Presque tout le monde remarque tôt ou tard, une diminution de l'acuité visuelle.
Quelqu'un est dû à des facteurs héréditaires, quelqu'un qui travaille à un ordinateur, et quelqu'un est constamment exposé à des facteurs environnementaux négatifs.
la vue la plus commune commence à se détériorer à l'âge adulte, mais souffrent parfois de maladies oculaires, les enfants et les adolescents. Il est très important de choisir une méthode appropriée qui peut arrêter la perte de vision.
Dans la médecine moderne, utilisé à la fois un traitement chirurgical et médical pour les troubles de la réfraction. Malheureusement, ils ne sont pas appropriés pour tous les patients, car ils ont une large gamme de contre-indications et coûtent parfois beaucoup d'argent.
régénérative Gymnastique pour les yeux - une méthode très efficace qui convient aux personnes de tous âges et ne nécessite pratiquement aucun coût financier. Le patient peut faire des exercices à la maison ou au bureau entre le travail ou les activités quotidiennes.
- 1. Méthode Fundamentals
- 2. gymnastique Description
- 3. À quelle fréquence la gymnastique peut
- 4. Revue examine
- 5. Conclusion
- 6. Vidéo
Basics méthode
Vladimir Georgievich Jdanov, un célèbre scientifique, personnage publicet promoteur des modes de vie sains dans les années nonante a développé ses propres exercices pour restaurer la vision, basée sur la méthode de Bates et Shichko.
C'est vraiment devenu l'affaire de sa vie.méthode professeur Jdanov a fait ses preuves sur l'ex-Union soviétique, et à ce jour, il est utilisé par des millions d'ophtalmologistes ordinaires et les patients.
La gymnastique est un ensemble spécial d'exercices visant à détendre les muscles des yeux tout en se concentrant.gymnastique
Description de
Selon la technique de l'auteur, la seule condition sine qua non pour obtenir des résultats significatifs est l'exercice régulier et une stricte observance de la technologie.
Jdanov donne également des directives et des règles qui rendent l'exercice plus efficace:
- avant d'effectuer la charge, retirez les verres;
- gymnastique devrait être effectuée en douceur, mesurée;
- des violations importantes des fonctions oculaires nécessaires pour limiter le nombre de jeux à 2 dans une myopie sévère et jusqu'à 1 tout en subissant décollement de la rétine;
- après la chirurgie devrait reporter l'exercice pendant 3-6 mois;
- tout en chargeant le corps et les muscles du visage doit être détendu et immobile;
- ne pas oublier l'état général du corps, vous devez abandonner les mauvaises habitudes et lutter pour la croissance spirituelle.
Exercices
Jdanov méthode est basée sur la mise en œuvre des 7 exercices majeurs. Ils rétablissent l'acuité visuelle avec des troubles de réfraction, et sont également appropriés pour la prévention de pathologies ophtalmiques:
| Description № l'exercice | |
| 1 | «Blink» - c'est l'exercice principal qui a construit toute la méthode du professeur. Cela se produira dans tous les autres exercices. Un clin d'oeil comme un oiseau-mouche bat oiseau ailes, qui est, essayez de le faire aussi vite et facile. Essayez de ne pas fatiguer vos muscles. L'exercice se détend |
| 2 | des muscles oculaires Tracez des lignes horizontales de droite à gauche et de gauche à droite( 5 fois dans chaque direction), puis clignotent |
| 3 | quelques secondes Dessiner une ligne de diagonale du coin inférieur gauche de la partie supérieure droite et vice-versa, puis du bas à droite en haut à gauche et à l'arrière(5 fois dans chaque direction), un clin d'oeil |
| 4 | Dessiner un ascendant de ligne verticale et de haut en bas( 5 fois dans chaque direction) puis clignote pendant le premier exercice environ 5 secondes |
| 5 | Dessiner les yeux rectangle , suren commençant par le côté droit de la ligne, puis laver comme dessiné dans le sens antihoraire |
| 6 | Tracer une ligne horizontale à travers les yeux d'un en zigzag d'abord de droite à gauche puis de gauche à droite. Blink |
| 7 | Dessine un cercle avec tes yeux. Imaginez que cela est une horloge, puis déplacez vos yeux comme si regardant les chiffres 3, 6 et 9, 12. cligna des yeux et répéter dans le sens opposé |
Lorsque hypermétropie
Si vous souffrez d'hypermétropie, après le complexe principal, effectuer deux autresexercice:
- sa main dans Pincez un poing et tirer le pouce vers le haut. Regardez-le attentivement, puis déplacez vos yeux vers l'objet le plus éloigné à l'extérieur de la fenêtre. Clignote pendant environ 15 secondes et se concentre à nouveau sur le doigt. Apportez lentement votre main à votre visage, ne détachez pas vos yeux de votre doigt. Lorsque la distance entre la pointe du nez avec son poing et d'environ 15 cm, le bras se déplace à nouveau. Répétez la séquence 15 fois, puis faites clignoter.
- sa main dans Pincez un poing et cette fois lever votre doigt. Placez votre main de sorte que votre index soit à 10 cm de vos yeux. Focus sur un objet dans la distance. Déplacez rapidement votre doigt vers la gauche, puis vers la droite, sans le regarder. Déplacez votre main d'abord 20 cm vers la gauche, puis 20 cm vers la droite. Répétez la procédure 10 fois. Clignote quand tu as fini.
Dans cette vidéo explique pourquoi il Jdanov hypermétropie:
comme en position assise et en position debout dans astigmatisme et
astigmatisme de fatigue avant que le complexe principal toujours suivre la « Palming ».Cela aidera à détendre le muscle oculaire plus rapidement et à équiper les yeux d'oxygène et de nutriments.
En dehors du complexe principal, restaure rapidement la vision, Jdanov offre aux patients quelques exercices simples pour soulager instantanément la fatigue pendant le travail écrit ou une longue passe-temps derrière l'écran.
"Palming". Fermer les deux yeux avec les paumes croisées. Faites-le aussi doucement que possible et n'utilisez pas la force. Les paumes doivent fermer les yeux afin qu'ils ne soient pas éclairés. Gardez votre dos et votre cou droit, mais détendu.
Essayez de penser à un bon, rappelez-vous les moments agréables et d'imaginer un avenir heureux et en bonne santé.Gardez vos yeux fermés jusqu'à ce que les flashs lumineux disparaissent.
"Bougie". Prenez la bougie et allumez la mèche. Asseyez-vous à une distance de 20 cm d'elle et fermez les yeux. Attendez que la sensation de scintillement disparaisse et éteignez la bougie. Vous ressentirez immédiatement la détente non seulement dans les yeux, mais dans tout le corps.
"Plus loin - plus près". Imaginez qu'il y a un scarabée sur votre plafond. Concentrez-vous sur le bug imaginaire et imaginez qu'il vole à votre nez. Maintenant, considérez le bug dans votre nez, clignez des yeux et regardez vers le plafond. Clignote à nouveau.
Cet exercice est particulièrement important lorsque vous travaillez sur un ordinateur, car il entraîne les muscles longitudinaux et transversaux de l'œil.
À quelle fréquence la gymnastique peut
Selon l'auteur, la technique convient à toutes les personnes de l'âge de 5 ans, mais il est particulièrement nécessaire pour les personnes âgées et matures. La gymnastique est complètement sûr et n'a presque pas de contre-indications, cependant, comme mentionné ci-dessus, après les opérations sur le globe oculaire et après les exercices décollement de la rétine est préférable de reporter la récupération complète, qui se produit habituellement dans les 3-6 mois.
Le professeur Zhdanov recommande de faire de la gymnastique tous les jours au moins deux fois par jour. Il est conseillé de faire des exercices le matin et le soir. Si vous avez le temps et l'opportunité, vous pouvez effectuer des exercices jusqu'à 4 fois par jour.
est important de dire que, comme toute autre méthode de traitement, des exercices de rééducation sur Jdanov nécessite une consultation préalable avec votre ophtalmologiste avant la formation. Cela est dû au fait que seul un spécialiste qualifié sera en mesure de déterminer si cette méthode vous convient. Résumé des avis
Le réseau se trouve à la fois méthode ardents partisans Jdanov et ses adversaires. Mais il n'y a aucun doute que la gymnastique fonctionne et a aidé à se débarrasser des verres à des milliers de personnes. Les patients qui ont appliqué la méthode, le félicitent pour les résultats rapides, persistant pendant une longue période, la simplicité et l'accessibilité.
Les médecins traitent la méthode plus prudemment, bien qu'ils ne nient pas son efficacité et ne l'appliquent pas dans leur pratique clinique. Ils notent qu'avant le début des cours, il est nécessaire d'étudier soigneusement les bases théoriques établies par le professeur Jdanov et de suivre rigoureusement les instructions.
En général, les examens sur la gymnastique réparatrice sont positifs, les effets secondaires sont extrêmement rares.
- Conclusion Méthodologie pour la récupération de Jdanov - un ensemble efficace d'exercices, éprouvés par le temps et l'expérience de milliers de patients reconnaissants.
- La méthodologie sont 7 exercices principaux qui détendent les muscles oculaires et contribuent à nourrir l'œil avec de l'oxygène et de nutriments.
- La gymnastique s'adresse aux personnes de tout âge qui souffrent d'une maladie réfractive( myopie, hypermétropie, astigmatisme).
- La méthode de Zhdanov est utilisée non seulement pour le traitement, mais aussi pour la prévention.
- Pour obtenir des résultats visibles, la régularité et l'observation exacte de la technique d'exécution des exercices sont nécessaires.
- Avant de commencer l'exercice, vous devriez consulter un spécialiste qui connaît vos antécédents médicaux pour décider d'appliquer la méthode.
Vidéo
vous présente la vidéo suivante: