Le régime à l'orange vous permet de perdre jusqu'à 10 kilogrammes d'excès de poids en 3 semaines. Et il existe en deux versions. Considérez leur régime, puis parlez plus sur les avantages et les inconvénients de ce régime.première version
de l'alimentation d'orange
Petit déjeuner tout au long de l'alimentation, sauf le samedi et le dimanche doit être le même: 1 orange ou de pamplemousse, 1 pain grillé, une tasse de thé ou de café noir sans sucre. Et la ration du reste des repas est la suivante:
lundi.
Déjeuner: 1 orange ou de pamplemousse, 1 œuf, 2 tasses de yogourt faible en gras ou de yogourt, 2 biscuits salés.
Dîner: 2 tomates, 2 œufs à la coque, une feuille de salade, 2 craquelins.
Mardi.
Déjeuner: 1 orange ou de pamplemousse, 1 œuf, 2 tasses de yogourt ou de yogourt, 2 biscuits.
Dîner: 1 orange ou de pamplemousse, 125 grammes de boeuf, 1 tomate, 1 craquelins ou des rôties, yogourt 1 tasse ou yogourt.
mercredi.
Déjeuner: 1 orange ou de pamplemousse, 1 oeuf, 2 tasses de yogourt ou de yogourt, 2 craquelins ou du pain grillé.
dîner: 1 orange ou de pamplemousse, steak ou partie de rôti( 125 grammes), 1 craquelins ou du pain grillé, une tasse de yogourt( kéfir).
jeudi.
Déjeuner: 125 g de fromage cottage à faible teneur en matières grasses, 1 tomate, 1 concombre mariné, 1 morceau de pain ou du pain grillé.
Dîner: 125 grammes de bœuf, 2 tomates, 1 pomme, 1 biscuit salé.
vendredi.
Formule: 200 grammes tout poisson, une tomate, une cracker, la laitue, du yogourt à la tasse ou du yaourt.
Dîner: feuille de laitue, 1 oeuf, 1 tomate.
samedi et dimanche.
Le week-end, vous pouvez manger dans un mode normal, en essayant de réduire la quantité habituelle de portions et d'éliminer les aliments et les repas riches en calories et plus dangereux. Essayez ces jours-ci simplement s'en tenir aux principes d'une nutrition saine et appropriée.
Pendant le régime, vous devriez boire beaucoup d'eau, au moins un et demi à deux litres par jour. Poisson et viande cuits ou cuits à la vapeur.
second régime alimentaire orange options
Cette option est plus rigide et difficile, mais de la perdre peut être plus.
Pendant la première semaine, un régime quotidien est de 1 kilogramme d'oranges et de 2 œufs durs.
Dans la deuxième semaine, chaque jour vous devez manger le même kilogramme d'oranges et un certain nombre de bouillie, cuite dans l'eau sans sel et le sucre. Kasha peut être cuit à partir de n'importe quelle céréale, mais il est préférable de donner la préférence au sarrasin.
Le menu quotidien de la troisième semaine est à nouveau un kilogramme d'oranges, plus tout autre fruit et légume en quantité illimitée.
En outre, il est nécessaire de boire 2 litres d'eau par jour, de l'eau potable ordinaire ou de l'eau minérale non gazeuse.
Recommandations
nous devons d'abord rappeler que les oranges et les pamplemousses, ainsi que d'autres agrumes, très allergène. Si vous avez déjà montré le moindre signe d'allergie aux agrumes, alors ce régime n'est certainement pas pour vous. Et avec des allergies à quelque chose d'autre, ce régime devrait être utilisé avec le plus grand soin et arrêter immédiatement si des réactions allergiques se produisent.
La deuxième variante du régime orange pour la perte de poids est très difficile et déséquilibrée, et si vous décidez toujours de l'essayer, vous devez d'abord consulter un médecin.