qualité, des aliments nutritifs pendant l'allaitement est très important pour la santé de la mère elle-même, et pour la qualité du lait maternel. Une pénurie de protéines du lait maternel, lipides, glucides, vitamines, oligo-éléments, minéraux, ainsi que la présence des substances nocives( alcool, la nicotine, et divers additifs chimiques, qui abondamment bourrés maintenant très nombreux produits), peut nuire à la santé etdéveloppement de l'enfant.
Règles du régime alimentaire de la mère de soins infirmiers à bien des égards semblables à celles qui sont recommandées pour adhérer au cours de la grossesse. Le régime alimentaire des femmes, l'allaitement doit être riche en protéines et en vitamines, il est important d'utiliser les produits étaient frais et bénignes, ne contiennent pas d'additifs alimentaires artificiels( conservateurs, colorants, etc.).Il n'est pas permis de boire de l'alcool.protéines
dans le régime alimentaire des mères allaitantes doit contenir au moins 2 grammes par kilogramme de son poids, la graisse - 120-130 grammes de glucides - environ 500 grammes. Au moins 50% des besoins en protéines doivent être couverts par des protéines animales. La dose quotidienne recommandée de 200 grammes de viande ou de poisson, un litre de lait et / ou des boissons fermentées, 100-150 grammes de fromage cottage, fromage, œufs. De tout ce qui précède, il est particulièrement important de ne pas oublier les produits laitiers et les produits laitiers, car ils sont la principale source de calcium, ce qui est vital pour le bon développement du système musculo-squelettique de l'enfant.
les femmes qui allaitent ont besoin de consommer chaque jour jusqu'à un kilo de fruits et légumes, herbes fraîches, fruits, jus de fruits et de légumes, de sorte qu'elle et l'enfant reçoit des vitamines en abondance. Le pain est préférable d'utiliser du noir, à partir d'une farine d'un broyage grossier. Mais les pains, les brioches, le sucre et les bonbons devraient être limités. Certains
régime rigide spécial n'est pas nécessaire d'adhérer à la mère de l'allaitement( à moins que vous ou votre enfant est sujet aux allergies, mais cela est discuté ci-dessous).Manger à sa manière normale, habituelle, être ajustée à elle conformément aux principes généraux de la nourriture saine( surtout si vous avant la grossesse, ils ne pas vraiment respectées) et aux recommandations énoncées ci-dessus, en même temps essayer de diversifier votre alimentation.
Souvent, vous trouverez des conseils sur l'allaitement d'éliminer complètement l'alimentation de ceux-ci ou d'autres produits qui font, un peu plus plats consomment pas frits, salés. En fait, il n'a pas besoin, à moins que ces restrictions ne sont pas dictées par des raisons particulières, telles que l'intolérance individuelle d'un produit particulier, ou certaines maladies peuvent exiger des régimes spéciaux. Si vous trouvez que après avoir utilisé, par exemple, un enfant de chou a augmenté flatulences, ballonnements a commencé, ce plat est, bien sûr, il est nécessaire d'exclure de votre alimentation pendant au moins un mois.
autre conversation - sur les limitations de puissance associées au développement des allergies chez les enfants. En fait, l'allergie, qui se manifeste chez les nourrissons habituellement comme allergique ou diathèse exsudative, un enfant peut causer presque tous les produits, l'utilisation d'une mère infirmière, mais elle est plus souvent un fruit d'agrumes( citrons, oranges, mandarines, pamplemousses), fruits( framboise, fraise, fraise, argousier, raisins), chocolat et autres sucreries, lait, œufs, moins de viande, ainsi que des additifs alimentaires chimiques -. conservateurs, colorants, etc. symptômes d'allergie
pendant l'allaitement, en plus d'une éruption bien connue et des rougeurs sur la peau qui sontcomme des selles molles de couleur verdâtre, l'anxiété de l'enfant, fort cri dans les 10-20 minutes après le repas, croûte séborrhéique( pellicules) sur la tête, l'apparition de l'érythème fessier, même avec soin pour un enfant. Quand vous voyez ces symptômes chez un enfant doit être, bien sûr, consultez votre médecin, pédiatre, bien, sauf que - ma mère faire un régime hypoallergénique, essayez d'identifier le produit qui a causé l'allergie et l'éliminer de votre alimentation pendant au moins un mois. Au bout d'un mois, vous pouvez essayer de nouveau commencer à utiliser ce produit, commencer par une très petite quantité, augmentant très progressivement le nombre et regarder de près s'il n'y a pas de symptômes d'allergie d'un enfant à nouveau. S'il y a, au moins une fois par mois, une pause dans l'utilisation de ce produit.
Si une allergie alimentaire souffre de l'un des parents, il est très probable que l'enfant soit également exposé à cette maladie. Dans ce cas, la mère a besoin dès le premier jour de l'allaitement pour exclure de son alimentation les produits qui provoquent des allergies à elle ou au pape, ainsi que d'autres allergènes potentiels. Vous pouvez essayer de les introduire dans votre alimentation avant que le bébé ait 2 mois, un à la fois, en commençant par une très petite quantité, en augmentant très graduellement cette quantité et en observant attentivement si l'enfant a des symptômes d'allergie. S'il y en a, alors essayez de nouveau d'utiliser ce produit ne peut pas être plus tôt qu'un mois.