Beaucoup de fumeurs, essayant de surmonter la dépendance à la nicotine, font face à une variété de problèmes. Par exemple, la plupart des personnes qui cessent de fumer prennent rapidement du poids. La raison en est que le corps remplace les casse-croûte. Il y a un régime spécial qui aide le corps à faire face à cela et le problème plus facilement et récupérer.
Nutrition humaine arrêter de fumer
Dans ce régime, il y a certains éléments qui sont une grande aide dans la lutte contre le tabagisme.
- Tout d'abord, il doit être inclus dans les aliments diététiques contenant des nutriments, des vitamines, des antioxydants, bêta-carotène, la vitamine C
- En second lieu, afin d'accélérer l'élimination des substances nocives du corps et les résines, il est nécessaire d'utiliser plus d'eau. Vous devriez boire plusieurs litres d'eau minérale par jour.
- Troisièmement, vous devez abandonner les collations. Chaque fois qu'il y a un désir de prendre une cigarette, beaucoup noyer ce sentiment en grignotant des aliments riches en hydrates de carbone. Il est préférable de grignoter quelque chose de plus utile, par exemple, des légumes ou des fruits.
Abandonnez le café, essayez de le remplacer par du thé vert à haute teneur en antioxydants. En outre, limiter votre consommation de calories, vous devriez probablement passer à un régime faible en glucides.
Il n'est pas superflu de faire du sport ou de passer un certain temps dans la rue. L'activité motrice ne fait jamais mal.produits
qui aident dans la lutte contre le tabagisme
experts ont découvert qu'il ya des produits qui réduisent l'envie de fumer. Merci aux produits laitiers, en particulier le lait, le goût des cigarettes devient amer, il est donc moyen très efficace de fumer moins - à tremper dans le lait de cigarettes, puis les sécher.
Dans l'aubergine contient de l'acide nicotinique, tout en réduisant la quantité de dépendance à la nicotine, avec plus de vous aider à gérer ces légumes.
Le gingembre est également un bon outil dans la lutte contre la dépendance. Outre le goût, le gingembre rafraîchit l'haleine et prévient également le développement de tumeurs cancéreuses.
De nombreux fumeurs ne sont même pas conscients de l'existence d'un régime qui aide à lutter contre le tabagisme. Mais le régime seul ne vous aidera pas à vous débarrasser de la dépendance pour toujours, il aidera seulement à accélérer la récupération du corps. Ne pas oublier que la lutte contre le tabagisme - un travail acharné, vous avez besoin d'un énorme effort. Peut-être, en plus de l'alimentation et volonté volonté vous aidera et l'auto-suggestion.