Est-il utile de courir avec les varices et comment le faire correctement?

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courir avec des varices Il est préférable de prendre des mesures préventives opportunes contre une maladie telle que les varices que de traiter sa forme chronique.

Au stade initial de la maladie, des astérisques vasculaires apparaissent, les poches apparaissent le matin;il y a une sensation de brûlure, un sentiment de raspiraniya chez les veaux.

Dans une telle situation, en tant qu'outil préventif, les experts recommandent une exécution courte et facile, mais avant de commencer la formation, vous devriez vérifier les navires avec le balayage duplex. Cela permettra de déterminer l'absence de flux sanguin inverse et le bon fonctionnement des valves veineuses.

Aux stades 2 et 3 de la maladie, il y a de la douleur, un gonflement sévère, des nodules veineux protubérants et des crampes nocturnes. Dans ce cas, la course sera négativement et fortement refléter sur l'état de santé et l'état des vaisseaux du patient. Pendant l'entraînement, il y a un fort flux de sang, avec lequel les vaisseaux ne peuvent pas faire face.

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Lors du jogging, la majorité des muscles travaillent, donc la ventilation est effectuée, l'élimination des toxines et l'apport d'oxygène dans le sang. Mais avec cela, la charge sur les membres inférieurs augmente brusquement.

La situation est ambiguë et dépend de nombreux facteurs, tant de patients tentent de déterminer s'il est possible de courir avec des varices, quand cela sera utile, et quand c'est dangereux.

Ne pas oublier que le développement de varices et de valves intraveineuses endommagées, il devrait être particulièrement responsable de choisir l'effort physique de sorte que les complications n'apparaissent pas.

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Il est possible, si soigneusement

Avec des varices, la présence de douleur et d'inconfort sévères devrait éviter les charges élevées, y compris la course.

Il est préférable de faire de la natation ou de la marche, ce qui aidera à rester en forme sans aggraver les symptômes.

Mais en l'absence de symptômes et de plaintes, vous pouvez courir quand vous suivez certaines règles. l

Il existe de nombreux points de vue des médecins sur la relation de la course avec l'extension des varices. Certains experts affirment que les avantages de fonctionnement, le renforcement des muscles et des veines des jambes. Mais il y a une opinion sur la détérioration des jambes sous stress physique.

En général, il est recommandé de courir sur la mesure sur une surface molle dans les bonnes chaussures. Lors de l'exécution sur les routes asphaltées, la pression sur les veines sera élevée, elles vont se dilater davantage, apporter de l'inconfort et de la douleur.

Il est nécessaire de doser la charge. Pendant la course, l'activation de la pompe musculaire-veineuse est observée et lorsque les veaux sont réduits, le sang est poussé vers le haut. Ce mécanisme se produit également lors de la marche, ce qui explique pourquoi les phlébologues recommandent de marcher plus.

Possible négatif

il est interdit de courir Rarement les médecins interdisent complètement la course. Ces cas incluent une perturbation grave de l'appareil valvulaire dans les veines profondes. Ceci est principalement dû à des complications d'infections( après l'hépatite, l'utilisation de drogues par voie intraveineuse), de graves blessures à la hanche.

Aussi contre-indications comprennent la douleur, l'enflure des muscles et des veines dilatées. La course sera dangereuse dans la thrombophlébite, car un thrombus peut se détacher dans les veines profondes et superficielles.

Avec le mouvement des vaisseaux sanguins, un thrombus peut conduire à un colmatage du flux sanguin avec une amputation supplémentaire du membre ou l'issue fatale. Le plus dangereux est un blocage de l'artère pulmonaire.

Il est également interdit de courir sur de longues distances, des exercices intensifs, qui, même à courte distance, conduisent à un fort afflux de sang et à un travail musculaire actif. Le système veineux ne fait pas face aux volumes entrants de lymphe et de sang, à cause de quoi il y a une grande surcharge des valves.

Points importants à prendre en compte lors de l'exécution de

Plusieurs nuances doivent être prises en compte avant de commencer à exécuter:

  • doit consulter un phlébologue;
  • soigneusement choisir l'endroit de jogging;
  • pour utiliser des chaussures de haute qualité, qui ne causera pas d'inconfort dans les pieds et les jambes;
  • avant de courir, vous devriez vous débarrasser de l'excès de poids;
  • devrait être manipulé régulièrement avec une augmentation progressive de la charge;
  • doit être bu pendant l'entraînement, car le mucus est retiré du corps pendant l'entraînement. En l'absence de reconstitution des réserves d'eau, le sang commence à épaissir, à cause de quoi un caillot de sang apparaît et se casse;
  • ne peut pas fonctionner sur de longues distances.
Le meilleur moyen de réduire la pression sur les veines et prévenir le développement de varices est le jogging. Il est préférable de choisir des pistes de scories ou d'herbe, vous pouvez courir le long des routes de campagne et des chemins de terre.

Il est important de prendre en compte le fait que la course est affectée par "chaussette".Et courir "du talon" réduit les manifestations des varices. Cet effet est associé à l'comment fonctionner correctement en ce que pendant la course du talon, l'amplitude complète des mouvements du muscle gastrocnémien est réalisée, l'effet de la pompe est fourni. Dans le second cas, il n'y a pas de contraction du muscle gastrocnémien en pleine amplitude.

Pour le jogging, vous devez toujours porter des collants de compression ou des chaussettes de compression de 1 ou 2 grades, afin que le sang se déplace vers le haut, les veines sont maintenues dans la zone de pression maximale sur eux.

Après avoir fait du jogging, vous devriez faire des ciseaux d'exercice, une bicyclette ou simplement vous allonger avec les jambes. La formation est souhaitable pour compléter l'étirement des jambes, ce qui aidera à éliminer la tension excessive dans les muscles. Après les cours, prenez une douche de contraste.

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Utilisation d'autres charges aérobies

aquagym Utile pour la marche variqueuse pendant une longue période le soir. Pour un effet maximum, la course peut être combinée avec d'autres activités sportives. Ceux-ci incluent le yoga, les danses orientales et l'aquagym.

Il n'est pas nécessaire de nager si le patient ne sait pas comment. Il lui suffit de rester dans l'eau pour réduire le stress veineux. Pendant le yoga, vous n'avez pas besoin de choisir des exercices avec une forte tension musculaire.

Il est conseillé d'abandonner la forme avec les steppes, les exercices classiques à la machine, les arts martiaux, les danses africaines et irlandaises, la formation devrait éviter les charges statiques.

Avec l'expansion des varices, les charges suivantes seront dangereuses:

  • activités sportives pointues( les charges doivent être augmentées étape par étape);Bancs
  • , squats, barres de levage ou poids en position debout. Pour pomper les muscles des mains, il est préférable de prendre la position couchée;
  • à la suite de sauter et de marcher vous pouvez blesser les veines en raison de charges stressantes;
  • aux contre-indications comprennent le basket-ball, le football et divers types de lutte.

Les entraînements renforcés doivent être remplacés par des programmes de danse faciles. Leurs rythmes clairs vont améliorer la coordination des mouvements, coureur contribue à la préservation d'une bonne forme corporelle. Les cours de Pilates seront également utiles. Si possible, vous pouvez visiter le masseur, car des manipulations spéciales favoriseront l'écoulement du sang.

Avec les varices, de nombreux patients demandent s'ils peuvent courir en même temps. Mais ils doivent se rappeler que vous devriez consulter un médecin à l'avance.

Il est important de choisir le rythme de l'entraînement à un certain niveau d'endurance. Jogging périodique à un rythme modéré aidera à ralentir le développement des maladies des membres inférieurs.

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  • Feb 26, 2018
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