Peut-il y avoir un retard de règles à cause du stress: cycle de l'échec des nerfs

cycle menstruel régulier est le reflet de la santé des femmes. Cependant, un choc émotionnel fort peut perturber votre mode de vie normal, et puis il y a une menstruation de retard dû au stress. Comment réagir dans cette situation, en fonction de la durée est la période.

Comment le stress affecte le cycle menstruel

système hypothalamo-hypophysaire est responsable de la production d'hormones femelles dans le corps. stress élevé peut affecter le cortex cérébral, respectivement, et sur le développement de hormones, ce qui entraîne dans le système nerveux peuvent dévier cycle menstruel et le retard se produit par mois.

Troubles nerveux provoquent des troubles menstruels de taille variable. Cela dépend si la femme a connu une forte charge émotionnelle.

Temps de retard est de 5 jours ou il peut être jusqu'à un mois, voire un an (dans ce cas, nous parlons de l'apparition de l'aménorrhée - absence de règles).

Problèmes avec le cycle d'échec cause de manque de sommeil, des problèmes au travail, dans la famille, ce stress affecte tous les mois. Mais d'autres facteurs peuvent être parmi les raisons possibles du retard:

• situations associées à des émotions fortes positives (par exemple, le mariage, déménagement);
• une activité physique intense, y compris dans la salle de gym;
• l'adhésion à long terme à un régime strict pour perdre du poids à cette fin;
• l'évolution des conditions climatiques (ici peut être attribuée à la sortie en mer).

Le stress émotionnel, et le choc sévère au corps sous la forme d'un manque de sommeil, la fatigue ou l'activité physique affectent la quantité d'hormones femelles dans le sang. Et les conséquences de ces effets sont retardés et le cycle des menstruations irrégulières.

Le retard maximum acceptable

Le délai dépend de l'état de stress mensuel et les caractéristiques individuelles des femmes. Le plus souvent, il y a une augmentation du cycle menstruel à 32 jours (A la fin du cycle standard de 28 jours), ce qui correspond à un délai de 4-5 jours.

Cependant, ce n'est pas toujours, et l'absence de menstruations après le stress peut durer jusqu'à un mois. En temps de guerre, les femmes menstruations disparu pendant des années, ce qui indique que l'apparition de l'aménorrhée.

Depuis combien de temps est le retard dans les règles de stress dépend de la capacité d'une femme à résister au stress, à quelle vitesse il est possible de restaurer un état d'équilibre et calme normal. Lorsque l'incapacité à faire face au stress, il pourrait se transformer en une dépression, et le retard sera retardé ou le cycle devient irrégulier.

Ces problèmes n'ont généralement pas les femmes qui sont en mesure de fournir eux-mêmes indépendamment l'assistance nécessaire, ou visiter un psychologue, ainsi que de travailler pour renforcer le système nerveux.

Apaise le système nerveux

Aménorrhée à cause du stress n'est pas une pathologie, il peut être fait indépendamment. Voici ce que vous devez prendre dans une telle situation:

1. Organiser des vacances. Il y a beaucoup d'options - sur toutes les possibilités et la bourse (un voyage à la montagne pour le week-end, une journée de congé au travail, faire du shopping, un délicieux dessert, un bain chaud).
2. Ajouter la vie plus d'émotions positives: d'organiser une rencontre entre amis, rendez-vous romantique avec vos proches ou inviter les parents à dîner.
3. Assurez-vous la qualité du sommeil d'au moins 8 heures par jour. Parfois, il suffit juste de cuver pour le cycle de récupération, il est possible de dédier ce week-end.
4. Suivez la bonne nutrition. Il doit être équilibré, il contient beaucoup de légumes et de fruits, ainsi que la quantité nécessaire de protéines. Non autorisé régime strict et des restrictions sévères.
5. Visite d'un psychologue, qui vous aidera à faire face rapidement au stress.
6. Apprendre à méditer et commencer à pratiquer régulièrement le yoga. Ces anciennes pratiques aident à maintenir l'état émotionnel de l'équilibre.
7. Trouvez un passe-temps pour tout le monde. Il est très utile d'avoir une prise de courant, quelque chose qui va dynamiser et rétablir la paix d'esprit. Pour ceux qui aiment être seul avec moi, approchera des livres de lecture, la cuisine, à l'artisanat (tissage macramé, broderie, tricot, couture), à ​​préférer passe-temps actif - la danse, la formation de groupe dans l'aérobic, la marche du ski, patinoire, karting.

Lorsque vous manquez mois à cause du stress, il est utile de boire un cours de préparations vitaminées pour le renforcement général du corps (Supradin, Complivit) et le système nerveux (Magne₆, Berokka). Vous pouvez tourner à la médecine traditionnelle. Venez à la rescousse d'extraits de plantes apaisantes:

• camomille;
• menthe;
• rue;
• Le millepertuis;
• agripaume;
• cônes de houblon;
• valériane;
• melissa.

Les herbes peuvent être achetés à la pharmacie individuellement ou dans le cadre des frais de calmants.

Voici quelques recettes utiles:

1. Verser 1 cuillère à soupe. l. rhizome valériane dans une casserole, couvrez verre d'eau froide, porter à ébullition, réduire le feu et faire bouillir pendant 30 minutes. Le bouillon résultant refroidir, filtrer et prendre 1 c. l. trois fois par jour pendant 10 jours.
2. Une herbe cuillère Hypericum verser 300 ml d'eau bouillante pendant 2 heures et 30 minutes avant le dîner.

En outre, les herbes peuvent être utilisées pour la baignade. Besoin de 50 à 100 g d'herbe faire 1 litre d'eau bouillante et laisser infuser heures ou plus, les moyens de filtrage résultant et verser dans un bain chaud (37 degrés).

Traitement de l'eau dure environ 20 minutes, la chose la plus utile de le faire avant le coucher. Durée du cours - 10 jours.

L'aromathérapie est une bonne aide pour faire face au stress. A cet effet, une lampe d'arôme spécial ou ajouter quelques gouttes d'huile essentielle dans un vaporisateur. Bien adapté à cet effet aromasvechi.

Faute de tout cela, vous pouvez déposer de l'huile essentielle dans un verre d'eau bouillante ou d'un tampon de coton et de mettre le chevet. Bien adapté pour soulager la tension nerveuse signifie sur la base de la lavande, la mélisse, la menthe.

Si, en raison de l'utilisation de maux de tête des huiles aromatiques, il est nécessaire d'arrêter la procédure et aérer la pièce. Lors de l'utilisation des herbes ont besoin de se rappeler qu'ils peuvent provoquer des réactions allergiques.

Quand consulter un médecin

Si le stress règles de retard dure plus d'un mois, vous devriez consulter un spécialiste qui peut aider à restaurer les périodes. Le gynécologue désignera les tests nécessaires, et s'il est confirmé que la cause de violations était la détresse émotionnelle prescrire des sédatifs (tenoten, Novo-Passy, ​​Afobazol, Perse).

Dans le cas où un tel traitement ne suffit pas, et le stress se développe dans la dépression, ne peut le faire sans l'aide d'un thérapeute. Votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs, mais seulement après consultation. application séparée de ces préparations dangereuses.

Chaque femme doit apprendre à trouver un équilibre entre le travail et les loisirs. Les soins et l'amour de soi ne laissera pas le fluage du stress près, et donc le cycle menstruel est régulier, et l'ambiance est toujours belle.