Salle à manger avec l'endométriose, adénomyose: menus diététiques

Une bonne nutrition pour l'endométriose est d'une grande importance. Les traitements conservateurs sont plus efficaces si elles renforcent le droit aux produits du corps. Les aliments malsains en même temps est capable de faire empirer la situation.

de l'endométriose symptomatologie

Endométriose - une pathologie dans laquelle il y a une croissance excessive des tissus des muqueuses génitales. La raison de son apparition réside dans les troubles hormonaux et immunosuppression. Les ovaires commencent à produire des quantités excessives d'oestrogène et la synthèse de la progestérone est inhibée. La conséquence de cette division devient cellules de l'endomètre actif.

La principale clinique symptômes de l'endométriose Ils sont les suivants:

• la douleur chez les femmes dans la région pelvienne. Ils peuvent avoir un emplacement différent et le caractère différent;
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• douleur prononcée dans les premiers jours des règles;
• inconfort à l'intimité;
• augmenter le volume de sang perdu pendant les jours critiques;
• menstrues sont prolongés;
• des étourdissements et de la fatigue.

La pathologie nécessite un traitement en temps opportun. Alimentation endométriose utérine aide à éliminer les symptômes cliniques et l'amélioration de la santé. Une bonne alimentation peut accélérer le processus de traitement et prévenir les complications graves.

règles alimentaires

endométriose utérine Power devrait viser à réduire les niveaux d'oestrogène et la stabilisation du poids corporel. La nourriture est recommandé de prendre de petites portions et au moins cinq fois par jour. Il est impératif à ce consommer suffisamment de liquides. D'une importance particulière sont des aliments qui contiennent beaucoup de minéraux et de vitamines.

Merci à une alimentation équilibrée est possible de normaliser l'équilibre du carbone, l'oxygène et l'eau, ce qui affecte positivement l'état du corps.

des aliments sains

Une alimentation avec l'endométriose ne signifie pas la famine complète. Vous avez besoin de manger correctement, à inclure dans le régime alimentaire des aliments sains, dont la mission est de renforcer la production de progestérone. En premier lieu quand il est nécessaire de prêter attention aux aliments végétaux. Chaque jour devrait être consommé au moins 300 grammes.

Par jour a permis de manger jusqu'à 200 grammes de poisson de la viande et de la mer est possible qu'une fois par semaine. Il est impératif que les sources de fibres alimentaires ont été ajoutées au menu. La moutarde, le brocoli et le chou avec une bonne nutrition aide à arrêter la production d'œstrogènes.

Utile pour l'endométriose comme les fruits et les légumes, les herbes, les céréales non raffinées et du pain avec du son, qui contiennent des fibres. Avec leur aide, il est possible de réduire la gravité des symptômes. La consommation excessive de ces produits aussi capables causer la constipation. Les fibres aident à normaliser la digestion. Que son utilisation a été équilibré, il est nécessaire d'inclure dans les grains de menu et le riz brun.

sources d'énergie sont considérés comme l'avoine et le son de blé. Ils aident à réguler la concentration en acides gras et du cholestérol. Il est impératif que les oméga 3 acides présents dans l'alimentation, stimulant le métabolisme. On les trouve dans les noix, l'huile végétale, les poissons gras et les graines de citrouille.

Ainsi, dans la liste des produits utiles:

• les viandes maigres;
• l'orge, l'avoine et bouillie de sarrasin;
• produits de boulangerie, repas;
• les produits laitiers, en particulier le fromage;
• thés et sauvage à base de thé ont augmenté;
• poivre rouge;
• les légumes-feuilles sont de couleur vert foncé;
• les lentilles et les haricots;
• les haricots et les pois;
• Baies rouges et violettes;
• le céleri, le persil et le fenouil.

Le jeûne et la nourriture crue

Le jeûne au cours du traitement est populaire chez les femmes qui ont recours à des thérapies non conventionnelles. Une telle méthode n'est pas pour tout le monde. Il est extrêmement important de consulter un médecin avant d'utiliser ces mesures drastiques.

L'efficacité de l'alimentation, où seulement introduit dans le régime alimentaire des aliments crus est plus élevé. La principale chose qui est avéré être un nombre suffisant d'aliments végétaux et de fibres au menu. Il devra également demander de l'aide d'un médecin. Pas dans tous les cas, un tel régime peut être utilisé.

excès de table

Peu importe quel genre de régime est choisi, il est strictement interdit de trop manger. Ceci est dû principalement au fait que l'utilisation de la quantité de l'excès alimentaire des toxines nocives dans le corps augmente considérablement. Réduire leur concentration en utilisant la vitamine E, qui est contenue dans une huile végétale.

En outre, hyperphagie contribue à des niveaux d'oestrogène, et en conséquence, une aggravation de la situation. Il est à noter que un aliments gras excessive peut affecter l'équilibre hormonal.

Pour cette raison, il faut veiller à ce que la nourriture était non seulement équilibré, mais aussi à faible teneur en calories.

Ce que vous devez exclure

Une alimentation avec l'endométriose implique non seulement l'introduction du régime alimentaire des aliments sains, mais aussi pour éviter nuisible. La production intensive d'oestrogènes a noté dans l'utilisation excessive de graisses animales, mais en raison du fait que ces substances sont impliquées dans les processus métaboliques, les abandonner complètement il est impossible.

Vous devez exclure les produits suivants:

• la viande rouge et de graisse;
• aliments épicés et frits;
• variétés de fromage gras;
• mayonnaise;
• beurre;
• œufs;
• gâteaux - qu'elles contiennent de l'acide phytique renforçant la gravité des manifestations cliniques de la maladie;
• pâtisseries, du pain et des pâtes;
• café, thé fort et tous les produits contenant de la caféine;
• le soja;
• boissons gazeuses;
• alcool;
• produits semi-finis.

Il convient de noter que certains fruits et légumes consommés dans l'endométriose est pas souhaitable. Parmi eux, la grenade, les agrumes, les ignames, les carottes et les épinards. Devrait également éviter les produits du blé. Plats à emporter besoin de farine, gruaux de blé, le sucre et le miel. Ils peuvent conduire au développement de l'inflammation et de créer un environnement acide dans lequel le processus accélère anatomopathologique. Il est recommandé d'éviter les produits contenant de la farine raffinée. Cela est dû au fait que les est pratiquement aucune valeur nutritive.

Exemple de menu

L'alimentation a un effet direct sur les hormones. Certains aliments peuvent affecter la production d'hormones et d'antioxydants qu'il contient aident à éliminer les formations pathologiques.

Une femme devrait inclure dans votre menu un maximum de produits enrichis en vitamines et oligo-éléments, et à savoir les salades vertes à feuilles, viande maigre, courgettes, betteraves, poivrons rouges et toutes sortes baies.

Exemple de menu est le suivant:

1. Petit-déjeuner. sarrasin eau bouillie, poisson cuit au four et légumes, thé, herbes et pain de grains entiers.
2. Déjeuner. yaourt nature et aux fruits.
3. Déjeuner. Les pommes de terre bouillies, poulet, cuit à la vapeur, salade de légumes frais et de fleurs (de préférence lin) d'huile.
4. thé l'après-midi. Salade de fruits ou de légumes et fruits de mer.
5. Dîner. riz cuit à la vapeur avec des légumes.
6. Avant de se coucher. Un verre de yogourt faible en gras.

athlétisme

les maladies utérines contre-exercice excessif, mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner complètement sports dans l'endométriose.

Une activité modérée conduit à une réduction des concentrations d'oestrogènes et d'améliorer l'état général de l'organisme.

Le matin, il est recommandé de faire de la gymnastique, dans lequel des exercices dynamiques devraient être inclus. impact positif en cours d'exécution en place et la marche à un rythme lent.

Il est intéressant de noter que tous les exercices qui favorisent la circulation sanguine pour exclure l'endométriose région pelvienne. Pour cette raison, vous devriez éviter ces activités:

• l'utilisation de la pondération;
• échouage;
• le jogging;
• La rotation de l'anneau;
• poids de levage.

Considéré comme le plus sûr le yoga, la natation et le Pilates. Dans ce cas, vous devez respecter certaines règles:

• Évitez les chocs mécaniques sur les organes du système urogénital;
• de ne pas recourir à des pratiques de respiration;
• utiliser la technologie pour faciliter la suppression de la douleur et d'améliorer l'état général.

Le régime dans le traitement de l'endométriose est d'une grande importance. Avec une bonne organisation du pouvoir peut être rapidement rétablir l'équilibre hormonal et d'arrêter la production intensive d'oestrogène. Ainsi processus pathologique est suspendu, l'amélioration de la santé et les manifestations cliniques deviennent moins prononcées. La thérapie médicamenteuse est efficace.