culture orientale a toujours été célèbre pour son attention particulière à la santé humaine. Objectifs
assurer la longévité et la santé d'un organisme servi les postulats théoriques, pratiques et techniques.
L'une de ces techniques est pratiquée pour prévenir le développement des maladies oculaires.
exercice de gymnastique tibétaine représente des complexes qui donnent les yeux différents charge afin de maintenir leur tonus et enlever la tension excessive.
La pratique la plus efficace est la myopie, le glaucome et la cataracte. Pour chacune des versions de la salle de gym un peu différent de ces maladies. contenu
- 1. 2.
- de gymnastique Description exerce un glaucome
- 3. L'exercice
- cataracte 4. Autres exercices
- 5. Fréquence et contre-
- 6. Résultats
- 7. Point
vidéo Description gymnastique addition
exercices, les techniques tibétaines impliquent la formation d'une attitude mentale correcte, l'allocation rationnelle des ressources énergétiques du corps, dans l'agencement intérieur des effets bénéfiques sur les couleurs de la vision et des formes. Dans l'Est, pour la couleur verte la plus utile est considéré comme l'oeil.
Dans la philosophie tibétaine de la vue humaine est attribuée aux forces de l'élément terre, et sa gymnastique préventive contribue à la concentration des éléments dans les yeux de tous les autres éléments, leur vie privée, et qui conduit à un effet thérapeutique.
Malgré une teinte marquée du mysticisme dans cette explication, avec l'utilisation de la salle de gym ne conteste la médecine officielle, reconnaissant son effet relaxant.
La plupart des exercices des techniques tibétaines fait partie intégrante des complexes classiques gymniques.
Exercices au glaucome
Pour lutter contre les troubles pathologiques de la pression intra-oculaire est important est bon pour se détendre vos yeux. Ceci est réalisé par les exercices suivants:
- Deux doigts sont exposés devant vos yeux à une distance de 50 centimètres, les yeux sont rivés sur eux, alors à part les doigts sur les côtés tout en maintenant la vue de mise au point. Les avantages de cet exercice est qu'il donne une charge visuelle spécifique du muscle, ils reçoivent peu au cours du fonctionnement normal.contraste
- entre le foyer près et de loin. L'index est amené à proximité du visage( 20-30 cm), tandis que les deux yeux regardent. Ensuite, les changements de mise au point et est attaché à un objet distant, tels que des bâtiments ou des arbres en dehors de la fenêtre, sur un oiseau volant.yeux
- porté sur le point latéral le plus extrême( sans tourner la tête) vers la gauche, puis transférés vers la droite.
- mouvement circulaire pressant porté dans le nez( où il va dans l'arcade sourcilière), sur les arcs de front eux-mêmes. En l'absence de conjonctivite et d'autres blessures oculaires peuvent bombarder et d'appuyer sur la très sclérotique, cela doit être fermé et les yeux en appuyant doucement un doigt sur la zone de la cornée en 2-3 secondes. Les mains avant que ces actions doivent être pures, de préférence humidifié avec de l'eau froide( il augmente l'effet tonique).nez
- pressé contre une surface lisse, et « écrire » leurs formes géométriques. Il combine les effets de l'exercice précédent: effets sur le muscle visuel se produit en un coup d'oeil à travers les quarts de travail de mise au point, et le massage externe.
Gymnastique efficacité
de la cataracte de cette cataracte des mesures préventives ne sont pas aussi élevée comme on l'appelle souvent les affections oculaires internes et l'organisme dans son ensemble. Mais les pratiques tibétaines dans ce cas sont bien en mesure de compléter le traitement de base.
Ces pratiques constituent des tâches telles que
| 1 | Vous devriez cligner souvent des yeux pendant une minute. Cet exercice non seulement des tons, mais aussi les yeux hydratent |
| 2 | fortement zazhmurte yeux et ne pas les ouvrir pendant 5-10 secondes. Répétez plusieurs fois |
| 3 | Fermez les yeux, pousser les doigts sur les deux du siècle, et les tirer vers le haut tout en maintenant la tension dans les muscles de l'optique pour préserver les yeux fermés |
| 4 | Mise au point Shift, utilisé dans le glaucome. Focus sur l'objet à côté de vous, puis sur un autre, situé à une distance de vous. |
Autres exercices
Dans les pratiques orientales, la contemplation d'une bougie est commune. Prenez une bougie ordinaire, allumez-la, mettez-la dans une pièce assez sombre. Il devrait se concentrer sur l'œil, jusqu'aux premiers signes de déchirure.
Puis les yeux se reposent deux fois plus longtemps. Un tel exercice détend les muscles de l'accommodation et hydrate les yeux, et est également utile pour la psyché humaine.
De l'eau fraîche est versée dans le bol ou le bassin. Les yeux sont fermés et la personne est immergée dans le réservoir pendant quelques secondes.
Pour la normalisation du massage utile non seulement musculaire visuel, mais aussi les parties temporales et frontales de la tête. Ne pressez les mouvements circulaires avec vos doigts dans ces endroits - il va vous détendre et améliorer la circulation sanguine dans la tête.
La vidéo suivante montre l'un des plus d'exercices de gymnastique:
fréquence et contre-
En tant que mesure préventive est suffisante pour mener à bien l'exercice tous les 1-2 jours par étapes actives de la fréquence de la maladie dépend des instructions du médecin. Précautions
doivent être effectuées sur la gymnastique étapes sévères anatomiques tibétaines de la myopie, comme l'action mécanique sur les globes oculaires peut exacerber la progression de la maladie.
La gymnastique n'est pas réalisée avec une inflammation virale et bactérienne, ainsi que des lésions traumatiques de la membrane oculaire.
Résultats des exercices
tibétains - un ensemble de méthodes pour le traitement du contraste des yeux, consiste à charges alternées dans des directions différentes et détendue, ce qui augmente les muscles de ton visuel et d'augmenter leur efficacité, ainsi que la fatigue empêche.
Une partie importante des exercices qui composent cette gymnastique a été adoptée par la médecine moderne.
La méthode est la plus efficace pour le glaucome, la cataracte et la myopie. La gymnastique n'est pas pratiquée avec des lésions oculaires et dans les derniers stades de la myopie.
Vidéo au point
Nous vous présentons une vidéo utile: