Comment manger des produits amylacés
Aliments contenant de l'amidon, de nombreuses céréales, du pain, des pâtes, de nombreux légumes: pommes de terre, patates douces, tournesol( non mûres).Dans le chou, les épinards, les asperges, les pois, les radis, la teneur en amidon est insignifiante.
La règle d'or de l'utilisation savante des produits à base d'amidon est de mélanger un maximum de deux composants contenant de l'amidon. Il n'est pas souhaitable de mélanger les céréales, car le temps requis pour leur digestion est différent, ce qui est nocif pour l'estomac.
Il est recommandé de manger des féculents l'après-midi en combinaison avec des plantes juteuses et des ingrédients non transformés. Par exemple, les pâtes bouillies peuvent être mangées avec une salade de radis, d'oignons et d'autres légumes verts. Les vitamines dans les herbes fraîches aideront à digérer un dîner solide.
L'amidon peut être utilisé sans danger lorsqu'il est "sec".Par exemple, la bouillie friable. Cependant, après la mastication, la bouillie doit entrer dans l'estomac sous une forme liquide. Dans d'autres cas, une boisson abondante est recommandée, sinon les propriétés collantes de l'amidon peuvent être nocives pour l'intestin.
Règles pour la consommation de fruits
Le fruit, peut-être, est la nourriture la plus délicieuse et utile pour une personne. Ils peuvent très bien être un excellent apéritif, surtout pour les personnes ayant un manque d'appétit.
Le plus important est de ne pas les mélanger avec du sucre. Même le fruit acide est préférable de manger sans sucre, car il provoque la fermentation et ralentit la digestion de la cellulose. Ne mélangez pas des fruits acides ou des baies avec des fruits sucrés.
Le moment le plus approprié pour l'ingestion complète de vitamines et de nutriments dans le corps est de prendre des fruits le matin à jeun ou à jeun avant de manger. Les fruits passent très vite dans l'estomac et pénètrent dans l'intestin grêle, où se produit l'absorption des nutriments qu'ils contiennent.
Quant aux agrumes, ils ne permettent pas de mélanger le sucre et le miel avec eux. Ironiquement, mais le thé préféré de tout le monde avec du citron est une boisson absolument inutile à cause du sucre. Harm de lui il n'y a pas, mais aussi bien. C'est juste délicieux:) .
Sinon, il n'y a pas de restrictions sur l'utilisation des fruits.