Comment retourner le mois après la perte de poids, restaurer jeunes, les femmes

Aimez-vous dans votre corps et à l'aise avec les kilos supplémentaires ne sont pas que toutes les femmes. Dans un effort visant à transformer la forme et perdre du poids rapidement, beaucoup de gens perdent le contrôle et se mettre à l'épuisement. Elle affecte tous les organes et le corps féminin, y compris les fonctions de reproduction. saignement mensuel peut arrêter en raison de la perte de poids rapide. Les conséquences sont assez graves, de sorte que le problème de savoir comment retourner le mois après la perte de poids et de rétablir le cycle menstruel, il est préférable de consulter un médecin.

Pourquoi la perte de poids soudaine sont perdus chaque mois

Changement de régime alimentaire radicalement la vie et il concerne non seulement la transformation externe de votre choix. jeûne prolongé épuise le corps. Pour cette raison, les femmes ayant un diagnostic de « anorexie » ne sont pas du tout mois. A la puberté, les dangers d'un tel état, les parents devraient avertir à l'avance filles. Selon les statistiques, ce sont les jeunes filles souffrent souvent de troubles de l'alimentation et le comportement psychologique, ce qui conduit à des restrictions sévères dans les aliments et l'absence subséquente de menstruations après un régime.

Essayer de perdre du poids de quelque façon, beaucoup ne contrôle pas le régime alimentaire et l'exercice. En conséquence, sensible aux changements du corps féminin subit beaucoup de stress. Mois disparaître complètement ou devenir rare dans la nature.

Avant de chercher des moyens de rétablir la stabilité et la régularité des menstruations, il est nécessaire de trouver la raison de l'absence des jours critiques du régime. Cela peut être:

• carence en vitamines et micro-organismes bénéfiques;
• le manque de calories;
• violation des processus métaboliques;
• échec hormonal.

Les adultes et qui grandissent faim des agresseurs féminins et les charges de travail exigeantes, doivent comprendre l'importance du corps du tissu adipeux.

Ils sont impliqués dans le métabolisme et l'assimilation des hormones. La carence en graisse a un impact négatif sur la régulation du cycle menstruel. Lorsque la perte de poids disparaît tous les mois, devenir instable, souvent le caractère douloureux. Cela provoque des perturbations du système endocrinien et digestif, ainsi que tous les processus de reproduction. Il souffre du foie et le cœur. Possible saignement utérin, la formation de polypes dans l'utérus et les fibromes. Il y a une possibilité de kistoobraznyh, une tumeur et l'infertilité.

Pour restaurer mois après la perte de poids, les adolescents et les adultes prendront beaucoup de temps, en particulier dans le diagnostic des pathologies graves. Si l'on ne détecte pas la maladie et la grossesse n'a pas été confirmée pour le cycle de normalisation est suffisante pour réviser le régime de la journée, la nutrition et l'activité physique.

Que faire dans une situation donnée

Débarrassez-vous de l'excès de poids dont vous avez besoin pour corriger. retards réguliers, la rareté ou la cessation complète des règles sont le résultat de la violence et l'alimentation non contrôlée. Comment récupérer après des périodes de perte de poids sans mettre en danger la santé, parlez-gynécologues, gastroentérologues et nutritionnistes. Les experts savent ce qu'il faut faire dans de telles situations.

En l'absence de pathologies graves les principales recommandations seront sur la nutrition.

ajuster la puissance

Au cours de la régularité du cycle menstruel et sont largement dépendantes de la nourriture. Parfois, pour revenir le mois suivant la perte de poids, il suffit de changer l'alimentation quotidienne, et il est pas nécessaire de retourner le disque déversé kg. Le formulaire peut être sauvegardé sans prendre du poids:

1. La meilleure option - split repas, aider à établir les processus métaboliques. Diviser des portions et de manger toutes les trois heures. Un repas doit être 200-250 grammes.
2. Les repas doivent être équilibrés. Remplissez le régime alimentaire des aliments riches en glucides, protéines et graisses nécessaires.
3. meilleur ragoût produits, cuire au four, faire cuire pour un couple.
4. Nombre de calories. Dans l'alimentation quotidienne doit contenir au moins 1000 calories.
5. Éviter la famine. Cassez 6 heures sans nourriture peut entraîner le fait que même un petit morceau de graisse pain brun sera déposé plus intense. Ainsi, le corps est utilisé pour combler les lacunes de la faim et d'essayer de stocker sur tout ce dont vous avez besoin.
6. Ne pas limiter le menu des aliments faibles en calories. poisson très utiles, les viandes maigres, les légumes, les soupes et les salades, porridge. doivent être présents les produits laitiers, les fruits et légumes dans l'alimentation. L'alcool, les cornichons, les aliments en conserve et les aliments frits, des bonbons et des produits de confiserie devraient être abandonnés.

Ces règles peuvent être considérées comme communes au système alimentaire sain. L'accent est toujours sur l'utilité des produits et le contrôle de la prise alimentaire. Si la régulation du cycle menstruel, ces mesures ne suffisent pas pour aider le corps à récupérer, vous pouvez utiliser des vitamines.

Il est très important de suivre le régime alimentaire pendant les menstruations. Pour plus d'informations sur ce qui peut et ne peut pas il pendant les règles, Lu dans un article distinct sur notre site.

Polyvitamines

Sur un régime, le corps perd la quantité nécessaire de nutriments. Leur carence en souffre le système reproducteur.

Si la perte de poids ne sont pas les menstruations, les femmes sont prescrits la personne vitamines pour le cycle de récupération Groupes A, C, E, D, B. Ce sont les éléments les plus importants pour la restauration des règles.

Très souvent utilisé l'acide ascorbique pour appeler périodes. Sont complexes multivitamines prouvé, qui contiennent l'ensemble des éléments nécessaires. Au moyen populaire pour restaurer les règles et hormonal inclure l'alphabet, Vitrum, Merz, Duovit, cyclique. La thérapie à l'aide les aide à stabiliser le cycle et d'améliorer l'état immunitaire, affaibli après la perte de poids.

Nous sélectionnons la quantité d'exercice

L'effet de la thérapie de l'offre et de la vitamine ajustée peut être complétée par l'exercice. Cela permettra d'accélérer le processus de normalisation des règles.

L'exercice doit être régulière et modérée. La principale chose après la perte de poids est de ne pas torturer le corps de stress grave et prolongée. Ne pas trop l'exercice, sur la région abdominale. Il ne faut pas se balancer la presse, sauter, s'accroupir, courir sur de longues distances et soulever des poids. Ces charges peuvent provoquer l'échec dans le système urogénital. Au moment de la reprise après la perte mensuelle de poids n'est pas recommandé pour la formation dans le gymnase. Vous pouvez faire le tapis roulant, régler le mode silencieux, le yoga ou la randonnée dans l'air frais.

Herbes et thés

Avant de passer aux recettes de la médecine traditionnelle, assurez-vous qu'il n'y a pas d'infections génitales et la grossesse. En dépit de l'effet doux sur le corps des aidants naturels, leur utilisation ne sont pas toujours en sécurité. Les plantes médicinales réduisent l'inflammation, mais cela est un effet temporaire qui cache souvent la maladie de foyer.

Un traitement supplémentaire avec des herbes est préférable de discuter avec votre médecin. Pour restaurer le mois après les experts de perte de poids pointus peuvent conseiller d'utiliser l'origan, le persil, la mélisse, achillée, pelure d'oignon, l'armoise, la menthe, le persil, l'utérus de feuilles hautes terres. Sur la base de ces herbes faire des thés et des teintures. Avec un effet tonique, plante effet bénéfique sur le corps d'une femme, mais ne pas oublier les réactions allergiques et les contre-indications.

Pour plus d'informations sur cycle de récupération des remèdes populaires dire un article distinct sur notre site.

Nous prévoyons que le taux de poids pour vous-même

Le chemin vers l'harmonie et les femmes figure idéale choisissent leur propre. Certaines personnes préfèrent souffrir de la faim, tandis que d'autres vont sur des expériences dangereuses. Quel que soit le type et le contenu de l'alimentation ne sont pas modifiés. Les restrictions sur les aliments et les aliments non gras conduisent à une carence en calories. Dans de telles circonstances, le corps commence à protéger et réarrangé le mode économie. La privation de santé de la reproduction est dangereuse car elle perturbe le métabolisme et bloque la fonction des ovaires. Les cellules germinales juste ne mûrissent pas, arrêt mensuel pour cette raison.

Pour ne pas rétablir le cycle menstruel, la diète doit suivre la perte et le contrôle du poids. Cela évitera des perturbations hormonales et les complications inévitables.

Vous pouvez calculer vous-même le taux de poids et de se concentrer sur les données obtenues. Il existe plusieurs formules et techniques. L'indice de masse corporelle, il est plus simple et compréhensible généralement acceptée, l'IMC pour faire court. Il est calculé sur les paramètres de croissance en mètres carrés (F) et le poids en kilogrammes (B).

Formule repassé comme suit: IMC = B (kg): (R m F x m).

Plus facile à comprendre avec un exemple. Supposons que votre poids 60 kg, hauteur 173 cm, ou 1,73 m.

Nous faisons des calculs: 60: (1,73 x 1,73) = 20

Il reste à déchiffrer les chiffres:

résultat	valeur
moins de 15	insuffisance pondérale aiguë
15-19	insuffisance pondérale
20-24	poids normal
25-29	exprimé en surpoids
30-40	obésité
plus de 40	L'obésité sévère

Faire des calculs similaires et l'utilisation des formules, il est important de comprendre qu'un poids santé - ne sont pas seulement des chiffres précis, mais une condition dans laquelle une femme confortable, facilement et tranquillement vivre. Si une source de préoccupation, et il n'y a aucune référence au médecin, et la période est régulièrement et à temps, vous êtes en bonne santé.