Pourquoi pendant les menstruations augmente le poids: le taux de gain est de ne pas gagner

Beaucoup de femmes disent que pendant les menstruations poids augmente. L'augmentation pourrait atteindre 1-3 kg. En même temps, on peut voir l'apparition d'un œdème et une perturbation du processus de défécation. augmentation de poids avant le début des règles. Après la fin des menstruations a marqué kilos disparaissent.

Ont une incidence mensuelle poids

Les changements hormonaux, qui ont lieu dans le corps avec le début des règles, une femme se reflète dans le titre. Dans la deuxième phase du cycle dans le corps augmente la concentration de la progestérone - une hormone de grossesse. Sous l'action de la lipoprotéine lipase enzyme est activée, le corps commence à extraire de la nourriture reçu plus de nutriments et de stocker la graisse.

Certains poids au cours de la menstruation continue d'augmenter. Ceci est causé par l'alimentation malformé lors de l'apparition du syndrome prémenstruel.

Le gain de poids contribuent également à un œdème. Liquide accumulée superflu provoque l'apparition de la gravité des sens dans l'abdomen, des nausées. L'accumulation d'eau provoque dans le tissu cérébral de l'irritabilité, la nervosité, la dépression. Les changements dans les niveaux hormonaux conduit aussi à des sautes d'humeur.

Quelques jours après l'apparition des hormones menstruations se stabilisent, le gonflement a lieu et la femme parvient à prendre le contrôle de l'appétit et revoir les habitudes alimentaires.

si le poids est ajouté au cours de la menstruation

De nombreux patients se plaignent de Gynécologues, les augmentations de poids par cycle de 1-2 jours. Au cours de cette période, pesé indésirable en raison des fluctuations de la concentration de la progestérone, œstrogène détériore la sérotonine - l'hormone responsable de la bonne humeur. Voyant que l'augmentation du poids, beaucoup sont bouleversés commencent grippage des bonbons de stress.

gain de poids pendant les menstruations en raison de la physiologie féminine. Si vous suivez le régime, réduire la quantité de thé, du café, forte consommation, de renoncer à l'alcool, il est apparu un gain disparaît à 5-7 cycle jour.

Important! Poids augmente lorsque pendant les règles, il y a la constipation, les ballonnements se produit.

Avec l'apparition des menstruations changements hormonaux et le poids supplémentaire quitter progressivement.

Combien de jours avant les augmentations mensuelles de poids

L'augmentation du poids corporel due à des changements hormonaux, commence dans les cycles de la phase 2. concentration de la progestérone augmente progressivement après l'ovulation. Beaucoup préavis l'apparition de gain de poids avant les menstruations même pendant 5-7 jours avant leur entrée en vigueur.

kilos devraient partir à composés moment de l'achèvement des menstruations. Si le poids n'est pas normalisée, elle continue de croître, donc il y avait le régime alimentaire de violations. À ce stade, l'excès de liquide est évacué avec de l'urine, des selles normales.

En ce qui concerne le poids augmente au cours de la menstruation

En raison de la rétention d'eau, le changement et la détérioration des préférences alimentaires péristaltisme augmente de poids corporel. Mais, il ne faut pas s'asseoir sur un régime rigide, remarquant l'apparition d'un excès de kilogrammes sur la balance. Ces changements physiologiques cycliques causées par un changement brusque des taux d'hormones.

Déduire appel émis kg à des changements hormonaux, laissez-passer mensuels dans le corps, il est possible que sous la condition que le poids revient à la performance originale. Ne pas avoir peur si vous n'allez pas pendant le poids de la menstruation. Il commence à diminuer au bout de 3 jours du cycle.

Si kilogrammes sont restés après la fin de la menstruation, pour la normalisation de l'état, il est souhaitable d'ajouter l'exercice et le régime alimentaire à revoir. Parfois, après la menstruation est une petite augmentation. L'augmentation de la masse de 300 g est pas un problème, mais si la fille se rétablira si tous les mois pendant un an, vous pouvez gagner tranquillement 3,6 kg.

Norm gain de poids avant les menstruations

Avant le début des menstruations une femme peut obtenir mieux. Il n'y a pas de règles, chaque corps est différent. Aucune trace peut disparaître de la croissance jusqu'à 1 kg. Il est considéré comme une fluctuation de poids acceptable, ce qui ne devrait pas être une source de préoccupation.

Beaucoup disent que le poids du corps dans la 2ème phase du cycle est augmentée de 2-3 kg. Un tel gain de poids avant les menstruations est considéré comme physiologique si, après leur état d'achèvement de la valeur normale et habituelle apparaît à l'échelle.

Les femmes qui gagnent plus de 3 kg par mois, les médecins sont invités à suivre le régime alimentaire et le mode de vie de reconsidérer. Ces fluctuations provoquent l'apparition des vergetures sur la peau.

Pourquoi l'augmentation de poids avant les menstruations

Ceux versés dans la physiologie féminine, il est recommandé de ne pas inquiéter parce que chaque kilo ajouté dans les périodes d'anticipation. Il y a plusieurs raisons font que les filles vont mieux:

• la rétention d'eau;
• augmentation de l'appétit;
• changement de régime alimentaire (augmentation du nombre de glucides simples et des aliments liquides) dilatoires.

La progestérone est une hormone de grossesse, sous son influence, le corps commence le processus d'accumulation de réserves. Les éléments nutritifs sont absorbés plus actif en même temps augmente l'appétit. Ainsi, le corps féminin se prépare à une éventuelle grossesse.

Attention! Si la phase 2 ne rompt pas le régime, suivre le régime alimentaire, de ne pas succomber à la tentation, la forte augmentation du poids avant les menstruations ne sera pas. Mais les fluctuations de l'ordre de 1 kg ne peuvent être évités.

Dans la 2ème doublure de phase de l'utérus tente d'accumuler l'humidité. Mais fluide ne peut pas rester seulement dans les muqueuses, il est distribué par la graisse existante. En outre, sous l'influence de la progestérone commence à s'attarder urine. La plupart de ces corps gonflent:

• muqueuse de l'utérus;
• les fesses;
• les cuisses, les mollets;
• ventre;
• face (la région naso-labial).

L'accumulation de liquide nécessaire au corps pendant la menstruation n'a pas commencé à souffrir de déshydratation. 1-2 jours avant les règles, à condition que la fécondation n'a pas eu lieu, la teneur en progestérone diminue, et les taux d'œstrogènes commencent à augmenter. Mais le gonflement ne soit pas perdu au cours de cette période. Estrogènes favorisent la rétention de sodium dans les cellules, en raison de cette eau recueille en eux.

Après la sortie de l'œuf commence la production de prolactine. Elle conduit à un excédent de la rétention d'eau. Les femmes qui ont des niveaux élevés de prolactine, il est difficile de perdre du poids, tous les kilogrammes d'appel émis restent.

Combien de feuilles poids après un mois

Pesé le jour de début de menstrues n'est pas recommandé. Au cours de cette période, le gonflement persiste encore, de sorte que les chiffres sur l'échelle peut être bouleversé. Admissible, même un léger gain de poids pendant les menstruations, parce que les changements hormonaux en cours dans cette période.

Les indicateurs Rebondir commencent le jour 3-5 du cycle. Pour 5-7 jours, le métabolisme est normalisé, l'eau accumulée est complètement hors du corps. Cela garantit que le poids stabilisé.

Important! Si l'état mensuel de 5-7 jours est pas normal, pour perdre du poids sans changer le régime alimentaire et d'autres activités physiques ne réussira pas.

Comment ne pas prendre du poids avant les menstruations

Les filles, qui, après tous les jours critiques est en surpoids, il est souhaitable de revoir le mode de vie. Une attention particulière devrait être accordée à la phase 2 du cycle. Si vous réduire votre appétit et ne pas oublier la nécessité d'une activité physique modérée, vous ne serez pas d'augmentation. Il n'augmente pas le poids des femmes qui adhèrent aux directives suivantes. Nutritionnistes avec les gynécologues conseillent:

• minimiser la consommation de glucides rapides;
• refuser de la consommation d'aliments qui conduit à la rétention d'eau dans le corps: des saucisses, des cornichons, des saucisses, des autres produits nocifs;
• augmenter l'activité physique;
• le contrôle du poids.

Nutritionnistes conseillent d'exclure du menu de pâtisseries, confiseries, chocolat. Fournir le corps avec des glucides, vous pouvez utiliser les céréales, les fruits, les légumes, le pain de maïs.

Les femmes qui ont des jours critiques avant les augmentations de poids, en essayant de se débarrasser de l'aide des séances d'entraînement épuisantes. En conséquence, le corps est soumis à un stress, la nécessité d'une augmentation de la sérotonine. La meilleure façon d'arriver à produire l'hormone du bonheur - de manger la douceur. Avec un manque de volonté, vous pouvez obtenir un cercle vicieux.

L'exercice modéré, ce qui porte la satisfaction émotionnelle, réduire l'appétit. Au cours de la période d'activité est produit l'adrénaline et la noradrénaline. Ces hormones augmentent la tonicité du cerveau, soulagent l'humeur dépressive et stimule le processus de lipolyse. charge modérée a contribué au fait que le poids se tiendra avant les menstruations. Une légère augmentation du poids peut être déclenchée par un œdème, et ne pas augmenter le volume de tissu adipeux.

conclusion

Notant que pendant les menstruations augmente le poids, ne vous inquiétez pas. Il est nécessaire de déterminer le montant de l'augmentation et de savoir comment le poids du corps après la fin des menstruations. Une augmentation est un processus physiologique qui est déclenché par l'apparition de changements hormonaux dans le corps.