Comment perdre du poids pendant la ménopause: les médicaments populaires pour la perte de poids rapide

La ménopause est souvent une femme pour un véritable défi. sous l'influence les changements hormonaux dans le corps d'une femme il y a des changements sérieux. Ils concernent non seulement les organes internes - ils se reflètent dans l'apparence. L'un des problèmes fréquents menostaza devenir obèses. On peut dire que la ménopause et le surpoids marcher souvent main dans la main. Parfois, à ce moment il y a un certain gain de poids significatif - jusqu'à 10-15 kg. complexité supplémentaire devient qui surmontent les kilos ajoutés pendant la ménopause est beaucoup plus difficile. chiffres problème du changement connu par le beau sexe est assez dur. Par conséquent, l'une des requêtes les plus populaires sur le web reste: Comment perdre du poids pendant la ménopause? Laissez-nous comprendre pourquoi les femmes à la ménopause, il y a une tendance à un ensemble de kilos supplémentaires, et comment faire face à ce problème.

Les raisons de gain de poids pendant menostaze

Le gain de poids pendant la ménopause affecte une variété de raisons, mais ils ont tous, d'une manière ou d'une autre en rapport avec les transformations internes qui se produisent dans le corps.

1. Le manque d'exercice et manger avec excès - l'obésité banale de satellites à tout âge. Il est le manque d'activité régulière, combinée à la gloutonnerie, l'on peut appeler la cause fondamentale de l'obésité à la ménopause.
2. Une autre explication pourquoi si souvent il y a un poids supplémentaire dans la ménopause est des changements hormonaux. insuffisance ovarienne progressive associée à une diminution des hormones femelles: oestrogène et la progestérone. Ce manque d'oestrogène peut être appelé le principal coupable du problème. Une carence en œstrogène dans la perturbation des processus métaboliques et les mécanismes d'absorption nutriments, donc, même tout en maintenant la même quantité de calories, le poids corporel inexorablement augmente.
3. Une autre série de la cause indirecte de la surcharge pondérale pendant la ménopause est la capacité des cellules de graisse pour produire de l'œstrogène. Une telle fonction de substitution a un inconvénient - le corps a tendance à augmenter la quantité de tissu adipeux, comme la création de sources supplémentaires pour la reproduction de ces hormones.
4. Réduction de la progestérone peut également affecter l'apparence d'un excès de poids corporel. L'absence de cette hormone stimule la rétention d'eau dans le corps, provoquant des déviations dans le sens de l'augmentation de poids des flèches.
5. En plus du changement de poids pendant la ménopause chez les femmes peuvent être affectées par des troubles endocriniens: diabète, dysfonctionnement de la glande thyroïde. Après 50 ans, ces maladies se développent très souvent. Chez la femme de pathologies endocriniennes peuvent, comment perdre du poids, et, à l'inverse, pour le composer. Pendant les femmes menostaza souvent enregistrées résistance à l'insuline, soit une sensibilité réduite des cellules à résistance à l'insuline. Cela conduit à une perturbation de l'assimilation du glucose et augmenter les réserves de graisse. La situation est aggravée par la consommation d'hydrates de carbone « rapide ».
6. Au cours de la ménopause augmente les niveaux d'androgènes, ce qui conduit au fait que la femme est une redistribution du tissu adipeux - il est maintenant localisé dans la région abdominale (le dessin mâle).

Se pose la question: perdre du poids pendant la ménopause? Et est-il possible d'empêcher une augmentation du poids après 45 ans?

Perdre du poids pendant la ménopause: les principes de base de la réussite

Pour comprendre comment perdre du poids pendant la ménopause, vous devez prêter attention aux aspects fondamentaux de la vie. Il est dans leur adaptation est la réponse à la question éternelle féminin: Comment ne pas prendre du poids pendant la ménopause?

nourriture

Une bonne nutrition pendant la ménopause - un point qui devrait accorder une attention maximale. La perte de poids est impossible sans modifier cette sphère de la vie.

Comment mieux pendant la ménopause ou comment perdre du poids pendant la ménopause à 50 ans avec l'aide de réglage de la puissance? Aller à l'article décrivant alimentation pendant la ménopause par jour pour la perte de poids.

Notez le nombre de calories. Avec l'âge, l'apport quotidien de calories nécessaires est réduit, de sorte que le régime devrait être révisé en fonction des paramètres optimaux.

Pas moins important, quels produits sont à la base de la puissance des femmes. Ainsi, l'utilisation de quantités excessives d'hydrates de carbone peut causer l'excès de poids menostaze. Les matières grasses devrait également être limitée. Le régime devrait prévaloir des aliments riches en protéines, fibres, vitamines et minéraux. Céréales, légumes, fruits, viandes et poissons alimentaires, les noix et les fruits secs, produits laitiers - est la base d'une alimentation saine pendant la ménopause, qui fournit la perte de poids.

Il est nécessaire de prêter attention aux méthodes de cuisson. La nourriture est préférable de cuire, ragoût, cuit à la vapeur, mais la torréfaction est préférable d'éviter.

Afin de ne pas prendre du poids, vous n'avez pas besoin de trop manger. Il est préférable de rester fidèle aux principes de puissance fractionnaire, qui est de manger souvent, mais lentement.

Que faire si vous avez encore faim par surprise? Assurez-vous de satisfaire le désir a surgi, mais pas un gâteau ou un hamburger, et les noix, pomme, banane, yaourt non sucré.

Trop manger le soir - une autre cause du problème. Après 18-19 heures est préférable de limiter l'utilisation des aliments légers, à faible teneur en calories.

A l'apogée de ne pas provoquer la prise de poids, la consommation de boissons alcoolisées doit être évitée car ils augmentent non seulement l'appétit, mais bouleversent aussi l'assimilation des aliments, ce qui conduit au fait que le poids commence gagner.

Régime pour perdre du poids pendant la ménopause - c'est exactement ce qu'il faut éviter. À moins, bien sûr, il ne vise pas à être un mode de vie. Après tout, l'image constante du pouvoir qui implique certaines restrictions, peut également être appelé un régime. Mais si ce terme, on entend des restrictions sévères dans le régime alimentaire sur une période de temps, des expériences similaires au cours de la ménopause sont lourdes avec encore plus l'aggravation de la situation.

Une pénurie artificiellement créé des nutriments par le corps est perçu comme une menace, et il a tendance à augmenter les réserves de tissu adipeux. Ce n'est pas l'effet que vous voulez atteindre. Par conséquent, un régime dans le sens classique du mot, une femme de 40-50 sont tout simplement interdit. Souvent, après qu'ils se remettent encore plus le beau sexe.

équilibre potable

Une autre réponse à la question féminine éternelle « Pourquoi dois-je prendre du poids? » Peut-être un manque d'eau potable. Il se heurte à un ralentissement des processus métaboliques, problèmes au travail ménopause gastro-intestinale, Détérioration de la santé en général. Dans la lutte avec kilos superflus est extrêmement important de boire plus. L'eau vous permet d'apprivoiser votre appétit, accélérer le métabolisme, ainsi qu'un substitut pour les boissons riches en calories. Buvez au moins 1,5 litre d'eau pure tout au long de la journée - une grande habitude qui va aider à perdre du poids pendant menostaza.

l'activité physique

Ceci est un moment important dans la lutte pour une silhouette élancée dans tout âge. la perte de poids pendant la ménopause n'est pas possible sans une activité régulière. Profitez du sport et de l'activité physique ne peut pas être surestimée. Cette augmentation du tonus musculaire, et la conversion de la graisse dans les muscles, et d'augmenter la capacité énergétique, et une augmentation du métabolisme et de la saturation du sang en oxygène.

Il est important de choisir le type d'activité physique, qui répondra aux critères suivants: le tempérament d'une femme, ses préférences alimentaires et la santé. Pour une personne parfaite charge à la ménopause sera le jogging, pour quelqu'un - aquagym, pour quelqu'un - Les exercices de yoga pendant la ménopause. La principale chose à retenir, l'exercice devrait être régulière, si une femme n'a pas à se soucier du fait qu'elle a récupéré.

Le respect de ces directives simples aidera contre kilogrammes pendant la ménopause appel émis, et une aide supplémentaire, cela peut avoir une variété de médicaments.

remèdes populaires

Comment perdre du poids pendant les remèdes populaires de la ménopause rapidement? - une question brûlante pour beaucoup de femmes face au problème de l'excès de poids. Et il est facile d'expliquer, car il est la médecine traditionnelle l'option préférée dans la lutte contre le surpoids. Naturopathie fonctionne bien, mais si on l'observe la régularité de l'application, peut obtenir des résultats significatifs et durables.

Regardons les plantes les plus populaires qui sont utilisés par les femmes pendant la ménopause pour perdre du poids.

1. Avec l'aide de fenouil, bourdaine, stigmas maïs, l'oiseau alpiniste, spiruline, racines de guimauve, graines de lin peuvent affecter la sensation de faim.
2. Persil, graines d'aneth, de fruits, d'anis, de réglisse (racine), prêle, feuille de canneberge, bleuet, camomille - Les plantes ayant un effet diurétique.
3. Doué d'une effet laxatif: séné d'herbes aromatiques, le thym, la feuille de bouleau, racine de chicorée, les pruneaux.
4. Pour améliorer la désintégration de la graisse corporelle et d'optimiser les processus métaboliques peuvent être influencés par des plantes telles que le gingembre, aloès, églantier, persil.

Pour gagner en surpoids, pourrait être utilisé chacun de ces ingrédients à base de plantes en tant qu'artiste solo et dans le cadre des droits complexes.

Un excellent poids corporel de dépanner mode de réalisation peut être une combinaison des composants ci-dessus avec les plantes, qui sont présents dans la composition de phytoestrogènes. Une telle combinaison permet d'influencer non seulement sur les processus métaboliques, mais aussi à la cause de l'émergence de la tendance à la prise de poids à la ménopause - carence en œstrogènes. Un exemple d'herbes avec des œstrogènes végétaux peuvent être: bourse à pasteur, de l'utérus des hautes terres, trèfle rouge, Sage et actée à grappes noires plante médicinale brosse rouge.

Un agent thérapeutique efficace qui comprend l'herbe cotée - thé minceur Monastic.

médicaments en pharmacie

De médicaments pour la perte de poids pendant la ménopause - peut-être la question la plus controversée. D'une part, de tels systèmes existent, ils sont vraiment en mesure d'aider les gens à perdre du poids, ce qui est plus, leur acquisition est pas un problème - ils sont légalement vendus dans les pharmacies. Mais d'autre part, il n'y a pas de nouvelles, quelles tristes conséquences de l'obésité peut entraîner des médicaments de thérapie semblable.

Souvent, après leur admission chez les femmes a développé des troubles métaboliques graves, des changements pathologiques dans le tractus gastro-intestinal, les changements mentaux. Cas réels de la mort après avoir reçu similaires. Raisonnables pour éviter de telles méthodes de régulation du poids corporel. Il est préférable de suivre un chemin plus long mais plus sûr que de ne pas prendre du poids au détriment de leur santé.

Cependant, il y a un groupe de médicaments qui sont basés sur des composants végétaux. Ces outils vous permettent d'éviter la prise de poids en raison du remplacement de l'oestrogène naturel produit par les ovaires, les mêmes substances contenues dans les plantes médicinales - phytoestrogènes. Lissage déséquilibre hormonal crée les conditions d'une lutte efficace contre l'excès de poids, la neutralisation d'une des principales causes du problème.

Les médicaments avec phytohormones a obtenu de nombreuses réponses positives des patients traités avec eux. Parmi ce groupe d'agents sont les complexes suivants: Estrovel, Klimadinon, Klimaktoplan, Rémens, Qi CLIM médicament Inoklym, Mensa et al.

Chaque moyen de réception mentionné ci-dessus nécessite longtemps, ce qui entraîne une réduction de la sévérité des symptômes associés à la ménopause. Le corps est plus connaît une pénurie aiguë d'oestrogènes, et en conséquence, la nécessité de créer des réserves supplémentaires de graisse est éliminé. Au point culminant de 50 ans de cette thérapie est justifiée et efficace.

Résumant tout ce qui précède, on peut noter que, pour ne pas mettre le poids pendant la ménopause, vous devriez tenir à l'essentiel des modes de vie sains, et d'utiliser les propriétés bénéfiques d'un support supplémentaire plantes médicinales. Lorsque la ménopause plus important que jamais avec le soin et l'attention aux besoins de l'organisme.