Puis-je télécharger la presse au cours du mois, pourquoi pas, les conséquences

Les femmes qui suivent la figure, ne représentent pas la vie sans le sport, même dans les jours critiques. Mais à cause de la mauvaise santé, ce qui se produit pendant les règles, beaucoup refusent de charges sportives avant qu'elle ne soit terminée. Voyons voir s'il est possible au cours de la presse rock règles.

Qu'est-ce qui se passe à une tension des muscles abdominaux

Étant donné que la menstruation mensuelle est presque toujours accompagnée d'un malaise tirant dans l'abdomen, des nausées, lombalgie et d'autres symptômes désagréables au cours de cette période Gynécologues ne sont pas invités à faire du sport.

Mais pas chacun des menstrues sexuels justes sont accompagnés par des sensations désagréables. Par conséquent, les femmes qui ne souffrent pas de la dysménorrhée (règles douloureuses), doivent savoir s'il est possible de balancer la presse pendant les règles.

Ici les opinions divergent Gynécologues. Certains croient que toute activité physique pendant la desquamation contre-indiqué pour des raisons physiologiques. Pour d'autres, l'intensité de l'activité physique dans ces jours-ci devrait être réduit.

C'est, d'effectuer des exercices abdominaux pendant les menstruations peuvent être, mais vous ne pouvez pas éviter la fatigue.

Une autre règle: faire du sport pendant les menstruations, les femmes devraient boire au moins 1 litre d'eau par jour. Cela est nécessaire pour éviter la déshydratation.

Néanmoins, la plupart des experts conviennent que la période des règles est préférable d'abandonner le stress des muscles abdominaux. Ils donnent les arguments suivants:

1. Lorsque (compartiment desquamation de l'utérus) endometrium petits vaisseaux éclatent. Au cours de la balançoire presse aux organes pelviens reçoivent plus de sang que d'habitude. Cela provoque la détérioration de la santé en raison de la perte de sang abondante.
2. Dans menstruées augmente l'utérus. Sa réduction fréquente provoque l'apparition de tirer la douleur bas-ventre. Secouer la presse, la femme met une pression sur le corps, ce qui entraîne une perte de sang devient plus abondante et l'inconfort - augmente.
3. 2-3 jours avant le début de Reconstruit hormonal mensuel. Par conséquent, les sautes d'humeur, irritabilité, augmentation de l'appétit. Beaucoup de femmes dans cette période, le cycle de gain de poids. Le principal symptôme de variations hormonales est de réduire le taux d'hémoglobine dans le sang, entraînant la diminution de l'endurance.

Avec le développement du corps d'un processus pathologique qui accompagne, par exemple, la vaginite aiguë, ou d'un dysfonctionnement de l'ovaire dans un sport pendant les règles est strictement interdite.

conséquences Swing presse pendant les règles

Les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas balancer une presse dans les jours critiques, liées aux caractéristiques physiologiques du corps féminin.

Le principal effet secondaire de l'exercice excessif pendant les règles - quantité abondante de saignement. Lorsque, en raison de la pression sur les muscles abdominaux raffermit l'utérus, de la santé des femmes se détériore.

Par conséquent, ceux qui sont intéressés à savoir si vous pouvez télécharger la presse pendant les règles, faut se rappeler que les muscles abdominaux chargement peut provoquer une décharge profuse.

Aussi des sports doit être évitée pendant 2-3 jours avant les menstruations. Le fait est que l'activité physique excessive contribue au développement du corps de l'hormone du stress - le cortisol. L'excédent du produit chimique peut causer des retards.

Perdez-vous soulagement musculaire en une semaine

De nombreux athlètes craignent que si elles jetteront la formation et un ensemble d'exercices dans la période menstruelle, ce qui a un impact négatif sur leur figure, surtout quand dure 6-7 jours desquamation.

Scientifiquement prouvé qu'une légère perte de masse musculaire est possible après un mois d'absence d'activité physique. C'est à vous soucier de la perte complète de soulagement musculaire est pas nécessaire pour 1 semaine.

Les activités sportives pendant les jours critiques autorisés. Mais cela ne vaut pas pour ceux qui souffrent de périodes douloureuses. Afin de ne pas provoquer un sentiment de malaise, la fatigue musculaire abdominale devrait être modérée. Autrement dit, si elle se produit par jour pendant 3 sets à une presse 20 fois pendant suffisamment pour effectuer desquamation 2 séries de 10 fois.

Activités au cours du mois devraient être en alternance avec le repos. Traiter avec eux dans le premier jour des règles n'est pas recommandé, car cela aura une incidence néfaste sur la santé. Dans les derniers jours de la menstruation, les médecins sont autorisés à faire du jogging d'une manière simple.

Chaque femme veut avoir un corps mince à la vieillesse. Mais parfois sacrifier la beauté encore nécessaire, en particulier en matière de santé de la reproduction. Pour balancer ou de ne pas balancer la presse au cours du mois - il est une affaire personnelle, mais ne pas oublier les complications possibles qui pourraient résulter de l'exercice de ces jours.