Les principaux symptômes d'une attaque de panique

Avec leurs peurs, il est beaucoup plus difficile de se battre qu'avec un ennemi extérieur.

Tout d'abord, l'ennemi interne est plus prudent, bien déguisé et se manifeste au moment le plus inattendu.

Deuxièmement, nos peurs - une partie de nous-mêmes, et donc - qui les traitent, nous détruisons aussi une partie de nous-mêmes.

Et pourtant, vous devez le faire.

Même les phobies habituelles exigent un contrôle incessant, et une panne si grave comme une attaque de panique - et plus encore.

Pour faire face avec succès, vous devez connaître les symptômes d'une attaque de panique .

Plus tôt vous pouvez diagnostiquer en vous-même, plus vite vous pouvez demander de l'aide professionnelle ou vous pouvez trouver vous-même un remède contre ce fléau.

Attaque de panique - symptômes qui proviennent de nulle part

Les troubles mentaux ne sont pas trop différents des autres maladies chroniques.

Une personne peut se sentir bien pendant un moment, puis - bang, et une attaque.

Quand il se termine et que la personne se rétablit, il se sent bien physiquement et psychologiquement.

Il semble qu'il n'y avait rien.

Mais!

Quelqu'un se souvient parfaitement de l'horreur qu'il a vécue lors de l'attaque d'une attaque psychique et commence déjà inconsciemment à craindre sa répétition et cherche des symptômes là où ils n'existent pas.

Mais nous savons parfaitement que ce qui vous fait le plus peur et ce que vous pensez constamment vous arrivera inévitablement.

J'ai entendu et lu à plusieurs reprises des histoires sur des personnes qui ont eu un trouble mental, parce que la peur de devenir fou était la chose la plus importante dans leur vie.

Le psychiatre avec qui j'ai consulté en préparant cet article m'a raconté l'histoire d'une fille qui avait déjà connu une attaque de panique lors d'un concert d'un groupe de rock.

Survécu à l'horreur à quel point elle s'installa profondément, qu'elle commença à s'inventer les symptômes.

En conséquence, ce patient a dû être traité non pas d'une attaque de panique, mais d'une psychose paranoïaque.

Si vous avez déjà ressenti ce sentiment glaçant de peur incontrôlée sans cause, alors ne vous inventez pas des maladies.

Lisez les principaux symptômes d'une attaque de panique pour diagnostiquer avec précision et chercher immédiatement un traitement si vous ne pouvez pas faire face au problème vous-même.attaque de panique

et ses symptômes

psychiatres nationaux n'aiment pas le terme « crise de panique », lui préférant - « crise végétative », parce que l'état de la peur irrationnelle non contrôlée et douloureuse accompagnée d'un certain nombre de symptômes végétatifs.

Mais comment ne pas nommer cette boue, mais ce ne sera pas plus facile pour vous de la transférer.

L'attaque de panique, par sa prévalence, sera bientôt en mesure de rivaliser avec la dépression, car au moins 8% des adultes dans les grandes villes sont sujettes à une crise végétative.

Quelqu'un doit juste se battre avec des symptômes, et quelqu'un doit régulièrement résister aux attaques.

Surtout, les attaques de panique sont sujettes à des hypochondriaques nerveux, qui ont des niveaux d'anxiété et sont au-dessus de la normale. Ils exagèrent assez

, pour survivre à une dépression nerveuse, une longue période ne reçoivent pas assez de sommeil, souffrir de culpabilité, de supporter le fardeau insupportable pour eux de devenir une victime de panique.

Ne pensez pas que si vous êtes une personne forte, mentalement stable et forte, rien de tel ne vous arrivera.

La peur, la panique et l'anxiété sont difficiles à contrôler et si les grains tombent sur un sol fertilisé, une crise végétative ne peut être évitée.

C'est pourquoi il sera utile que tout le monde se familiarise avec ses symptômes.

Symptômes physiques de l'attaque de panique

L'attaque de panique diffère des autres troubles psychologiques en ce qu'elle présente des symptômes physiques prononcés difficiles à confondre avec d'autres:

1. Tremblement.

   la rue ou dans la salle - la chaleur, vous êtes habillés pour le temps, pas froid, pas la température, mais tout à coup votre corps commence à frissonner des frissons, si vous avez froid, la peau est recouverte de « orphelins ».

2. Vertiges - l'image commence à nager sous vos yeux et votre tête se brise de douleur.

   Vous êtes pratiquement - dans un état présynchrone.

3. Nausée.

   En fait, ceux qui ont survécu à l'attaque crise végétative, en disant que certains de ses symptômes sont semblables à un trouble de l'alimentation: maux d'estomac, des vomissements commence, peut vouloir visiter les toilettes.

4. Manque d'air - vous avez l'impression que vous commencez à étouffer, alors respirez fort et fort.

5. Transpiration.

   Certains disent que la sueur sur le corps commence à couler des cours d'eau.

6. Le cœur commence à battre comme un fou, et la fréquence du pouls s'accélère de manière significative.
7. gauche partie de la poitrine commence à donner des sensations de douleur , il y a un sentiment que vous « cœur mal ».

Pour les symptômes physiques moins communs comprennent:

• vomissements;
• engourdissement des membres;Convulsions
• ;
• perte d'audition ou d'odeur;Troubles de la parole
• .

symptômes psychologiques d'une attaque de panique

symptômes physiques d'une attaque de panique prononcée, mais le profane facilement confondue avec d'autres maladies, par exemple - le même trouble de l'alimentation, l'hypertension, etc.

C'est pourquoi il est très important de prêter attention à la composante psychologique de la crise végétative.

Les symptômes les plus communs d'une attaque de panique sont:

1. Désorientation dans l'espace.

   Vous pouvez être dans un lieu familier, mais vous vous sentez comme une «perte»: vous ne comprenez pas où vous êtes et où vous devez aller.

2. Peur de la mort.

   Beaucoup de gens pensent que ce qu'ils vivent en ce moment est une attaque, suivie de la mort.

3. Sentant que tu es fou.

   Ce sentiment terrible et, peut-être, le plus dangereux, il ne peut être abandonné en aucune façon.

4. La dépersonnalisation de - votre conscience semble se séparer, vous pouvez même vous regarder de l'extérieur.

5. Irréalité de la situation.

   Quelque chose de similaire que nous expérimentons dans les rêves.

6. Perte de contrôle sur votre corps et vos actions.

   Après que la personne soit venue, il ne peut même pas se rappeler qu'il y a 10 minutes, il était hystérique et a appelé à l'aide.

7. Confusion de pensées.

Mais, bien sûr, le signe le plus évident - non contrôlée, la peur irrationnelle, qui roule sur vous comme une vague, et la lutte qui semble impossible.

En tant qu'étranger de découvrir les autres symptômes d'une crise de panique,

qui rendent pendant l'assistance nécessaire,

dire psychothérapeute dans la vidéo suivante:

Que faire si vous remarquez des symptômes d'une attaque de panique?

Si vous réalisez que vous avez été victime d'une attaque de panique, alors:

1. Asseyez-vous quelque part pour ne pas tomber.
2. Essayez de vous calmer.

3. Normalisez votre respiration.

   Cela peut être fait avec un sac en papier, en alternant une longue respiration, un retard de respiration de 5 secondes et une longue expiration.

4. Convainquez-vous que rien ne vous menace.
5. Concentrez votre attention sur quelque chose de réel qui vous entoure.
6. Mettez vos pensées en ordre, par exemple, à l'aide d'exercices mathématiques simples.

Si vous pensez que vous ne pouvez pas faire face à la crise, n'hésitez pas à demander de l'aide.

Demandez à ceux qui sont près de vous de dire: «Calmez-vous, tout va bien, respirez» et concentrez-vous sur les sons de votre voix.

Si cela ne vous aide pas, appelez une ambulance, vous recevrez une aide qualifiée.

Les symptômes de l'attaque de panique sont si divers qu'il est difficile de faire une erreur avec son diagnostic.

Si les crises récidivent fréquemment, consultez toujours un médecin.