonctionnement complet des organes de vision, il est nécessaire de fournir au corps des vitamines( A, E) et des minéraux.
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