sont particulièrement importantes vitamines A, E et C. Bien sûr, tout le monde sait que la vitamine E se trouve en grande quantité dans les carottes, les melons, les tomates, les oignons verts, fromage cottage, le foie de poulet. La vitamine B est abondante dans les légumes frais, les champignons, les produits laitiers fermentés. La vitamine C est abondante dans la rose, la pomme de terre, la choucroute et les agrumes. Mangez beaucoup de plats de ces aliments.
Particulièrement utile pour les yeux Yeux
Bien enrichit le système oculaire avec du jus de carotte de vitamines. Il contient beaucoup de vitamine A sous une forme qui est bien absorbée par le corps. Boire peut être que vous voulez, mais une fois en six mois, boire du jus de carotte comme un remède: un verre de jus le matin pendant un mois.
Lorsque la carotte n'est pas juteuse et ne convient pas pour faire des jus, faites une décoction de carottes. Dans les soupes de légumes, vous pouvez également l'ajouter. Ne pas oublier que les carottes cuites, la salade de carottes, le jus doivent nécessairement être consommés avec de la crème sure ou du beurre, car cette vitamine est liposoluble. Il suffira d'avoir une petite cuillerée de graisse.
S'il y a des maladies du nerf optique, de la cornée et de la conjonctivite, le jus de persil est excellent. Il est assez puissant, alors ne le buvez pas plus de 40 ml par jour, et en même temps - pas plus d'une cuillère à soupe.
Jus de persil est recommandé de mélanger avec de l'eau ou avec d'autres jus de légumes. Un excellent remède est obtenu si vous mélangez le jus de persil et de carottes. Cette boisson est une excellente option pour restaurer l'acuité visuelle, abaissée avec un travail intense des yeux.
Fonctionne bien sur les yeux et nettoie la betterave. Plusieurs cuillères à soupe de jus de betterave peuvent être ajoutées au jus de carotte et de pétrole.
Abricots, à la fois frais et sous la forme d'abricots secs et d'abricots, influencer les vaisseaux des yeux. Des baies de la période estivale, un excellent outil pour les yeux - les myrtilles. Hawthorn est adapté pour les personnes à courte vue.infusions
de églantier et aubépine, jus de bleuet et de la gelée, le thé vert - essayer tous les jours pour inclure au moins une de ces boissons à votre régime alimentaire.beaucoup
de carotène contenu dans une citrouille, qui peut être ajouté aux salades, manger sous forme de soupes, pommes de terre en purée. L'huile de poisson est obligatoire pour les personnes atteintes de maladies oculaires. Avec tout cela, il est nécessaire d'augmenter la consommation de fruits, légumes, salades et jus.