Pourquoi avant (pendant) veulent mois beaucoup de choses: l'appétit Zhor

Le cycle menstruel apporte avec elle à jour non seulement le corps, et un signal d'un système reproducteur sain, mais aussi beaucoup d'inconvénients. Tous, d'une manière ou d'une autre liée au processus même de règles. Mais pourquoi je veux manger beaucoup avant les menstruations? Cette question est examinée plus en détail.

Quelles sont les causes de l'appétit pendant les menstruations

Mensuel - est un processus naturel qui comprend une pluralité d'éléments. Quelqu'un qu'ils sont plus faciles, une personne difficile. Et cela dépend de l'état de l'organisme dans son ensemble, et la sensibilité individuelle des sections individuelles. Mais surtout sur le cycle et les changements hormonaux affectent la santé.

Progestérone et les œstrogènes - sont responsables du cycle et la santé de la femme hormones - à son niveau le plus bas dans le sang. Ceci est un moment critique. Après tout, cela conduit à un changement d'humeur, de la santé, l'état de la peau, et augmentation de l'appétit. Il augmente le niveau de ces hormones est plus proche du milieu du cycle. Ensuite, tous les effets de la récession précédente et réduits à néant.

Augmentation de l'appétit avant les menstruations - est la norme pour presque toutes les femmes. Ceci est éloquente variété de chercheurs qui ont réalisé depuis de nombreuses années. Ils ont également constaté qu'il existe plusieurs variétés d'une faim particulière - avant, pendant et après les menstruations.

Comment le corps réagit à la nourriture avant les menstruations

Pensez à Zhor avant les menstruations. Augmentation de l'appétit pour le SPM définit un certain nombre de raisons:

• changements hormonaux;
• des situations stressantes et réactions à celle-ci;
• préparation naturelle pour la fertilisation.

Pour comprendre pourquoi le PMS tant envie de manger, il est intéressant de considérer que ce n'est pas avant les menstruations et après l'ovulation.

La nature a des mécanismes qui contribuent à une fertilisation appropriée et soins attentifs. À cause de cela, le corps commence à stocker l'énergie active afin de maintenir seulement deux. Le meilleur moment pour la fécondation - l'ovulation. Et il se produit avant les menstruations. Si la fécondation n'a pas eu lieu, et menstrues commencé, et le désir de manger tout ce qui est dans le réfrigérateur et sur les étagères disparaissent.

Quand il déséquilibre hormonal, l'effet est retardé plus longtemps. Et si elle est une réaction au stress, puis déterminer la durée appropriée - est problématique. La réduction dépend de la rapidité avec laquelle la situation cessera d'être le stress perçu.

S'il y a un besoin de quelque chose de spécifique? Cela peut indiquer que quelque chose de concret ne suffit pas.

Pourquoi avant l'arrivée des menstruations comme un poisson? Le corps manque de micronutriments, qui sont pleins de poissons: l'iode, du phosphore, du magnésium, des vitamines, des acides gras oméga et plus. Que faire? Mangez un morceau ou un couple. Il suffit de ne pas trop avec des spécialités de poissons - préfèrent des plats simples. Si cela ne fonctionne pas, demandez à votre médecin de développer un cours pour vous prendre des vitamines et des minéraux.

Pourquoi avant les règles parfois vous voulez quelque chose de salé? Le sel aide à faire face au stress, à la distraction d'eux. Et nous sauver de la fatigue et de stress élevé. Au cours de PMS, le corps est plus enclin à l'influence de tous ces facteurs et nécessite une solution au problème. Il ne faut pas céder - sel qu'intensifier la faim et retient l'eau, ce qui est si mauvais est affiché à la veille de la menstruation.

Comme augmentation de l'appétit pendant les menstruations

Mais Jordania au cours du mois - ce n'est pas une préparation à la procréation. Il est juste une réaction au stress. Le corps est utilisé pour faire face aux difficultés de la vie avec l'aide de certains dangers délicieux. Et quand il devient une contrainte - en raison de la restructuration, la montée subite de l'hormone, la douleur - il avait pas d'autre choix que de recourir aux méthodes éprouvées et bien connues.

Augmentation de l'appétit avant et pendant les règles parce que c'est la façon de faire face au stress semble être la plus simple et la plus logique. Mais cela est fondamentalement erroné. Et même pas en raison du fait que les kilos mensuels mange peut très tard gâcher la forme. Mais aussi parce qu'une telle façon de faire face au stress n'est pas la meilleure option. Et pour apprendre à faire face à ce problème, jusqu'à ce qu'il devienne dans une pathologie. Et il pourrait être aussi chanceux, peut-être juste le gain de poids et une formation plus intensive, et peut-être coups, les crises cardiaques, le diabète, les problèmes articulaires et bien d'autres maux qui sont directement liés à l'obésité.

Une autre raison pour laquelle pendant les menstruations soudain envie de manger beaucoup, peut servir les hormones produites par le corps spécifiquement pour le processus de séparation des oeufs et l'émergence du nouveau. Le corps réagit à sa manière - d'essayer de compenser le déséquilibre des hormones en utilisant les aliments conventionnels.

Pourquoi ne diminue pas l'appétit après un mois

Zhor après les règles - une catégorie spéciale. Et si gloutonnerie avant l'heure prévue des hormones ou la préparation mensuelle tout à fait justifiée pour nourrir un enfant, après quoi il devient hors de propos.

Alors, pourquoi est-il une telle pénurie? Les médecins disent que cela pourrait affecter plusieurs options.

Si vous avez l'habitude de repas « récompense », le corps peut convertir au rang d'un réflexe conditionné. Après avoir connu le stress, il a tendance à « Commend » lui-même et le fait avec l'aide du seul lui connu un levier - la nourriture.

Si cette habitude n'est pas, et la famine apparaît immédiatement après les jours critiques, il peut être une raison de penser à l'équilibre des hormones. Ceci est le seul symptôme - pas une raison de faire le diagnostic. Mais vous devriez accorder plus d'attention à toutes les autres manifestations: la régularité du cycle, enflure des pieds et le visage avant les menstruations, La perte de cheveux et ainsi de suite.

Mensuel et doux

Ce point devrait faire un paragraphe distinct de l'article, si seulement parce qu'il inquiète plus. Après tout, aucun régime ne tolère pas kilogrammes de gâteaux et des chocolats, même si une raison à cela - un déséquilibre hormonal.

La question est pourquoi, pendant les mois doux veulent avant tout, il est un complet et motivé dans les matériaux Réponse de la recherche - ou à blâmer le manque de sucre dans le sang (en raison d'un changement brusque des taux d'insuline), ou le manque de endorphine.

Dans le premier cas, un manque d'insuline stimule l'achat d'une barre de chocolat régulière. Mais la forte hausse des taux d'insuline ne conduit pas aux effets les plus chatoyantes. Donc, à partir vkusnyashek devrait être abandonné. Souvent coupable exactement cette option. Mais en fait, la carence endorphine réduit le niveau de toutes les fonctions du corps et de son ne pas actualisée.

L'hormone du bonheur nos corps produisent leur propre (sauf quand nous stimulent le contenu des chocolats). Et ce processus le plus actif, se produit lors de l'ovulation. Mais après - est réduite (retourne à la normale, la moyenne). Et donc, il est nécessaire d'ajouter artificiellement le corps un peu de joie. Améliorer son contenu et peut-être des moyens moins coûteux - pour se détendre, écouter de la musique, lire un livre préféré, regarder une série de films ou de télévision. De changements endorphine se produisent également, et les sautes d'humeur. Le niveau - moins d'irritation, diminue le désir de manger quelque chose.

Pourquoi je veux même mois doux? Pour la même raison qu'à l'époque, mais mélangé à nouveau avec le stress. Si avant que le corps est habitué à « confiture » ses chocolats, même pendant les jours critiques, il fera la même chose.

Que faire avec augmentation de l'appétit

Encore une fois, les embâcles traditionnels avant les menstruations ne repose pas et interfère avec votre régime alimentaire? Il y a quelques secrets qui passer le temps et de ne pas nuire à la figure.

Si vous aimez doux, ne donnent pas. Mais vous ne pouvez pas exagérer. Au lieu d'un énorme gâteau ou un paquet de chocolats, vous pouvez choisir le plus doux favori, prendre un petit morceau de celui-ci, et pour profiter pleinement du goût. Pas sur la course ou sournoise. Mieux encore, essayez de remplacer les bonbons à haute teneur en calories avec quelque chose de plus utile. fruits secs, fruits communs (sauf bananes et raisins), les carottes, le yaourt, les baies, les noix, le miel. Tout cela est possible, même dans le régime alimentaire.

Si vous voulez juste, tout et plus, ajuster votre alimentation. Augmenter le nombre de repas, mais manger des produits approuvés. Eh bien, quand vous pouvez ajouter dans l'alimentation des poissons, poitrine de poulet et les céréales. Si le régime est trop rigide, il est probable qu'il devra arrêter. Et la prochaine fois à bon escient pour attendre le début. Plus de quelques semaines d'un tel régime ne devrait pas durer. Tie commencent à 3 ou même cycle de 8 jours. Grèves de la faim devraient être évitées en principe, et trop manger - ils nuisent le corps de la femme, provoquer un déséquilibre des vitamines, des hormones, et par conséquent peut empêcher de tomber enceinte, ou entraîner une maladie chronique maladie.

Constamment tractions de manger quelque chose en particulier? Du poisson ou du chocolat avec des noix? Il faut savoir exactement ce qui manque. cours de vitamines peut faire face à ce problème, et le régime alimentaire compétent - ne me souviens pas de son jamais. Il est donc important de noter si peu.

Rapidement se débarrasser de Jora aide des salades à faible teneur en calories, le thé vert, et même aimé par beaucoup de légumes cuits. La tâche principale - pour réduire l'augmentation de l'appétit et se ressaisissent avant qu'il ne puisse manger toute la farine et la graisse dans le comté. Essayez de manger plus souvent, et ne pas oublier la petite collation entre les repas.

Préparer à l'avance logique - pourquoi attendre? Une fois que la faim intensifiée à la veille des jours critiques, il est nécessaire de remplir le frigo seulement la nourriture saine et utile - ne pas être tenté.

Les personnes atteintes de baisse de l'immunité sont en haut du risque. Récemment froid ou tout transfert autre processus inflammatoire facilite le niveau éventuel de détérioration de l'immunité. Cela signifie que augmente vos chances d'obtenir tous les effets négatifs du syndrome prémenstruel au maximum. Essayez de ne pas courir la maladie et après la récupération nécessaire pour compenser une carence en vitamines et travaille dur pour rétablir l'immunité.

Et au cours du prochain mois, mais se demander pourquoi se augmente si l'appétit par mois, essayez d'éviter le stress et d'adhérer à des régimes stricts ne sont pas, et le régime d'une bonne nutrition. Prenez vos vitamines, ils renforcent l'immunité, aider à lutter contre le déséquilibre hormonal et le stress.

Maintenant, un peu plus de réponses aux questions importantes qui se posent dans les filles:

« Augmentation de l'appétit - il ou PMS ou la grossesse »

Il y a plus dans le premier trimestre veulent rarement. Mais il arrive aussi. S'il y a une soif inhabituelle pour une sorte de produit ou simplement la faim nettement plus élevé que la normale dans cette période, il est nécessaire de regarder dans la pharmacie et de saisir deux tests de grossesse.

« L'appétit augmente beaucoup plus forte que d'habitude. Quel est le problème? "

Si les attaques de Zhor pendant une semaine ou deux jours avant les menstruations sont concernés - état se produit trop rapidement, le corps a besoin quelque chose d'inhabituel ou quelque chose d'autre semble mal - est de prendre un test de grossesse, puis aller à la gynécologue. Quel que soit le résultat. Même si ce n'est pas la grossesse. Lorsque le corps féminin est quelque chose de radicalement changé, il est nécessaire de commencer à surveiller le processus le plus tôt possible.

« Il commence par la faim de la semaine précédente, il est d'accord? »

Peu importe combien de jours avant le début des règles Jordania. Ici, tout est très individuel. Comme le cycle lui-même. Il est probable que l'ovulation dans un cas particulier prend plus de temps que le niveau moyen. Ceci et une manifestation antérieure de la faim constante. Il aidera à réduire les mêmes méthodes que l'habitude - la nourriture reste, bon, pas de stress.

Si pendant votre période que vous voulez vraiment vraiment manger beaucoup, ne vous privez pas. Mais aussi ne pas besoin de trop manger. Mangez une grande partie de salade ou de faire bouillir la bonne viande avec des légumes. Mais pour participer à la restauration rapide - juste trop, votre jean préféré ne pardonneront pas, peu importe la qualité de la cause. Détente et tranquillité contribueront à mieux que toutes les pilules et les vaccins.