série d'exercices pour les yeux de Avetisov - une combinaison de mouvements spécialement sélectionnés pour lutter contre la myopie.les spécialistes disent que ce
est cette Parmi les nombreuses options la salle de gym pour les yeux en raison de son efficacité et la facilité de mise en œuvre.
Il permet non seulement d'éviter l'apparition de maladies des yeux, mais ralentit également la progression de la myopie déjà mis au point, a un effet relaxant.
Avetisov Edward S. - est l'un des médecins de renommée mondiale impliqués ophtalmologie. Il développe son programme, a été guidé par le fait que si vous donnez une certaine pression sur l'œil pour la prévention des maladies telles que la myopie et peuvent être évités, en particulier pour les enfants. Pour cela les yeux
avaient besoin d'une activité qui détendre les muscles du globe oculaire, et de ne pas augmenter la tension.
- 1. Quel effet positif fait ce programme?
- 2. 1 groupe
- 3. 2 groupe. Développement des muscles de l'oeil.
- 4. 3 groupe
- 5. Commentaires
- 6. Vidéo intéressante
Quel effet positif fait ce programme?
Si elle est correctement et effectuer régulièrement les mesures appropriées, nous pouvons atteindre les résultats suivants:
| 1 | Amélioration de la circulation dans les vaisseaux sanguins de la rétine, et la circulation du fluide à l'intérieur du |
| 2 | des yeux Se souvenant des mouvements corrects des globes oculaires |
| 3 | Amélioration |
| 4 | hébergement fatigue oculaire réduit de l'ordinateur |
| 5 | renforcement général de tous les muscles oculaires |
développés Avetisovale programme est divisé en 3 groupes. Dans chaque groupe des exercices spéciaux sont collectés, qui visent à certains aspects de l'amélioration de l'œil.
Tous les exercices sont simples, ils sont faciles à réaliser à la maison, mais il faudra que l'accent devrait être d'effectuer avec précision.
Si une personne vient de commencer, il suffit de 3-5 répétitions sur chaque action, et lorsque le niveau de formation est devenu plus élevé, vous pouvez augmenter ce nombre, mais un maximum de 12 répétitions.
1 groupe
vocabulaire de ce groupe sont destinés à améliorer le liquide dans les yeux et le mouvement du flux sanguin vers la rétine.
Position de départ pour tous les exercices, et les dans ce groupe, 5 une - séance. En faisant, vous devriez vous détendre.
Exercice 1
vis très à la fois les yeux et les maintenir dans cette position pendant 4-5 secondes, puis ouvrez-le, attendez quelques secondes et le faire tout recommencer. Ne fermez pas trop les yeux, l'inconfort et le larmoiement excessif ne devraient pas être.
Exercice 2
La situation est toujours la même. Pour effectuer l'exercice, vous devez commencer à clignoter rapidement, le rythme devrait être l'un, sinon à la fois trop rapidement - ne vous inquiétez pas. Clignotement continu 15 secondes. Puis - pause 10 secondes et à nouveau approche.
Exercice 3 Dans cet exercice, aller à l'aide des mains - ou plutôt les doigts d'index. Fermez vos yeux, appliquez doucement la pression avec vos doigts sur le globe oculaire et les paupières commencent à se masser dans un mouvement circulaire.
Ces actions durent environ 1 minute, puis il y a une minute de respiration et une nouvelle approche.
yeux Exercice 4
doivent être refermés et maintenant utiliser 3 doigts. En même temps, ils exercent une pression sur les globes oculaires( pas trop), a été retardée pendant quelques secondes, puis ouvrez vos yeux, détendez-vous, et l'approche re-faire.
Exercice 5
index pour tirer la arcade sourcilière, tirez légèrement vers le haut et commence à clignoter, vaincre la résistance des muscles. Faire cet exercice devrait être jusqu'à 8 fois, c'est l'un des plus importants.
2 groupe. Développement des muscles de l'oeil.
La position de départ, comme le premier groupe, est sédentaire.
Activité 1
partout sans tourner la tête, soulevez lentement les yeux du sol au plafond, puis abaissez lentement tout vers le bas. Déplacer dans cet exercice devrait seulement les globes oculaires.
Exercice 2
Choisissez un point contre vous-même et concentrez-vous dessus. Puis déplacez-le lentement vers la droite, en déplaçant simultanément deux yeux, puis traduisez simplement la vue vers la gauche.
Il est nécessaire de traduire la vue sur les côtés autant que possible.
Exercice 3
Pour effectuer, vous devez également concentrer votre esprit. Il est maintenant nécessaire de conduire les yeux en diagonale, d'abord d'un côté, puis de l'autre.
Exercice 4
nécessaire de faire tourner les yeux dans le sens antihoraire pendant quelques secondes, puis effectuer la même manœuvre, mais cette fois dans le sens des aiguilles d'une montre.
3 groupe
Lors de l'exécution de ces exercices, l'hébergement est formé.Contrairement aux deux groupes précédents, la position de départ est debout.
Exercice 1 Tout d'abord, vous devez concentrer vos yeux devant lui à un moment donné, puis lever le petit doigt de sa main droite et le mettre devant lui à une distance de 30 cm de la pointe du nez.
Regardez votre doigt pendant 5 secondes et abaissez votre main. Répétez ce mouvement le nombre de fois requis. Exercice 2
Tirer l'avant de sa main gauche sur toute la longueur et coude de jarret, laissant libre que l'index, puis lentement commencer à se déplacer vers son bout du nez.
Quand le doigt commence presque à le toucher, il devrait commencer à doubler: cela indique l'exactitude de l'exercice. Nous baissons la main, reposons quelques secondes et répétons le mouvement.
Exercice 3
Tirer la main droite devant lui avec son index exposé, et un second camouflage main deuxième œil.
commencent alors à se plier et déplier le bras au niveau du coude, de sorte que le doigt se rapproche du nez, puis elle a tiré loin de lui. Ensuite, nous changeons la main et effectuons les mêmes actions avec l'œil gauche.
Exercice 4 Prenez un morceau de papier qui servira d'étiquette, et le fixer à la fenêtre, puis sur la même ligne, sélectionnez un objet dans la distance.vision
se concentre d'abord sur l'étiquette, puis le traduire à un objet, et ainsi de suite pendant 5 minutes.
présenter nos autres exercices sur la vidéo: avis de
La plupart des gens qui ont utilisé cette procédure ont été jugées satisfaisantes. Il leur a permis d'éviter de développer la maladie lorsqu'elle est appliquée à un stade où il est encore commencer à se développer.
Particulièrement bon cela aide, si vous commencez à traiter avec lui dès le plus jeune âge. Comme il existe de nombreux exercices, vous pouvez choisir vous-même ceux qui vous conviennent le mieux.
Les gens ordinaires et les spécialistes recommandent cette gymnastique.
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