En fait, ce régime est plus correctement appelé «régime du Dr Saikov», par le nom de son développeur. Et le nom "régime de Larisa Dolina" est apparu parce que, selon les rumeurs, c'est avec l'aide de ce régime que le célèbre chanteur a perdu du poids. Cependant, l'affaire ne figure pas dans le titre.
Durée du régime Vallée - 7 jours. Après 7 jours de régime, vous pouvez manger une semaine comme d'habitude, mais avec la restriction des plats sucrés, gras, épicés et de la farine - ceci est nécessaire pour consolider le résultat. Il est possible que cette semaine, de 0,5 à 1 kg de poids va augmenter, mais n'ayez pas peur de cela. Après 7 jours de "fixation", il est nécessaire de recommencer le régime. Alterner un régime avec une semaine de «fixation» est nécessaire jusqu'à ce que vous atteigniez le poids désiré.
Voici la description actuelle de l'alimentation( à adhérer à laquelle il est nécessaire de préciser, les produits ne remplacent pas):
1 jour - 400 gr.pommes de terre au four sans sel et 500 gr.kéfir 1%( c'est pour toute la journée);
Jour 2 - 400 g.graisse de caillé et 500 gr.kéfir 1%;
Jour 3 - 400 g.fruits( tout, sauf les bananes et les raisins) et 500 gr.kéfir 1%;
Jour 4 - 400 g. Poitrines de poulet bouillies sans sel et 500 gr.kéfir 1%;Jour 5 - 400 g.fruit et 500 gr.kéfir 1%;
Jour 6 - 1,5 litres.eau minérale sans gaz( pour cela, une bouteille d'eau doit être ouverte la veille);
Jour 7 - 400 gr.fruit et 500 gr.kéfir 1%.
En appliquant le régime de Larissa Dolina, il est important d'observer les règles suivantes:
- diviser tous les aliments en 6 réceptions et manger strictement à certaines heures - à 8, 10, 12, 14, 16, 18 heures;
- avant le régime, vous devez passer une journée de congé;
- tous les jours pour nettoyer les intestins avec un lavement;
- avant chaque repas devrait boire 50 ml.les herbes que vous préparez le matin pour toute la journée: millepertuis, camomille et calendula( 1 sachet de chaque herbe pour 200 ml d'eau bouillante);
- sauf ces produits, vous pouvez boire de l'eau bouillie, pas plus de 0,5 litres.un jour, et le matin - une tasse de café noir sans sucre.
Ce n'est pas si facile de survivre à un régime, ce régime est un régime dur et faible en calories. Et quand vous atteignez le résultat désiré et que vous voulez revenir à ce régime que vous aviez avant le régime - ne cédez pas à la tentation, sinon le poids a chuté si fort reviendra à nouveau. Limiter au minimum l'utilisation de plats sucrés, gras, épicés et farineux.