Pourquoi pendant les menstruations veulent doux, est-il possible de manger de la crème au chocolat et glace

Les hormones durant le cycle ne diffère pas de constance. L'état physique et psycho-affectif en grande partie en raison de la réponse individuelle du corps féminin aux poussées hormonales. Ils provoquent des changements dans les préférences gustatives. On sait que la majorité des femmes pendant la menstruation veulent douce.

Pourquoi les règles veulent doux

Les fringales se produisent en raison de l'influence des hormones. Souvent, avant les menstruations veulent doux, il est considéré comme la norme. Dans l'organisme féminin affecté par diverses hormones. Cependant, pour le sentiment de faim et de satiété sont les œstrogènes et de progestérone responsables.

Le cycle normal comprend deux phases (folliculaire, lutéales) et a une durée de 3-5 semaines. La première phase se caractérise par une augmentation du niveau de FSH. L'ovulation se produit en raison pic de LH. Après la membrane forme de libération d'œufs de follicules matures le corps jaune, qui produit une hormone pour le développement de la grossesse - la progestérone.

La prolifération de la muqueuse utérine fournit l'implantation de l'ovule. Pour la croissance de l'endomètre répond follicules œstrogène de synthèse.

Femme veut menstruations douce en raison des facteurs suivants:

• métabolisme accéléré, entraînant le développement du suc gastrique et la sensation de faim;
• carence en œstrogènes, ce qui affecte la production de régulation de la concentration de sucre dans l'insuline dans le sang;
• la réduction du taux de sérotonine, endorphines et la norépinéphrine, qui affectent directement la bonne humeur.

Important! Lorsque vous voulez doux au cours du mois, ce qui signifie que le corps tente de compenser le manque d'hormones nécessaires au détriment des produits respectifs.

Puis-je avoir une dent sucrée pendant les menstruations

Les experts disent que vous ne devriez pas renoncer à la consommation douce au cours du mois, si vous voulez. desserts et aliments préférés aider à se déplacer plus facilement les changements psychoaffectifs et de l'inconfort pendant les jours critiques.

Attention! Beaucoup de femmes s'inquiètent de l'ensemble des kilos supplémentaires en raison du fait que je veux avoir en permanence une dent sucrée.

Les nutritionnistes recommandent de se conformer à la mesure et à manger complètement, sans oublier les fruits et légumes utiles.

Est-il possible de manger du chocolat pendant les règles

La consommation de chocolat pendant les menstrues n'est pas recommandé. Ce produit provoque l'irritabilité, tout comme un effet stimulant. Le chocolat peut aussi provoquer l'apparition de l'acné en raison des changements hormonaux.

Puis-je avoir une crème glacée au mois

Les fringales peuvent indiquer un manque de vitamines. On sait que la carence en vitamine affecte négativement le fonctionnement du corps, en particulier le système digestif.

Attention! irrégularités de selles, gain de poids sont des symptômes d'un manque de vitamines. Cela conduit à un changement dans le goût des aliments et la formation d'habitudes alimentaires.

tels que la crème glacée femmes menstruées souvent doux souhaitable,. Laiteries de préférence exclus du régime alimentaire pendant les règles, car ils provoquent des flatulences et des perturbations de la chaise. En outre, des plats froids et produits peuvent provoquer des spasmes.

Comment surmonter les envies pendant les règles

La faim et la saturation peuvent être contrôlés si penser par le menu et d'observer un régime:

1. repas fractionnaires et fréquents. Il est recommandé de manger toutes les 3 heures en petites portions.
2. L'inclusion dans le régime alimentaire des fruits et légumes frais, de la viande, les variétés à faible teneur en matières grasses de poissons. Si vous voulez doux, vous pouvez manger une banane et ajouter une cuillerée de miel dans votre thé ou du fromage cottage. Pâtisserie peut être remplacé par des céréales et du pain, qui contiennent également des fibres.
3. régime potable. apport hydrique suffisant réduit l'appétit. S'il vous plaît noter que les jus et le café peuvent augmenter la sensation de faim.

Si possible, être distrait de penser à doux. promenades et leçons de longues passe-temps favori aussi améliorer l'humeur. Les situations de conflit et le stress devraient être évités. Ces facteurs provoquent augmentation de l'appétit.

conclusion

Si pendant les règles veulent doux, vous ne devriez pas ignorer les besoins de l'organisme. Cependant, il est souhaitable de ne pas utiliser des produits naturels pâtisserie et utiles.