Ménopausée: la vie chez les femmes ménopausées

Ménopausée - la finale, la troisième étape de la ménopause. Il, à son tour, est divisée en début et en fin. Après l'extinction de la fonction de reproduction du processus de vieillissement est inévitable. Elle est accompagnée d'une variété de symptômes physiologiques et psychologiques désagréables qui sont plus ou moins familiers à toutes les femmes. Heureusement, cette condition peut être difficile de faciliter la méthode simple et efficace.

Qu'est-ce que postménopause

Ménopausée (après la ménopause) fixée au bout de 12 mois après la dernière période menstruelle et il dure environ une décennie. Un laps de temps clair est pas aussi des règles strictes de l'âge des femmes. Les caractéristiques individuelles et la génétique de ces chiffres est largement déterminée.

Les principaux signes de la ménopause commencent à montrer des changements dans le corps associé à une diminution du fonctionnement des ovaires:

• bouffées avec un accompagnant leur transpiration excessive;
• sautes d'humeur, l'état émotionnel est instable;
• hypertension, Et d'autres Céphalées.

syndrome de la ménopause primaire et le stade final est différent. Lorsque des changements hormonaux après la ménopause se termine et la quantité d'oestrogène dans le corps devient fixement petit, qui affectent le fonctionnement de pratiquement tous les systèmes. Dans de rares cas, lorsque la santé d'une femme est faible, symptômes préménopausées de la ménopause rester dans la période post-ménopausique.

Condition de la femme chez les femmes ménopausées

période Postmenapauzalny - est d'abord et avant tout, le vieillissement. Le corps à ce stade assez usé, le spectre de ses capacités considérablement réduit, la santé générale détériorée. hormones femelles telles que l'estradiol, estriol et pop, d'ici la fin de l'apogée est plus petite que le mâle.

Os, les systèmes cardio-vasculaire, nerveux et excréteurs fonctionnent normalement lorsque des quantités suffisantes, respectivement, au cours de la ménopause dans leur fonctionnement correct.

Les problèmes typiques qui vous attendent chez les femmes ménopausées:

1. Le risque d'ostéoporose. En raison de la réduction de l'os d'oestrogène devient plus fragile. Cela explique aussi les fractures osseuses fréquentes chez les femmes de plus de 60.
2. Des cheveux détérioration de l'état, les ongles et les dents.
3. Les problèmes du système cardio-vasculaire. Les parois des vaisseaux sanguins deviennent minces et inélastique, ce qui affecte la circulation sanguine et une pression artérielle élevée. De manière significative le métabolisme lent affecte l'augmentation du cholestérol, qui forme des caillots. Ce dernier à son tour, peut conduire à des maladies ischémiques, l'angine de poitrine, l'arythmie cardiaque.
4. la vue des chutes se rumeur pire.
5. Processus de pensée ralenti, la mémoire se détériore.
6. état émotionnel instable, la nervosité, l'hystérie.
7. peau sèche. Peut déranger une démangeaison. Il y a des verrues et la pilosité accrue sur le visage et le corps.
8. Réduction du montant alloué aux sécrétions génitales affectent leur microflore. Dans des conditions de quantités insuffisantes de mucus protecteur plus facile mal infections génitales ou les maladies inflammatoires. La vaginite (vaginite, une inflammation de la muqueuse vaginale) et la cystite - compagnons fréquents des femmes à cette époque.
9. disponibilité saignements pendant la ménopause au stade final - un signe très inquiétant. Ils montrent un niveau élevé d'oestrogène dans le corps, qui est considéré comme une anomalie dans cet âge. La raison la plus courante de ce phénomène - le développement du cancer du sein, du col utérin ou des ovaires. Les risques comprennent toute odeur d'allocation opaque.
10. L'incontinence urinaire, qui se produit pour deux raisons: l'omission des organes pelviens, et le gain de poids rapide.

Le syndrome post-ménopausique se produit de toutes les façons différentes. Le plus clairement exprimé dans ce sont des femmes trop minces ou trop gras qui fument ou abus d'alcool, ont un travail physiquement ou émotionnellement difficile, éprouvant un stress fréquent.

Recommandations pour faciliter l'état

La chose la plus importante est de vous rendre les femmes ménopausées - améliorer globalement votre style de vie. Pour faciliter son statut doit être:

1. Observer approprié pour l'âge de l'alimentation. Il est en quelque sorte d'une alimentation saine et équilibrée, une alimentation qui doit inclure des aliments qui contiennent des oméga-acide bénéfique: le poisson rouge, noix huiles végétales utiles, les graines de lin, graines de sésame, chia. Nous avons également besoin de lait et produits laitiers, essentiels pour maintenir la santé des os. Pour accélérer le métabolisme de manger des fruits et légumes frais en saison, et pour la formation du tissu musculaire - les viandes maigres, toutes sortes de poissons marins, les fruits de mer. Le régime comprend des céréales et des produits de blé entier en quantités limitées.
2. Utilisez une source supplémentaire de micronutriments essentiels. Habituellement, ce complexe de vitamines avec le calcium et la vitamine D. Appliquer recommandé par un médecin après avoir examiné des échantillons de sang.
3. Évitez surtension nerveuse, le travail acharné.
4. Fixer un sommeil sain et plein de loisirs d'impressions positives.
5. Entrez dans la pratique une activité physique régulière. Idéal pour les longues promenades sont la randonnée, le yoga, la méditation des complexes, des exercices de respiration, l'exercice aérobie, ce qui permet la santé.
6. Si nécessaire, impliquer le traitement des médicaments hormonaux. Gynécologues les prescrivent souvent pendant la ménopause. Il se substitue à l'oestrogène, qui peut être utilisé en interne ou par voie topique. L'administration orale de ces médicaments aide à normaliser les hormones. L'application externe est efficace pour éliminer les démangeaisons dans la région génitale.

La présence de la caractéristique des questions relatives aux femmes ménopausées ne devrait pas affecter l'attitude envers la vie. Elle se poursuit, et il est logique d'en profiter, faire des affaires, qui ne auparavant pas assez de temps.