L'insomnie pendant la ménopause: causes et traitement

Climax est accompagné par de nombreux symptômes désagréables qui sont de nature individuelle et dépendent de l'état de la santé des femmes. En règle générale, les symptômes de la ménopause, fond émotionnel instable provoquent des troubles du sommeil. L'insomnie est l'un des symptômes les plus courants de la ménopause chez les femmes.

La ménopause et l'insomnie

La ménopause se réfère à des périodes naturellement l'âge dans la vie de chaque femme, ce qui implique un arrêt progressif de la synthèse des hormones sexuelles par les ovaires. Ceci est accompagné par l'extinction de la fonction de reproduction féminine.

La ménopause ne se produit pas soudainement. Ceci est une très longue période et cohérente du temps nécessaire pour adapter le corps de la femme. Climax développe en plusieurs étapes, dont la durée est inégale.

Gynécologues ménopause isolées périodes suivantes:

• préménopause;
• la ménopause;
• les femmes ménopausées.

Beaucoup de femmes confondent et remplacer une autre étape de la ménopause. En particulier, on croit que signifie la ménopause rien, comme la cessation des menstruations. En fait, la fonction menstruelle est arrêté seulement au stade de la ménopause. Climax à ce point prend au moins plusieurs années. Cependant, en raison du fait que les premiers symptômes de la ménopause ne sont pas des termes différents, beaucoup de femmes ne les remarquent pas.

En préménopause commencer les premiers changements qui affectent la fonction ovarienne hormonale. Dans ce cas, la quantité d'oestrogène produit diminue fortement, ce qui conduit à une augmentation de l'hormone FSH. Ce mécanisme est utilisé pour l'alignement des niveaux d'oestrogène du corps féminin. Néanmoins, le niveau d'oestrogène reste faible.

En dépit du fait que la ménopause signifie littéralement l'extinction de la fonction ovarienne hormonale, ce processus a un impact sur l'ensemble du corps. Cela est dû au fait que les hormones sexuelles sont impliqués dans tous les processus de l'organisme féminin.

Une fonction spéciale dans le corps féminin effectuer oestrogènes:

• le contrôle des processus de calcium et de phosphore dans le tissu osseux;
• impliqués dans les processus métaboliques;
• réguler l'activité du tractus gastro-intestinal, les systèmes cardiovasculaire et nerveux, système musculo-squelettique;
• fournir l'élasticité de la peau;
• aider à renforcer les cheveux et les ongles;
• créer une forme distinctive féminin.

Lorsque préménopausées connu une baisse spectaculaire de la fonction de reproduction du corps, il a besoin de s'adapter aux nouvelles conditions de fonctionnement pour lui. Ce processus d'adaptation et provoque l'apparition des symptômes, dont l'un est un trouble du sommeil.

La ménopause survient environ 4-5 ans avant la fin de menstrues. menstruations dernière et l'année prochaine sont phase très courte durée de la ménopause - ménopause. Condition préalable la ménopause est une absence totale de périodes menstruelles au cours de l'année. Voilà pourquoi cette phase est réglée plus tard.

Après la ménopause avant 65-69 ans, nous avons vu une phase de la ménopause. Au cours de cette période, les ovaires ne synthétisent pas d'hormones, entraînant une augmentation de la gravité des symptômes, tels que l'insomnie. Après la ménopause une femme entre dans la vieille tranche d'âge.

Il est à noter que, après l'extinction de la fonction de reproduction des ovaires, le corps n'existe pas en l'absence d'oestrogène. Une partie mineure d'oestrogènes sont synthétisés, par exemple, les tissus adipeux. Ainsi, la production d'hormones est d'origine vnezhelezistoe.

La littérature médicale utilise souvent le terme « Périménopause ». Ce concept implique préménopause et de la ménopause comme une étape intégrée.

Les changements dans la production d'hormones sexuelles conduisent souvent à des troubles du sommeil. L'insomnie est déclenchée par une quantité insuffisante de la mélatonine, qui fournit de haute qualité et le sommeil de longue durée. En outre, l'insomnie provoque des symptômes désagréables, qui se produit habituellement la ménopause.

Causes et symptômes

On sait que l'apparition de la ménopause peut être divisée en deux catégories:

• fonctionnement du corps avec la forte réduction des taux d'œstrogènes;
• le fonctionnement du corps féminin à la fin de la production des hormones ovariennes.

Les estrogènes affectent le bon fonctionnement de tous les systèmes et organes. Ainsi, l'insomnie appelé les niveaux de mélatonine tombent et d'autres manifestations directement liées à la ménopause.

1. Marées. Ceci est l'un des premiers symptômes pré-ménopause. Femme plusieurs fois par jour l'expérience des épisodes de fièvre, accompagnée de rougeur de la peau, tachycardie et augmentation de la transpiration. Les bouffées de chaleur peuvent déranger les femmes, et la nuit, conduisant à des troubles du sommeil. Il est apparu après le mal de tête de la marée peut aussi causer de l'insomnie.
2. rêve émotionnel Instable. Le niveau des hormones sexuelles conduit à des sautes d'humeur, sa labilité. Une femme éprouve de fortes émotions négatives qui provoquent le sommeil la nuit.
3. Violation de caractère urogénital. À la ménopause, il est l'atrophie des muqueuses du vagin et de l'urètre, ce qui conduit à la perte de propriétés protectrices. Souvent, il y a des processus inflammatoires non spécifiques sont accompagnés par des mictions fréquentes, des démangeaisons et des brûlures. mictions fréquentes se produisent la nuit, ce qui provoque l'insomnie. Les troubles du sommeil est également observée en raison de l'inconfort qui est pire la nuit.

Les troubles du sommeil se reflète également dans le changement de sa qualité. Les femmes ne célèbrent pas seulement l'insomnie, mais le sommeil discontinuité, après ce qui intensifie la fatigue et un sentiment de faiblesse.

effets

On sait que la qualité du sommeil prolongé est important pour le fonctionnement normal du corps, en particulier chez les personnes âgées. troubles de l'insomnie et sommeil affectent négativement de nombreux systèmes du corps, altérer de manière significative la qualité de la vie d'une femme, ce qui provoque une variété de troubles. L'insomnie a un impact direct sur la performance globale.

Au fil du temps, les femmes peuvent noter l'apparition des symptômes de divers maux.

système immunitaire

Les troubles du sommeil provoquent un dysfonctionnement du système immunitaire. En conséquence, la femme est non seulement la détérioration du bien-être général, mais aussi l'apparition de rhumes fréquents. De plus, la récupération peut prendre beaucoup de temps.

manifestations autonomiques

Il y a une violation de la concentration, parce que les résultats de l'insomnie dans l'incapacité de se concentrer pendant les heures de travail. Il peut y avoir des douleurs errantes dans les articulations, la colonne vertébrale.

pathologie cardiovasculaire

L'insomnie provoque l'apparition de la douleur cardiaque, des vertiges et de la migraine. Les troubles du sommeil conduisent souvent à une pression accrue. Si l'insomnie est chronique dans la nature, peuvent développer une hypertension.

sphère émotionnelle

La manifestation la plus prononcée de l'insomnie est de passer de la sphère émotionnelle. Chez les femmes, connaissent régulièrement des troubles du sommeil, le stress devient souvent déprimé et prolongé. Femme devient irritable et geignard.

Méthodes de traitement des troubles du sommeil

Les médecins disent que les troubles du sommeil dans le besoin d'une correction appropriée. Il y a plusieurs façons d'éliminer l'insomnie et de se débarrasser des symptômes associés, qui peuvent être déclenchées par des troubles du sommeil.

traitement médicamenteux

En règle générale, les médicaments prescrits pour les troubles du sommeil persistants, insomnie lorsqu'elles sont déclenchées par une variété de complications. Depuis l'insomnie pendant la ménopause provoque souvent une diminution de la fonction ovarienne hormonale, les experts peuvent nommer les médicaments suivants:

• Remens;
• Feminal;
• Klimadinon;
• Divigel;
• CLIMAR;
• melaxen;
• Tsirkadin.

Souvent, les médecins recommandent que les femmes calmants:

• Grandaxinum;
• afobazol;
• Agripaume.

Dans certains cas, justifier l'utilisation des médicaments suivants:

• Roser;
• Phenibut.

La sélection des médicaments est effectuée avec soin dans les indications suivantes:

• une tumeur maligne;
• le diabète;
• l'insuffisance rénale;
• maladie auto-immune.

ethnoscience

A l'élimination des troubles de l'insomnie et sommeil utilisent souvent des médicaments traditionnels. Toutefois, il convient de garder à l'esprit que tous les moyens doivent être utilisés qu'après avoir consulté un médecin. Dans le cas contraire, vous pouvez provoquer les symptômes d'une exacerbation.

Beaucoup d'herbes sont connus pour leurs propriétés apaisantes:

• menthe;
• thym;
• camomille;
• églantier.

Vous pouvez utiliser des herbes individuellement ou comme une collection. Certaines herbes, comme la menthe, peuvent être ajoutés au thé.

Comme signifie que vous pouvez boire de détente trente minutes avant l'heure du coucher du lait et du miel. Cet outil est adapté pour les femmes ayant un niveau de glucose normal.

Le jus de tomate avec l'ajout d'une petite quantité de noix de muscade doit boire deux heures avant le coucher. Cet agent est efficace dans la lutte contre l'insomnie.

Caractéristiques mode de vie

Les experts disent que, parfois, des troubles du sommeil est son organisation habituelle mal. Il est nécessaire de revoir la séquence d'actions avant d'aller dormir et d'analyser ce qui pourrait causer de l'insomnie.

nourriture

Très souvent, la cause de la maladie du sommeil est un dîner serré, ce qui comprend la nourriture impropre lourde. Gras, les aliments frits ou pâtisseries peuvent déclencher des bouffées de chaleur ou coups de pression.

Vous ne devriez pas manger juste avant l'heure du coucher. Certains aliments irritent la vessie, provoquant la douleur et des mictions fréquentes. Nous devons nous rappeler que le dîner doit être léger. Ceci est également la prévention du gain de poids excessif.

l'activité physique

l'activité physique raisonnable et le sport ont un effet positif sur le corps et aide à éliminer les symptômes de l'insomnie. Cependant, juste avant d'aller au lit ne doit pas être engagé trop dur, afin de ne pas provoquer l'excitation. Très utile promenade et rester à l'extérieur.

travail et de repos

Une mauvaise organisation du travail et de repos provoque souvent la fatigue et l'excitation. Dans cette condition, la femme se sent cassé, mais ne peut pas dormir. Négativement sur le système nerveux agit également regarder des films et des programmes avec beaucoup d'informations négatives.

rêve

La cause de l'insomnie peut devenir l'organisation du sommeil irrégulier et lit. La température dans la chambre ne doit pas dépasser 20 degrés. Le sommeil de chambre chaude peut être perturbée. Pour éviter cette situation, il faut bien aérer la pièce avant de se coucher. Si cette mesure ne suffit pas, en particulier dans la saison froide, vous pouvez penser à l'achat d'un humidificateur.

La création de conditions optimales pour le sommeil comprend également des vêtements propres de fibres naturelles, qui ne dégagent pas d'odeurs de parfums pointus. La pièce doit être sombres possibilités.

Les psychologues disent que le rêve était une longue et de qualité, et de se endormir plus vite, il est nécessaire d'observer certains rituels avant de se coucher. Comme ces rituels peuvent être appelés musique relaxante, des exercices de respiration, bain chaud avec des huiles essentielles.