Comment augmenter les niveaux d'œstrogènes: est-il possible de se passer d'hormones synthétiques

Pourquoi une femme a-t-elle besoin d'œstrogènes

Les hormones stéroïdes naturelles sont responsables de la formation complète des organes génitaux internes et externes, préparent le corps féminin à la conception et à l'accouchement et normalisent l'état de la peau. Ce sont les œstrogènes qui contribuent à la formation de contours arrondis du corps féminin, à une peau veloutée et au développement des fonctions naturelles des glandes mammaires. Presque tous les contraceptifs oraux contiennent de l'estradiol.

Processus de production d'œstrogènes

La synthèse des œstrogènes est impossible sans ses prédécesseurs: la testostérone et l'androstènedione. Tout cela se passe sous le contrôle de l'enzyme aromatase. Si des défauts génétiques de l'enzyme affectent la production d'œstrogènes, le niveau d'hormones mâles peut augmenter.

La production d'œstrogènes est impossible sans la synthèse d'androgènes, qui se produit par le cholestérol. C'est pourquoi les femmes qui adhèrent à un régime sans cholestérol font face à des conséquences désagréables sous la forme de problèmes hormonaux.

Classification des œstrogènes

L'œstrogène n'est pas une hormone distincte, c'est une classe de composés qui ont des propriétés similaires. Les œstrogènes sont présents chez les humains et les animaux. Chez l'homme, il en existe trois: l'estradiol, l'estrone et l'estriol.

Estradiol

L'œstrogène le plus actif, qui est constamment produit dans le corps féminin. La substance est responsable d'un certain nombre de fonctions importantes dans le corps: elle forme le sein, régule les fonctions sécrétoires dans le corps de l'utérus et favorise la croissance de l'endomètre pendant le cycle menstruel. Un indicateur réduit de la substance conduit à de nombreuses maladies gynécologiques et reproductives, sa carence peut menacer l'infertilité. L'hormone réduit le risque d'ostéoporose et de maladies cardiovasculaires. Nos médecins prescrivent des médicaments à base d'estradiol aux femmes ménopausées pour renforcer le corps et maintenir la santé. Tous les contraceptifs hormonaux sont basés sur son action active.

Estriol

L'œstriol a une activité inférieure aux autres types d'œstrogènes, mais il est d'une grande importance pour le déroulement normal de la grossesse. Sa quantité principale est synthétisée par le placenta, donc plus d'estriol n'est observé que pendant la gestation.

Estron

L'œstrogène le plus "mauvais" du point de vue des spécialistes. Selon les médecins, c'est cette hormone qui accompagne une femme ménopausée et contribue également au développement de processus oncologiques dans l'utérus et les glandes mammaires. Grâce à l'hormone, la synthèse de la folliculine par le tissu adipeux est activée. Cette substance continue d'être produite même après l'achèvement de la synthèse naturelle d'estradiol par les ovaires. Plus une femme a accumulé de tissu lipidique au cours de sa vie, plus la production de folliculine dans son corps est élevée. C'est pourquoi nos experts recommandent de choisir un THS adéquat après avoir atteint l'âge de 40-45 ans.

Quels sont les effets des œstrogènes

Sous l'influence des œstrogènes dans le corps, les changements suivants se produisent:

• des caractères sexuels secondaires se forment (des poils apparaissent aux aisselles et sur le pubis, une forme caractéristique du bassin se forme, les glandes mammaires augmentent);
• un environnement acide est créé dans le vagin (pour la période allant de la puberté à la ménopause);
• la taille de l'utérus augmente;
• les cellules graisseuses sont réparties (sur la poitrine, les cuisses, les fesses, les genoux), ce qui donne à la silhouette une forme plus féminine.

Si le corps féminin contient suffisamment de cette hormone, le cycle menstruel de la femme est stable.

L'œstrogène est l'hormone de la jeunesse

Les œstrogènes sont des hormones qui aident à garder la peau et les cheveux jeunes, ce qui détermine en grande partie l'apparence d'une femme. Avec l'âge, leur production dans les ovaires s'estompe. De faibles taux d'œstrogènes dans le sang provoquent un vieillissement accéléré de la peau, une diminution de son élasticité et l'apparition de rides. Et une augmentation de la teneur en testostérone dans le sang par rapport au niveau d'œstrogène rend les changements cutanés liés à l'âge plus visibles et contribue également à une perte de cheveux accrue. Un taux élevé d'hormone folliculo-stimulante (FSH) est un autre indicateur du début de la ménopause. En produisant cette hormone, le corps essaie de maintenir et de maintenir les niveaux d'œstrogènes.

Les changements hormonaux liés à l'âge cachent une menace pour un autre indicateur de la beauté féminine - la posture. Les œstrogènes retardent la libération de calcium du tissu osseux, empêchant ainsi le développement de l'ostéoporose. Par conséquent, une faible quantité d'œstrogènes dans le sang chez les femmes de plus de 50 ans entraîne une mauvaise posture et une fragilité osseuse accrue.

Que la carence hormonale menace

Les femmes doivent souvent faire face à des symptômes tels que la perte et la fragilité des cheveux, la peau sèche, sautes d'humeur, insomnie, maux de tête, diminution de la libido, engorgement et douleur mammaire glandes. À la suite de nombreuses tentatives pour identifier la cause, de longues visites chez divers spécialistes commencent. Et ils se terminent chez le gynécologue, qui, remarquant de tels symptômes, demande immédiatement au patient de subir un test hormonal.

L'hormone œstrogène favorise la croissance de l'endomètre. Par conséquent, l'œstrogène est une hormone de croissance, de sorte que son contenu accru dans le sang peut entraîner diverses maladies, y compris des maladies dangereuses. Par exemple, les pathologies hormono-dépendantes comprennent :

• allergie;
• endométriose;
• maladie fibrokystique du sein;
• cancer de l'endomètre et du sein, etc.

En outre, le niveau de zinc et de magnésium dans le sang peut diminuer - les éléments les plus importants responsables de l'état de la peau et des muscles. Diminution possible des capacités mentales, prise de poids. Un excès d'œstrogène est traité par le foie, l'organe malade ne peut pas faire face à la charge et l'excès d'hormone reste dans le corps. Par conséquent, avec un foie affaibli, l'utilisation d'une grande quantité de drogues, d'alcool, une alimentation malsaine, la vérification du niveau d'œstrogène est un must.

Thyroïde et œstrogènes

La glande thyroïde et les hormones qu'elle sécrète sont étroitement liées à d'autres organes du système endocrinien. Si le niveau d'œstrogène dans le sang augmente, la glande thyroïde est également perturbée. Un déséquilibre hormonal commence dans le corps.

Dans ce cas, les femmes présentent les symptômes suivants :

• gonflement des mains et des pieds;
• problèmes de peau (sécheresse, pâleur, desquamation);
• perte de cheveux;
• insomnie;
• douleur dans les glandes mammaires.

Le corps tombe dans un cercle vicieux. L'augmentation des œstrogènes force également d'autres organes à augmenter la production d'hormones afin de maintenir la proportion. Les processus métaboliques échouent. La femme commence à prendre du poids et devient envahie par le tissu adipeux.

La couche graisseuse au niveau de la taille est synthétisée par l'œstradiol (œstrogène), qui est déjà en excès dans le corps. Par conséquent, dans de tels cas, l'endocrinologue prescrira certainement des tests sanguins pour les hormones: toute la lignée hormonale de la thyroïde et des ovaires (estradiol, LH et FSH). Après cela, le traitement commence à corriger les niveaux.

Où les œstrogènes sont produits dans le corps

Les ovaires sont le principal organe de synthèse des œstrogènes. En général, il existe 3 types d'œstrogènes dans le corps d'une femme: l'œstradiol le plus actif, puis l'œstrone et l'œstriol. Ils se forment sous l'influence d'une enzyme spéciale aromatase issue de la testostérone (y compris la déhydroépiandrostérone) et de l'androstènedione.

Avant le début de la ménopause, ces processus se produisent principalement dans les ovaires, dans des cellules spéciales - les tecocytes, où se forment les précurseurs des œstrogènes. Après la ménopause, le principal site de synthèse est le tissu adipeux et les autres tissus périphériques.

Ils convertissent la déhydroépiandrostérone, synthétisée par le cortex surrénalien, en estrone, sous l'influence de la même aromatase. Cet œstrogène a parfois une structure irrégulière qui ne lui permet pas d'accomplir toutes les fonctions de cette hormone sexuelle.

Par conséquent, avec les maladies des ovaires, ainsi qu'à la ménopause, il y a une diminution du niveau total d'œstrogènes dans le corps. En plus des œstrogènes, le corps féminin produit un certain nombre d'hormones importantes nécessaires au fonctionnement du système reproducteur. Par conséquent, leur équilibre est très important pour la santé, pas pour la quantité.

Vous pouvez lire sur d'autres hormones féminines et leur restauration avec des herbes ici.

Taux d'œstrogènes chez les femmes

Les niveaux d'œstrogènes devraient changer tout au long du cycle menstruel. Dans la première phase, leur concentration est faible. Il commence à croître avec le développement du follicule dominant. Au milieu du cycle, l'ovulation se produit, le follicule éclate et libère l'ovule mûr à l'extérieur. Le niveau d'œstrogène à ce stade atteint son point le plus élevé.

Dans la deuxième phase du cycle, il y a une lente diminution de la concentration.

La norme d'œstrogène par type, en fonction de la phase du cycle, est indiquée dans le tableau:

Type d'hormone	1ère phase du cycle	Ovulation	2 phases du cycle
Estron, ng%	5-9	4-16	3-25
Estradiol, ng/l	15-60	34-400	27-246

Le taux d'hormones change avec l'âge. Chaque année, les œstrogènes sont de moins en moins produits.

Quels signes déterminent la carence hormonale

L'absence d'une hormone importante a un effet néfaste sur la fonctionnalité du corps de la femme. Il est possible de déterminer le déséquilibre du fond hormonal par les signes suivants:

• Les jeunes filles « retardent » dans le développement sexuel (absence de menstruation, arrêt de l'augmentation mammaire, tissu osseux massif);
• Chez les femmes de moins de 40 ans, la ménopause survient, caractérisée par une augmentation de transpiration, bouffées de chaleur, fatigue, apathie, sautes d'humeur, manque de sexualité attirance, etc
• Pendant la ménopause, une diminution des œstrogènes est un processus naturel. Leur faible concentration inhibe le fonctionnement des ovaires. Elle peut commencer après 40 ans, dans de rares cas plus tôt.

Une femme faible en œstrogènes est différente :

• un brusque changement d'humeur;
• "Froid" au lit;
• cycles mensuels irréguliers;
• douleur dans le bas-ventre pendant la menstruation;
• insomnie;
• diminution des performances ;
• déficience de mémoire.

Avec une carence en une hormone importante, le processus de conception d'un enfant devient difficile.

De plus, une femme présentant un déséquilibre hormonal observe également des changements externes - sa peau devient sèche, sans vie, des rides prématurées apparaissent, les cheveux se fendent, tombent, les ongles commencent à s'exfolier, poussent lentement, plaque à ongles adoucit.

Comment augmenter les œstrogènes chez les femmes

Il existe deux façons de normaliser le niveau réduit d'hormones sexuelles :

1. De manière naturelle. Cela implique l'optimisation de la nutrition, des complexes vitaminiques et minéraux, des plantes médicinales.
2. Thérapie de substitution. C'est la voie de la médecine traditionnelle, l'utilisation de médicaments qui remplacent les œstrogènes naturels dans le corps féminin.

La plus grande attention est accordée à la nutrition. Il est recommandé d'introduire dans le menu des aliments riches en phytoestrogènes - substances d'origine végétale, qui compensent à elles seules la carence de "leurs" hormones sexuelles (2). Ces propriétés sont possédées par trois groupes de substances: les isoflavones, les coumestans et les lignanes.

Mais vous ne pouvez pas être insensible à votre santé: les phytoestrogènes peuvent à la fois avoir un effet positif sur la santé et aggraver encore la carence en hormones sexuelles. C'est-à-dire avoir un effet anti-œstrogénique.

De plus, la libido peut souffrir pour d'autres raisons. Nous avons du matériel sur la façon d'augmenter la libido chez les femmes de manière naturelle.

Correction des niveaux d'oestrogène par la nutrition

L'œstrogène, une hormone féminine, peut être augmentée en mangeant le bon régime. Une alimentation correcte améliore considérablement les niveaux d'hormones dans le sang. Les produits végétaux et animaux augmentent les œstrogènes féminins.

Les nutritionnistes ne se lassent pas de répéter la nécessité d'une alimentation saine et équilibrée. Recevant tous les nutriments nécessaires au maintien d'une vie normale, le corps fonctionne harmonieusement et produit hormones dans les bonnes quantités, mais il existe des aliments qui peuvent supprimer la production d'œstrogènes et réduire leur niveau en du sang. Il s'agit notamment des bonbons, des pâtisseries et des pâtisseries riches en sucre et en glucides simples. Les aliments raffinés et les graisses transgéniques ont le même effet.

Par conséquent, il est préférable de construire votre alimentation sur la base de produits naturels - viande et poisson, céréales, fruits et légumes. La plupart des graisses au menu devraient être représentées par des huiles végétales, mais les graisses animales ne peuvent être complètement abandonnées, car elles contiennent du cholestérol, nécessaire à la synthèse des hormones.

Les produits qui augmentent la concentration de l'hormone sexuelle peuvent et doivent être inclus dans l'alimentation. Cependant, il ne faut pas oublier que tout est utile avec modération. Dès que l'équilibre est stabilisé, le menu doit être enrichi avec d'autres aliments afin d'éviter le manque de substances vitales.

Condiments et épices

Les perturbations hormonales sont une raison sérieuse de penser à réduire la quantité de sel que vous consommez. Il est préférable d'ajouter de l'expressivité au goût en expérimentant avec des épices. Les plus grandes quantités de phytoestroènes se trouvent dans l'ail, le persil, la sauge et l'origan. De plus, il n'est pas nécessaire de rechercher des herbes fraîches - sous forme séchée, elles ne contiennent pas de micro-éléments moins utiles.

Quant à l'habitude de tout manger avec du pain, il faut apprendre à bien manger les produits à base de farine. Si vous voulez augmenter les niveaux d'œstrogènes dans votre corps, oubliez les petits pains blancs et passez au pain de seigle complet ou aux pains de grains entiers.

La graine de lin

Ce produit, comme rien d'autre, est riche en acides gras polyinsaturés oméga -3,6,9. De plus, c'est un phytoestrogène naturel. Les graines de lin sont également utilisées pour créer des médicaments destinés à maintenir la santé des femmes pendant la ménopause. Il peut être moulu au moulin à café et ajouté aux salades ou aux céréales au goût. Pour le traitement, la dose de graines est de 2 cuillères à soupe par jour. Il est également bon d'utiliser des graines de sésame ou des graines de tournesol à ces fins.

Les produits laitiers

Le fromage cottage, la crème sure et la crème en particulier sont des phytoestrogènes naturels. Vous devez également faire attention aux fromages à pâte dure, en particulier ceux qui ont de la moisissure. La moisissure elle-même est un aliment bénéfique pour maintenir les niveaux d'œstrogènes.

Soja

Un autre produit avec un niveau élevé d'oestrogène dans la composition. Les phytohormones du soja sont appelées isoflavones. Ils affectent le métabolisme. Le taux journalier est de 100 g. Il contient 103 920 mcg de phytoestrogènes et 23 mg d'isoflavone. Faire bouillir les haricots avant utilisation. Ils peuvent être ajoutés à n'importe quel plat.

Légumes et fruits

Légumes - tomates rouges, citrouille. Il est conseillé de manger des légumes frais. En hiver, les légumes sont traités thermiquement - de la citrouille est ajoutée à la bouillie, des compotes et de la confiture sont préparées, des tomates sont ajoutées aux premiers plats.

Des fruits. Absolument tous les fruits sont utiles pour le corps féminin (à l'exception des fruits - provocateurs du développement d'allergies). Grenades, dattes, fraises, toutes les variétés d'agrumes contribuent à augmenter la composition de l'hormone.

Est-il possible de boire du café avec une carence en œstrogènes ?

Souvent, la question de savoir quels aliments augmentent les œstrogènes chez les femmes provoque un débat houleux. Ainsi, jusqu'à récemment, les femmes souffrant d'un manque d'œstrogènes étaient strictement interdites par les médecins de boire du café. On pensait que la caféine réduisait considérablement la production d'hormones sexuelles, mais des recherches récentes ont montré exactement le contraire. L'expérience scientifique a impliqué 498 amateurs d'une boisson revigorante, âgés de 38 à 45 ans. Et voici ce que nous avons découvert: ceux qui buvaient au moins cinq tasses par jour (environ 500 ml), le niveau d'œstrogène à les premiers jours du cycle menstruel étaient 70 % plus élevés que ceux des femmes qui se limitaient à une portion (pas plus de 100 ml). Cette expérience visuelle a permis, une fois pour toutes, de rayer la caféine de la liste des aliments hypoœstrogènes chez la femme.

Mais il y a aussi un inconvénient à la pièce. Ceux qui ont l'habitude de remplacer un petit-déjeuner, un déjeuner ou un dîner complet par une tasse de café risquent non seulement de nuire à leur propre système cardiovasculaire et systèmes digestifs, mais s'exposent également au risque de développer une endométriose - une maladie gynécologique associée à une croissance accrue des couches endomètre. Ce problème se manifeste par des saignements menstruels sévères et des douleurs, mais le danger est qu'il puisse se développer en dehors du système génito-urinaire.

L'utilisation de phytoestrogènes

Ce sont des préparations contenant des ingrédients à base de plantes similaires aux hormones humaines. Ils ont un effet croissant ou décroissant, améliorent l'état général. Outre:

• contrairement aux drogues de synthèse, elles contiennent une faible concentration d'ingrédients actifs ;
• accélérer la régénération et le métabolisme;
• normaliser les niveaux de cholestérol;
• renforcer les défenses de l'organisme.

Les phytohormones sont utilisées lorsqu'il est nécessaire de stabiliser un léger dérèglement hormonal. Ils ne sont pas médicinaux et ont une faible activité en raison de leur composition végétale. Les principaux médicaments de phytoestrogènes comprennent:

• Estrovel. Contient de l'extrait de cimicifuga, d'ortie, de soja et de rhizomes d'igname. De plus, la composition contient des vitamines du groupe B. Avec une utilisation régulière, le médicament réduit la fréquence des bouffées de chaleur, réduit les crises de maux de tête et de vertiges et stabilise l'état psycho-émotionnel.
• Féminin. Comprend de l'extrait de trèfle rouge et des flavonoïdes végétaux pour favoriser la santé cardiovasculaire. Le remède élimine l'insomnie, normalise la pression artérielle et l'humeur.

Un autre médicament populaire est le Tsi-klim. Favorise une humeur positive, augmente la vitalité, améliore l'absorption du calcium. Comprend des vitamines et des minéraux, de l'agripaume et de l'extrait de cymcifuga.

Remèdes populaires pour augmenter les niveaux d'œstrogènes

Les herbes qui augmentent le niveau d'œstrogène dans le corps féminin sont une excellente alternative aux médicaments hormonaux. Les ingrédients à base de plantes agissent en douceur et progressivement, sans exposer le corps à un stress supplémentaire.

Avant de boire des herbes pour restaurer les œstrogènes, il est impératif d'obtenir l'autorisation d'un médecin - une consommation inappropriée d'herbes peut entraîner de graves complications hormonales. Une consultation préalable avec un endocrinologue n'est pas la seule condition pour prendre des herbes médicinales. Faites attention aux règles suivantes.

1. Ces ou ces bouillons doivent être bu certains jours du cycle. Seul un médecin peut donner des recommandations plus précises, basées sur un tableau clinique précis.
2. Vous ne pouvez pas boire de tisanes contenant des phytoestrogènes pendant les saignements menstruels - vous devez donner aux ovaires la possibilité de se reposer.
3. Il est fortement déconseillé de combiner un traitement à base de plantes avec des contraceptifs oraux.
4. Les décoctions médicinales ne doivent pas être bues constamment. La durée moyenne d'un cours est de trois cycles mensuels, après quoi il est nécessaire de prendre au moins un mois de congé.
5. La réponse du corps aux tisanes peut ne pas être prévisible - cela dépend beaucoup de la tolérance individuelle. Aux premiers signes de la manifestation de symptômes secondaires, vous devez immédiatement abandonner cette méthode de traitement.

Décoction de cône de houblon

Il est utile pour les femmes de prendre une décoction chaude de cônes de houblon. La boisson préparée contient des vitamines (A, E, C, groupe B) et presque tous les composants minéraux (magnésium, phosphore, fer, etc.), ensemble, ils aident à restaurer le statut hormonal, à renforcer immunité. Une décoction de cônes de houblon sec ou frais est un excellent moyen de modeler votre corps. De plus, une telle boisson donne au corps plus de vitalité - la capacité de travail d'une femme augmente, elle se fatigue moins, ne souffre pas de sautes d'humeur.

Soit dit en passant, le houblon se trouve en grande quantité dans la bière. C'est pourquoi les hommes qui sont accros à cette boisson, au fil du temps, ont un ventre et la silhouette prend des traits féminins - tout cela en raison de l'utilisation excessive de l'hormone féminine.

Pour renforcer l'effet thérapeutique, il est recommandé de préparer une décoction de cônes de houblon avec l'ajout de feuilles de menthe.

Préparation:

• 2 cuillères à soupe. l. versez 0,5 litre de cônes de houblon. eau froide;
• Mettez le récipient à feu doux;
• Porter à ébullition et laisser mijoter un quart d'heure;
• Ajoutez ensuite les feuilles de menthe au bouillon et poursuivez la cuisson à feu doux pendant encore un quart d'heure;
• Après la cuisson, laissez infuser le bouillon pendant une demi-heure.

Une décoction de cônes de houblon fraîchement préparée se prend trois fois par jour à raison de 100 ml. Il est recommandé de boire la boisson chaude. Après la consommation, il n'est pas souhaitable de consommer de la nourriture pendant une heure.

Brosse rouge

Le pinceau rouge contient des phytoestrogènes. La plante médicinale est un bon substitut aux drogues synthétiques qui sont prescrites pour normaliser le rapport des niveaux de progestérone et d'œstrogène. La prise régulière de la décoction d'herbes améliore le sommeil et soulage l'agressivité et l'irritabilité.

Framboise, menthe, racine de réglisse

Le jeune feuillage de framboisier sature le corps en vitamine Ea, met de l'ordre dans les hormones, renforce le système immunitaire: les feuilles de framboisier sont versées dans de l'eau bouillante et laissées pendant une heure. Ajoutez un peu de menthe fraîche. Cette plante calme le système nerveux et tonifie le corps. La composition résultante est prise deux fois par jour sous forme de thé.

La racine de réglisse a un effet antispasmodique, diurétique, anti-allergène, immunostimulant. Une décoction à base de celui-ci augmente le niveau d'hormones sexuelles féminines, abaissant la concentration d'androgènes. Une cuillère à soupe de la plante est versée avec un verre d'eau bouillante, insistée pendant une heure et prise à la place du thé le matin.

Vitex sacré

Un autre nom - prutnyak commun - est également une plante bien connue. Il est utilisé sous diverses formes en gynécologie et dans le traitement des troubles de la reproduction. Dans une expérience sur des rats recevant un extrait alcoolique de fruits à 0,6 et 1,2 g/kg de poids corporel, il a été possible d'enregistrer une augmentation de l'activité œstrogénique même chez des femelles dont les ovaires ont été enlevés (39). On pense que l'apigénine, l'un des flavonoïdes du cannabis, a cet effet (40).

Ortie

Cette plante protège le système reproducteur de l'apparition de processus inflammatoires et ramène également le cycle menstruel à la normale. Associée au jus de citron, l'ortie stimule la production d'œstrogènes. En conséquence, les symptômes négatifs de la ménopause apparaissent sous une forme plus douce.

Médicaments sur ordonnance :

1. Les feuilles d'ortie sont écrasées.
2. La plante est envoyée dans un pot d'eau.
3. Ajouter le jus et le zeste de citron râpé sur une râpe fine.
4. La nourriture est cuite pendant 20 minutes. sous le couvercle.
5. Le bouillon est filtré.
6. Il se prend par voie orale comme du thé.

L'utilisation d'une décoction d'ortie peut avoir des contre-indications. Il est recommandé de consulter votre médecin avant d'utiliser la prescription.

Utérus Borovaya

L'utérus au bore n'est pas moins populaire. Il contient des substances similaires à l'estgogène et à la progestérone. Préparez le bouillon comme suit: ajoutez 20 g d'herbe sèche à 150 ml d'eau. Mettre à feu doux et cuire 5 minutes. Filtrez et prenez un demi-verre deux fois par jour.

sauge

Il est vendu à la fois en sachets et au poids. Préparez l'infusion comme suit: prenez un verre d'eau bouillante pour 1 cuillère à café. Insister pendant 15 minutes, filtrer et prendre un tiers du verre 20 minutes avant le repas principal 3 à 4 fois par jour, mais pas avant le coucher. Une nouvelle portion est préparée quotidiennement.

Hibiscus

La variété de thé a une activité oestrogénique élevée. Ses éléments chimiques fonctionnent comme des hormones féminines naturelles. Il est contre-indiqué en début de grossesse, lors de la prise de contraception orale et de la réalisation d'un traitement substitutif. L'hibiscus tonifie les parois de l'utérus, ce qui menace une fausse couche.

Donnik

Une cuillère à café de la plante est cuite à la vapeur dans un verre d'eau bouillante, infusée pendant 1 heure et prise dans un tiers du verre trois fois par jour.

Le rôle des vitamines dans la synthèse de l'hormone œstrogène

La vitamine D reste pertinente. Un métabolite actif, le calcitriol, est impliqué dans l'échange d'hormones sexuelles féminines. De plus, il a lui-même un effet similaire aux œstrogènes, en particulier, il améliore l'état de l'épithélium vaginal chez les femmes après la ménopause (34). Il a été prouvé qu'il améliore la fonction de reproduction chez les femmes « en charge » des œstrogènes (35).

Il a également été noté que l'utilisation de contraceptifs contenant des œstrogènes s'accompagne chez les femmes d'une augmentation du taux du précurseur du calcitriol - la vitamine D3 (cholécalciférol). Ce phénomène est probablement dû aux liens communs du métabolisme de ces substances dans l'organisme (36).

Il est logique de supposer le contraire: une supplémentation en vitamine D contribuera à des niveaux plus élevés d'hormones sexuelles féminines. Mais jusqu'à présent, il n'y a pas eu d'études contrôlées à grande échelle dans cette direction.

Pour les ovaires polykystiques, le complexe Differton peut être recommandé, qui comprend deux formes d'inositol, l'acide alpha-lipoïque, les vitamines B9 et D3 et le manganèse. Ces substances permettent de normaliser le travail des ovaires, grâce à quoi le niveau d'hormones mâles diminue et la synthèse des hormones femelles est restaurée.

Et avec une augmentation de la prolactine, le complexe vitamino-minéral Pregnoton peut être prescrit, qui contient un extrait vitex, ainsi que de l'acide folique, des vitamines, de l'iode, du zinc et du sélénium, nécessaires à la normalisation de la reproduction systèmes. Pregnoton s'est avéré efficace dans l'hyperprolactinémie modérée. Afin de normaliser l'équilibre hormonal, il peut être prescrit même au premier trimestre de la grossesse.

Les substances de cette catégorie sont impliquées dans les réactions de synthèse et d'échange d'hormones sexuelles. Ainsi, en ce qui concerne les vitamines B6 et B2, l'étude a prouvé leur rôle en tant que facteurs de réduction du risque de certaines formes de cancer du sein.

Médicaments hormonaux pour normaliser le fond

L'hormonothérapie substitutive est utilisée pour rétablir les niveaux normaux d'œstrogènes. Le même traitement est prescrit à une femme pendant la ménopause afin d'éliminer les manifestations de la ménopause et de maintenir la santé mentale et physique.

Souvent, les médecins prescrivent du tocophérol (vitamine E) aux patients. Il est également possible de prendre des médicaments hormonaux (contraceptifs oraux). Chaque pilule contraceptive orale combinée contient des œstrogènes et de la progestérone (dans des proportions différentes).

Un médecin peut prescrire des médicaments contenant une hormone synthétique :

• proginova;
• merveille;
• syleste;
• prémarin;
• hémafine;
• rigévidone.

Pendant la grossesse, le taux d'œstrogènes est multiplié par dix. N'utilisez pas de médicaments et de remèdes populaires pendant cette période sans consulter votre gynécologue.

Est-il possible de se passer d'agents hormonaux

Un gynécologue sait comment augmenter les œstrogènes chez une femme sans médicaments hormonaux. Les experts recommandent, si possible, de remplacer les médicaments par d'autres méthodes. Après tout, les drogues d'origine synthétique nuisent à la santé. Après un cours de traitement, vous devez restaurer le corps. De plus, la thérapie de substitution n'est pas autorisée pour tout le monde.

Ainsi, en plus d'une bonne nutrition et de l'inclusion d'aliments qui augmentent les niveaux d'œstrogènes dans l'alimentation, il est recommandé de recourir aux méthodes énumérées ci-dessous.

Aromathérapie

Les huiles essentielles naturelles dans le bon dosage améliorent la production d'œstrogènes. Parce que les systèmes olfactif et reproducteur sont étroitement liés, l'aromathérapie est souvent utilisée pour traiter le déséquilibre hormonal. L'huile est considérée comme particulièrement efficace :

• aneth;
• géraniums;
• sauge sclarée;
• marjolaine;
• œillets;
• des roses;
• cumin noir;
• encens;
• vétiver;
• achillée;
• Noix de muscade;
• fenouil;
• cyprès.

Ils sont utilisés pour les massages, les compresses d'huile, les inhalations, les bains, les soins de la peau. En conséquence, le système nerveux se calme, le métabolisme est normalisé. L'aromathérapie est particulièrement utile pour les femmes matures en période post-ménopausique.

Le contrôle du poids

La concentration de l'hormone de l'attractivité féminine dépend de nombreux paramètres. L'un d'eux est le tissu adipeux. Dans certains cas, obtenir la silhouette de vos rêves est difficile. Bien que le régime alimentaire de la femme ne soit pas sursaturé. Le fait est que plus il y a de poids, plus il y a de problèmes dans le système endocrinien. Cela complique le processus de perte de poids.

La figure montre des moyens d'augmenter les niveaux d'œstrogènes chez les femmes.

Le calcul des calories ne suffit pas pour obtenir des résultats. Il est recommandé de mener une vie saine, d'effectuer des entraînements réguliers non épuisants et de revoir son alimentation. Limitez l'utilisation d'aliments inutiles, d'alcool, de sucre et de matières grasses.

Exercices physique

Internet regorge d'articles sur la perte de poids et les bienfaits du sport pour le corps. Oui, personne ne niera la nécessité de garder la forme, mais le plus important ici est de ne pas aller aux extrêmes. De nombreuses femmes utilisent des régimes stricts et stricts pour perdre du poids, ce qui non seulement nuit à leur santé, mais entraîne également une forte diminution du taux d'œstrogènes dans le corps. Et tout cela à cause d'une forte diminution du volume de tissu adipeux sous-cutané, dans lequel se déroule la réaction enzymatique de conversion des androgènes en œstrogènes.

Pour la même raison, l'augmentation de l'activité physique est nocive lorsqu'une femme s'entraîne, comme on dit, pour l'usure, menant une lutte sans merci avec la graisse disponible. Un exercice modéré est beaucoup plus utile, il est donc logique de reconsidérer vos préférences et de remplacer l'entraînement en force par des charges réalisables - aérobic, danse, yoga. Les partisans de l'ancienne pratique indienne prétendent que certains asanas stimulent activement les glandes surrénales, régulant ainsi l'équilibre des hormones dans le corps.

Rejet des mauvaises habitudes

La nicotine et les boissons alcoolisées ont un effet négatif sur les hormones. Des études en laboratoire ont montré que dans la phase lutéale du cycle menstruel chez les femmes qui fument, il y a une forte diminution des œstrogènes. Ce processus peut entraîner le développement d'une aménorrhée et l'apparition précoce de la ménopause.

En plus de ralentir la production d'hormones, l'alcool altère également le métabolisme des œstrogènes. Cela est dû à des dommages au foie.

En conséquence, les changements externes et internes du corps deviennent visibles. Il existe des écarts par rapport à la norme en matière de pression artérielle, de mémoire et de thermorégulation. L'état psychologique se dégrade. La femme devient irritable et agressive. La peau commence à rougir, un gonflement et des rides apparaissent sous les yeux. Les cheveux se cassent et les ongles se cassent.

Vie sexuelle régulière

Les experts conseillent aux femmes d'avoir des relations sexuelles régulières avec un partenaire régulier pour augmenter la concentration d'œstrogènes dans le sang. Pour un effet positif sur l'humeur et le fond hormonal d'une femme, cela suffit 3 fois par semaine.

Faible taux d'œstrogènes: quel médecin contacter

Si vous pensez avoir un faible taux d'œstrogènes en raison de certains symptômes, consultez votre gynécologue. Il ordonnera un test sanguin pour les hormones. Cela inclura la vérification des indicateurs non seulement des œstrogènes, mais également d'autres hormones féminines qui constituent le fond hormonal général.

Hormones à tester :

• estradiol (E2) - la principale hormone du groupe des œstrogènes;
• testostérone (totale);
• LH (hormone lutéinisante);
• FSH (hormone folliculostimulante);
• progestérone;
• prolactine;
• SHBG - une protéine responsable du transport des hormones sexuelles vers les récepteurs répartis dans tout le corps;
• DHEA-S (sulfate de déhydroépiandrostérone).

Vous pouvez également avoir besoin d'une consultation d'endocrinologue.