La teneur en calories du miel est beaucoup plus élevée que celle du sucre. En outre, il ne contient pas de fibres et, par conséquent, est absorbé à 100%.De ceci résulte une réponse tout à fait légitime à la question de savoir s'ils obtiennent la graisse du miel. Fat! Mais seulement si vous ne suivez pas les règles simples de l'utilisation de ce traitement très nutritif et savoureux.
Puis-je récupérer du miel?
Malgré le contenu calorique élevé, il y a toutes sortes de régimes de miel, et beaucoup de gens les utilisent avec succès. Alors, comment répondre correctement à notre question? De miel prendre de la graisse ou perdre du poids? Pour comprendre cela, considérez les raisons de la collecte de livres supplémentaires. Les principales sont:
- hyperphagie;
- manger des aliments riches en calories;
- est un style de vie sédentaire.
Si vous comprenez, vous pouvez récupérer de tout produit qui a, au moins quelques calories, si vous le mangez en quantités énormes. Le miel est si riche en calories que, pour dépasser la norme journalière de kilocalories, il faudra un peu plus de 100 g, à titre de comparaison, dans une cuillère à café sans couvercle, il y aura 8 g de miel. Donc, en une journée, vous ne pouvez pas manger plus de 12 cuillères. L'excès est chargé d'un ensemble de livres supplémentaires.
L'apport calorique élevé est la cause la plus fréquente d'excès de poids. Cependant, malgré le fait que le miel est plus de 2 fois le sucre par le nombre de calories, ce n'est pas encore le produit le plus nocif à cet égard. Dans 100 g de chocolat contient 500 kcal, et dans la même quantité de délicatesse des abeilles seulement 328 kcal.
Avertissement! Malgré le fait que le miel est l'un des aliments les plus riches en calories, s'il est consommé en quantités raisonnables, il aidera non seulement à prendre du poids, mais aussi à se débarrasser des kilos superflus.
Un mode de vie sédentaire est un autre facteur prédisposant à l'exhaustivité.Avec un mouvement insuffisant, le sang circule lentement, la consommation d'énergie ne se produit pratiquement pas et, par conséquent, le métabolisme ralentit. Le miel, comme vous le savez, l'accélère et, par conséquent, aide à brûler des kilos en trop.
Donc, pour répondre à la question - sont-ils gros de miel, nous résumons tout ce qui précède:
- miel accélère le métabolisme, contribuant à la combustion des réserves de graisse;
- sa valeur calorique est grandement exagérée, il y a des bonbons, beaucoup plus nocifs à cet égard;
- avec une consommation modérée de ce produit, il est consommé sans repos pour les besoins quotidiens et les graisses ne reçoivent pas de calories.
La réponse à la question, puis-je obtenir de la graisse de miel? Cela devient évident. Tu peuxSi vous le mangez en grande quantité.Astuce
!Pour contrôler la quantité de nourriture consommée, vous pouvez pré-mesurer le volume souhaité.Dans ce cas, il sera difficile de le dépasser.
Comment rester mince, manger du miel?
En partie, nous avons déjà répondu à cette question - observer la mesure. Cependant, il existe encore quelques nuances qui affectent le degré de reconstitution du risque, avec l'utilisation du miel pour la nourriture.
Voici les principaux facteurs prédisposants:
- Chaleur de miel supérieure à 50 0С, réduisant sa valeur et son utilité pour le corps.
- L'utilisation de variétés riches en calories.
- Réception simultanée d'autres glucides - pain, produits de boulangerie sucrés, bonbons et chocolat.
- Augmentation de l'appétit, lors de la consommation de miel, qui, à son tour, peut provoquer une suralimentation et l'obésité.
Rester mince, en dépit de tous ces facteurs, aidera le contrôle strict du régime et le respect des conditions du stockage approprié du miel. Apprenez comment et pour combien de temps ce produit curatif est stocké, vous pouvez à partir de l'article sur la durée de conservation du miel.
C'est intéressant! En plus des régimes de miel pour la perte de poids, appliquez toutes sortes d'applications et enveloppements de ce produit utile. Leur action est basée sur l'effet de réchauffement, qui se manifeste lorsque la peau entre en contact avec le miel.
Règles de base pour les régimes à base de miel
Les régimes à base de miel sont basés sur le principe de l'assimilation rapide des «bons» glucides - glucose et fructose.
Les règles de base pour la plupart d'entre eux sont les mêmes et contiennent les éléments suivants:
- Refus d'aliments riches en amidon.
- Inclusion obligatoire dans l'alimentation des produits laitiers et aigre-doux.
- L'utilisation de fruits et légumes avec une teneur élevée en vitamine A et en fibres.
L'amidon est capable de réagir avec le miel, réduisant ainsi certaines de ses propriétés utiles. Par conséquent, il est exclu de l'alimentation.
Les produits laitiers aident à mieux digérer le miel, améliorant la perméabilité des parois intestinales.
La vitamine A favorise le clivage des cellules graisseuses et la fibre aide le corps à se débarrasser de tout ce qui est superflu.
Astuce! Pour consolider l'effet du régime de miel, il est recommandé d'organiser des jours de déchargement impliquant des fruits qui contiennent un pourcentage élevé de fibres.
Informations intéressantes sur la façon d'utiliser correctement le miel, vous pouvez voir dans cette vidéo: