Bouffées de chaleur nocturnes chez les femmes: les bouffées de chaleur, les symptômes, le traitement

Après avoir entré la ménopause, les femmes sont souvent confrontées à des caractéristiques de ce phénomène. marées de nuit - un des symptômes de la ménopause les plus courants. Tides dérangent les femmes aux moments les plus inopportuns, et bien sûr, le plus dur est transféré dans la nuit, interrompant le sommeil. Ce symptôme ne permet pas un bon sommeil, et le manque de repos approprié, peut entraîner une manifestation plus intense d'autres symptômes de la ménopause et aggraver la santé globale. Mais il est important de comprendre que les marées - un phénomène naturel du corps féminin, et il ne peut éviter presque tout le monde. Par conséquent, la meilleure solution est de se préparer pour cette fonction., Il sera ensuite aider à soulager la portabilité des lueurs nocturnes soudaines ou réduire la fréquence de leur apparition.

Comme les marées se produisent la nuit

Marées la nuit dans leurs caractéristiques diffèrent peu des marées dans la journée, mais certaines femmes affirment qu'ils peuvent avoir une expression longue et intense. Les bouffées de chaleur sont accompagnés de la nuit:

• fièvre soudaine, couvrant la partie supérieure du corps;
• rougeur de la peau (visage, le cou et les mains);
• transpiration intense;
• palpitations;
• vasodilatation;
• panique ou un sentiment de peur, sensation d'excitation;
• frissons et anoxie;
• nausées et vertiges;
• l'hypertension artérielle;
• maux de tête.

Bouffées boule de neige se produisent à tout moment, mais surtout gênant la nuit. Quand le sommeil est interrompu par une fièvre soudaine, il y a l'anxiété et un sentiment de peur, un sentiment de dépression, de la fièvre apparaît. Les marées de nuit entraînent des conséquences désagréables: du banal de se réveiller dans un lit trempé de sueur de souffrir d'insomnie. L'excitation, je me sens quand ce symptôme, la cause de ce qui ne permet pas de se détendre et de poursuivre un rêve. Les bouffées de chaleur peuvent être plus visibles la nuit en raison de l'épuisement physique de la journée, et le stress émotionnel. La chambre étouffante, la nourriture de blanchisserie ou de courrier indésirable à proximité, sont également des facteurs contribuant au renforcement des marées la nuit.

Ce symptôme de la ménopause réduit de manière significative les capacités physiques et psychologiques, comme en raison du manque de sommeil une femme ne reçoit pas le coup de pouce souhaité de l'énergie, ce qui réduit ses performances, il y a la nervosité et sociale suspension. Le manque de sommeil régulier augmente le risque de maladies associées à l'élasticité réduite des vaisseaux sanguins. Dans le contexte de l'insomnie fréquente peut revenir hanter le problème de l'excès de poids ou une glycémie élevée. chances manifestations troubles de la ménopause ou la dépression. Découvrez aussi la façon de traiter l'insomnie pendant la ménopause dans un de nos articles.

La durée et la fréquence des symptômes de la ménopause fondamental

Fréquence couverte par les marées et leur durée est particulièrement individuelle. Certaines femmes peuvent facilement tolérer ce symptôme, d'autres notent l'apparition de diverses maladies, besoin tôt ou tard des soins médicaux. Les femmes qui la ménopause artificiellement accélérée ou souffrant de la ménopause précoce, il est une manifestation fréquente des marées, ainsi que leur plus longue durée.

Pourquoi est-ce qui se passe?

Les changements hormonaux - la principale cause des marées. Le manque d'hormones œstrogènes (progestérone) donnant de faux signaux et modifie la relation conventionnelle entre les ovaires et l'hypothalamus (la partie du cerveau responsable de la thermorégulation). Les bouffées de chaleur à la ménopause - une réaction à la surchauffe. Hypothalamus perçoit mal la température réelle du corps, et il tente de résoudre. En conséquence, il transpire, accélération du rythme cardiaque, dilater les vaisseaux sanguins, une pression accrue, manifestent les symptômes marées correspondants.

Comment prévenir des symptômes nocturnes de la ménopause?

Afin d'éviter la manifestation des bouffées de chaleur nocturnes fréquents, suivez ces recommandations:

1. Ne pas manger beaucoup avant d'aller se coucher. Exclure de l'alimentation des épices, gras, repas lourd. Pendant trois - quatre heures avant l'heure du coucher, il est préférable de ne pas manger quoi que ce soit.
2. Ne buvez pas d'alcool et jeter l'habitude nocive du tabagisme.
3. Ne prenez pas un bain ou une douche chaude. Il est préférable que l'eau est un peu fraîche.
4. Mieux vaut ne pas se peretruzhdaetsya stress physique et mental avant le coucher.
5. Il devrait donner au système nerveux pour se détendre avant d'aller se coucher.
6. Utilisez des sous-vêtements sans fabriqués à partir de matériaux naturels.
7. Choisissez une couverture légère, afin de ne pas trop chauffer le corps la nuit.
8. Préparer un récipient étanche à l'eau avec de la glace pour refroidir l'oreiller.

Lors de l'utilisation de ces méthodes, la simplification souhaitée ne se produit pas, vous pouvez essayer de lutter contre les signes de caractère de la ménopause en utilisant des comprimés. Les traitements hormonaux normalise les taux sanguins de progestérone et de réduire la fréquence des bouffées de chaleur.

médicament

Comment traiter les bouffées de chaleur? Il y a plusieurs médicaments qui peuvent gérer les symptômes de bouffées de chaleur:

traitements hormonaux

Le choix d'un médicament pour le traitement hormonal, il est important de se soumettre à un examen préliminaire pour déterminer l'équilibre des hormones. D'après les résultats, le médecin traitant vous prescrira la dose correcte de la progestérone. Ne jamais prendre des médicaments sans ordonnance d'un médecin. Rendez-vous est un expert, parce que l'auto peut nuire à votre corps et entraîner des conséquences irréversibles.

Les formulations pour stabiliser la tension artérielle

L'effet le plus visible des marées - une augmentation soudaine de la pression artérielle. Les fonds pour la stabilisation sont également nommés par le médecin et ne doivent pas être choisis indépendamment.

antidépresseurs

Il ne peut pas être attribuée à des doses importantes antidépresseur à la ménopauseCela aidera à détendre le système nerveux. Ce médicament est prescrit à l'état émotionnel des femmes qui indûment influencé par des signes de la ménopause.

calmants

Ce sont les médicaments les plus doux pour calmer le système nerveux et réduire les niveaux de stress. Attribuée aux femmes en raison de l'anxiété, l'épuisement émotionnel.

Pour plus d'informations sur fonds des marées dans la ménopause peuvent être trouvés dans un de nos articles.

La médecine traditionnelle contre les marées nocturnes

Un rôle important dans la lutte contre les maladies prend la médecine populaire pour la ménopause chez les femmes. Recettes, héritées de grands-parents et base d'ingrédients naturels, naturels, n'a pas encore été utilisé à bon escient. Il faut tenir compte de l'état physiologique du corps et être guidé par ses propres caractéristiques individuelles.

Le traitement médicamenteux ne convient pas à tous, peut en outre contribuer à l'émergence de kilos supplémentaires. La thérapie populaire vise à rachat ou le soulagement des symptômes de la ménopause. Les tisanes médicinales les plus populaires, tisanes et infusions.

Par exemple sage compense les oestrogènes dans le corps d'une femme et aide à équilibrer les hormones. Sur Internet, vous pouvez trouver des recettes pour les thés et infusions à la sauge, mais ne pas oublier que toute l'herbe a ses contre-indications. Contre-indications à l'utilisation du diabète de marijuana et néphrite.

Une autre herbe qui normalise l'équilibre des hormones - prêle. Contre-indications arvense insuffisance rénale et lithiase urinaire.

antidépresseur naturel peut être appelé à la menthe, la camomille, la valériane, mélisse, origan et citron vert. Le thé de tout végétal énuméré aidera à se détendre, soulager le stress, faire face à l'insomnie, ce qui est très important dans la lutte contre les marées de nuit.

L'insomnie aide parfois des tampons avec des herbes ou des huiles aromatiques.

Les plantes ci-dessus et beaucoup d'autres herbes utiles contenues dans le thé du monastère le père de George. Perfusion peut prévenir l'ostéoporose, normaliser la glande thyroïde, réduire la fréquence des bouffées de chaleur, l'insomnie éliminé. La collection du monastère père de George a composé 16 herbesQui sont conçus pour soutenir le corps de la femme à tout âge.

Comment vous aider si la marée de la fièvre de la nuit a déjà commencé?

Tout d'abord, ne pas paniquer. Il essaie de se calmer et commencer à respirer profondément et lentement. Essayez d'alléger la condition s'éventant avec un ventilateur ordinaire, qui vous préparez au lit d'avance. Vous pouvez ouvrir une fenêtre pour avoir accès à l'air frais. Certains massage des femmes contribue à approfondir le menton, situé sous la lèvre inférieure. Massez le point dans quelques minutes dans le sens horaire. Vous pouvez également faire quelques gorgées d'eau fraîche.

Recommandations générales pour la prévention des bouffées de chaleur la nuit

En plus des recommandations et des conseils qui ont été énumérés pour réduire les symptômes de fréquence et de sensibilité peuvent prendre des mesures préventives comme les marées, la nuit à venir. Voici quelques directives générales qui amélioreront votre santé pendant la ménopause:

L'exercice modéré

Il est important de la préservation de l'activité physique chez les femmes de 40 ans. Les activités sportives aident à soulager le stress et la tension. Ceci est particulièrement important au cours du marasme. Beaucoup de femmes choisissent yoga pour réduire les symptômes de la ménopause. Les marées se feront sentir moins intensément, si vous prenez un peu de temps à l'éducation physique, en plus de l'activité physique est en mesure de l'ostéoporose retardStabiliser la tension artérielle et prévenir les maladies cardiovasculaires.

une alimentation saine

Excellente prophylactique contre les symptômes de bouffées de chaleur - de manger des aliments riches en calcium. Ce lait, des œufs, des légumes et des céréales, du poisson. Il est recommandé de ne pas boire du café, surtout la nuit.

l'apport hydrique

La quantité de liquide que vous buvez devrait être augmentée à deux litres, mais ne boivent pas beaucoup avant d'aller se coucher.