Comment survivre à la ménopause: comment faire face à la ménopause (commentaires des femmes)

Pour le regret de tout le monde, il est impossible de rester jeune pour toujours, et d'entrer dans la vieillesse est inévitable. En particulier, l'apparition soudaine d'âge se soucient de femmes. Cette notion du beau sexe est associée à l'apparition de l'étape de la ménopause, car il est considéré comme un précurseur direct de la pourriture. En effet, le point culminant - il est un processus de transition vers une cessation complète de la fonction génératrice de la puberté. Vient cette période, environ 45-47 ans et dure d'un à cinq ans, ce qui provoque des sensations désagréables et mal à l'aise. Les processus importants Violated dans le corps, la santé se détériore, l'ambiance devient très erratique.

Le changement soudain, provoquer la panique ou l'humeur dépressive, et comme conséquence, les femmes doivent se demander: « Comment survivre à la ménopause? »

Les symptômes de la ménopause et de la façon de traiter avec eux?

Parmi les signes les plus courants de rinçage ménopause est isolé (55%), la douleur et l'inconfort dans le coeur (25%), de l'insomnie (21%), de l'irritabilité (16%) sec dans la zone intime (15%).

violation des règles

Le principal symptôme de la ménopause est menstruations irrégulières. Il y a eu des saignements vaginaux abondants et irréguliers, et seulement moins de la moitié des femmes mensuelles disparaissent soudainement.

marées

Bouffées de chaleur à différentes parties du corps: la tête, le torse, pour faire face - du même côté désagréable de ce problème. Mais comment survivre les bouffées de chaleur dans la ménopause? Afin de mieux faire face à ces symptômes désagréables peuvent être utilisés une méthode de thermorégulation. Cela signifie que vous devez prendre une douche de contraste et de se habiller, « multi-couches », de sorte que lorsque les bouffées de chaleur, pourrait se débarrasser des choses inutiles. Les médecins peuvent prescrire le médicament « Mensa ». Il peut être utilisé tous les jours ou avant que les choses importantes / événements pour empêcher la manifestation des marées. médicament non-hormonal français « Abyufen » régule également les marées dans la ménopause, selon des critiques, il est très efficace. Il est également prouvé que le renforcement des bouffées de chaleur est un stimulant, comme le café. Réduisez votre consommation d'elle, parce qu'elle affecte seulement la teneur en calcium, qui est à l'apogée, et donc ne suffit pas.

douleur cardiaque

Quand la douleur dans les Gynécologues cardiaques recommandent que le sommeil et le travail, éviter les changements brusques de température et le climat, ainsi que faire du corps Rubdown. De telles mesures peuvent ne pas être suffisant pour arrêter la douleur désagréable au cœur. Nous vous recommandons d'être examiné par un technicien qualifié.

Les troubles du sommeil

Si vous êtes préoccupé par l'insomnie pendant la ménopauseEnsuite, vous devez certainement prendre des mesures. Ne pas saisir les somnifères, mais juste aller voir un médecin. Pour revenir au sommeil sain, observer une bonne nutrition, et éviter astuces repas lourd ou de l'exercice, Organiser couchage confortable Remplissez la salle d'air frais pour régler la température (qui ne doit pas dépasser 20 degrés).

Malaise dans le vagin

La sécheresse vaginale peut être enlevé avec des crèmes spéciales, des gels et des bougies, ainsi vous ne devriez pas porter des produits de sous-vêtements et d'hygiène synthétiques étanches à utiliser avec des colorants.

maux de tête

que pour se débarrasser des maux de tête pendant la ménopause, Appliquer des compresses et faire un massage de la tête. Ne pas oublier les exercices de respiration!

Cela le rend plus facile à déplacer menostaz?

Il faut comprendre que le point culminant - une nouvelle étape dans la vie de chaque femme et le comportement normal du corps réagit aux énormes changements, et non pas la maladie. Ces étapes sont et de l'adolescence et la grossesse et l'accouchement. À savoir, la ménopause - il est juste le début de l'adaptation aux nouvelles conditions.

Pour se déplacer plus facilement la ménopause, vous devez suivre des règles simples:

Jeter les mauvaises habitudes

Catégoriquement renoncer à fumer. Les fumeurs se sentent beaucoup plus mal à l'aise et tout l'inconfort de la ménopause, contre ceux qui n'utilisent pas les produits du tabac.

Réduisez votre consommation d'alcool à un minimum ou s'abstenir totalement d'eux

Organiser une bonne nutrition

Faites votre alimentation d'une puissance fractionnaire: environ 6 repas par jour en petites portions. calcium Uporeblyayte. Retirer les graisses animales de l'alimentation ou de minimiser leur utilisation. Préférez des aliments légers. Boire plus d'eau: jusqu'à 2 litres par jour. Oubliez alimentation rigide, mais une bonne nutrition.

La vitamine E peut grandement faciliter la ménopause. Vous devez soit Enrichissez vos produits de régime avec cette vitamine, ou de prendre des médicaments spéciaux que vous pouvez écrire votre médecin traitant.

Maintenir un mode de vie actif

Ne pas oublier le sport, suivre le quota quotidien de l'activité physique. Sur Internet, il y a un système d'exercice spécialement conçus, attention à elle. Cela aidera à garder votre corps en bonne forme.

Aérobic, exercices simples pendant 30 minutes par jour donnera un excellent résultat!

Mener une vie sexuelle active. Libido disparaît, le vagin semble sec, il peut arrêter le désir d'avoir des relations sexuelles, mais si vous utilisez un lubrifiant spécial, que les rapports sexuels peut apporter une expérience précédente.

Vous devriez consulter un gynécologue et suivez les instructions

Des médicaments tels que « Klimased-cliniques », « Remens » et « Klimaktoplan » contiennent des phytoestrogènes. Ce médicament homéopathique, dont l'utilisation peut réduire de manière significative la désagréable sensation dans climatérique. Une telle préparation comme « Klimadinon », fabriqué par base de plantes, la plupart se débrouille efficacement avec les symptômes de la ménopause. Mais il est plus facile de se déplacer sans ces médicaments hormonaux ménopause? La réponse est simple: traiter activement avec eux, son passe-temps favori, en tout cas, ne vont pas en vous-même et profiter de votre vie. Cette période alarmante et instable aidera à pousser la deuxième série de plans de leçon.

gynécologue personnel et des contrôles réguliers donneront des recommandations concrètes, car il est seulement « leur » avis de médecin dans votre corps des changements brusques (ménopause précoce) et sera en mesure de choisir le traitement de haute qualité.

les médecins peuvent prescrire des agents hormonaux à une femme le corps ne souffre pas d'un déficit d'hormones,. Il peut être des comprimés, des bougies, des enduits spéciaux et d'autres médicaments. Il convient de rappeler que la thérapie a un certain nombre d'inconvénients, ainsi que les contre-indications, qui interdisent catégoriquement un tel traitement. Déterminer si d'avoir la réception de ces médicaments sera en mesure d'identifier seulement gynécologue possible.

A s'il est dans la ménopause des hommes? Trouver la réponse à cette question dans cet article, cliquez sur le lien.

Comment survivre à la ménopause: avis femmes et médecins conseils

La ménopause n'ignore pas presque toute femme. Et les célèbres stars de Hollywood ont également souffert de ce problème.

« Comment faire face à la ménopause? » - se penche sur les femmes:

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Jane Fonda est tellement inquiet sur la façon de survivre à la ménopause, même a décidé de quitter Hollywood. Elle décrit qu'elle se sentait si mal que je ne pouvais pas pratiquer son art et sa carrière, il est très, période très difficile pour les femmes. En raison de la perturbation hormonale, il a une dépression nerveuse, Jane est devenue très vulnérable.

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La chanteuse américaine Tori Amos a décrit la ménopause comme « très difficile chemin », parce que l'estime de soi et une réelle sensibilité peuvent disparaître. La ménopause car ce fut un véritable combat, mais grâce à leurs efforts et les conseils ci-dessus, elle a pu se débarrasser des problèmes.

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Le célèbre animateur de télévision Oprah Winfrey a dit que la plupart des femmes, dont elle avait invité à son émission, le point culminant est considéré comme la fin de tout, la fin de vie. Mais personnellement, dit-elle, c'est un nouveau départ, l'occasion de découvrir la « nouvelle » lui-même et son second souffle.

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Lire aussi dans un de nos articles, qui dit un présentateur de télévision bien connu Elena Malysheva sur la ménopause.

Les cliniciens sont invités à comprendre et à accepter le fait que le point culminant est venu, plus ou moins bien, parce qu'il est de la nature, et de ne peut échapper. Leurs recommandations ont également inclus l'utilisation de phytoestrogènes. Il garmonozameniteli, ils sont très populaires chez les femmes sont entrées dans la ménopause, car ils donnent d'excellents résultats.

Se soucier de la façon de faire face à la ménopause, ne pas oublier que c'est un phénomène naturel, vous ne devriez pas trop vous inquiéter au sujet de son apparition. La principale chose ne va pas trop loin dans leur désir de soulager les symptômes de la ménopause, et de ne pas nuire à votre santéFortement. Tous les médicaments sont pris uniquement dans le but de votre médecin.